Os amantes permanecem acordados, parecendo mais jovens

Controvérsia dos cientistas sobre o que distingue "alunar" e "corujas", isto é, aqueles que gostam de se levantar cedo e as pessoas que preferem dormir até tarde, continuam o tempo todo. Um novo estudo mostrou que as pessoas que preferem diferentes modos do dia, diferem não apenas no relógio biológico, mas também com algumas características relacionadas à aparência.

O principal objetivo do estudo, realizado em uma universidade privada na Coréia, era descobrir quais características são peculiares para pessoas que pertencem a "corujas" e "cotovas". No projeto, foram selecionados 1600 voluntários, cuja idade era de 47 a 59 anos, com diferentes ritmos biológicos. Os pesquisadores classificaram aqueles que participaram de três categorias de acordo com seu comportamento somnológico: "alunar", "corujas" e não relacionadas a qualquer um ou a ambos, foram matriculados na terceira categoria criada.

Depois de observar a condição, saúde e bem-estar dos participantes em todos os três grupos, os cientistas notaram que a composição química do sangue era significativamente diferente. Por exemplo, no sangue de pessoas pertencentes a "alurires", a proporção do metabolismo da gordura era muito menor que a das "corujas". E é interessante que essa diferença persistiu, independentemente da idade, do tempo de sono e até do estilo de vida.

Além disso, os cientistas conseguiram identificar diferenças na saúde das pessoas, levando em consideração o gênero. Eles descobriram que os homens pertencentes a "corujas" são muito mais propensos a ter uma chance de ter sarcopenia ou diabetes do que os homens "cotovias". E para as "corujas" das mulheres, a massa de acumulação de gordura subcutânea no abdômen e nos lados foi significativamente maior que a das mulheres pertencentes a "cotovas". E o risco de síndrome metabólica, ou seja, um aumento na massa de gordura visceral, aumentou muitas vezes.

É importante notar que, durante a sarcopenia, ocorre uma alteração nos músculos esqueléticos, como resultado, a massa muscular é perdida, a pessoa enfraquece. Uma síndrome metabólica ocorre em conexão com as alterações gerais e distúrbios metabólicos, que muitas vezes provocam diabetes e alterações dolorosas no sistema cardiovascular.

Além disso, no decorrer do estudo, os cientistas descobriram que as pessoas relacionadas a "corujas" têm uma qualidade de sono muito menor, são mais propensas a estilos de vida não saudáveis, mais à noite, fumam e se movem pouco. Mas, apesar disso, as pessoas da "coruja" pareciam mais jovens do que as "alurilas", bem como com outros assuntos, em que o ritmo biológico não estava tão claramente expresso.

Como dormir adequadamente para ficar jovem por mais tempo?

1. Tente gastar na cama nesse horário, o que explica a produção máxima de hormônios que retém a juventude: melatonina (das 12h às 5h) e hormônio do crescimento (das 11h às 2h), - informa o gerontologista Alexei Moskalev.
2. Se você é uma "coruja genética" ( veja acima), um tempo muito posterior para adormecer e acordar para o corpo provavelmente não será prejudicado - à medida que o cronômetro interno é deslocado e o pico de tempo de produção de hormônios importantes também muda ", explica a médica genética Irina Zhegulina.
3. Mais ou menos, algumas horas de uma forma ou de outra - como as "corujas" e "cotovas" no sentido cotidiano - o corpo não está gravemente danificado, desde que o regime seja regular, ou seja, no mesmo horário de ir para a cama e subir de semana e dias de folga.
4. Se não houver mutações genéticas características de "corujas genéticas", mas a pessoa permanece constantemente muito mais tarde do que a norma - ou seja, depois da 1 h, mesmo sob a condição de 8 a 9 horas de sono, aumenta o risco de mudanças desfavoráveis no corpo. Incluindo aqueles que podem acelerar o envelhecimento.