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O sono profundo é muito importante durante a puberdade
Última revisão: 01.07.2025
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Um dos fatores mais importantes no processo da puberdade é o sono profundo, por isso é importante que os adolescentes durmam o suficiente, de acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
A puberdade é a idade em que uma pessoa se torna adulta e é capaz de procriar. Esse processo é diferente para cada pessoa. A puberdade é influenciada por vários fatores: ambiente, herança genética, preferências gustativas, influência social e, claro, sono.
O início da puberdade nas meninas começa entre 8 e 13 anos, nos meninos um pouco mais tarde – entre 9 e 14 anos.
As mudanças pelas quais os adolescentes passam durante esse período são causadas por processos que ocorrem no cérebro. Acontece que, durante o sono, as partes do cérebro responsáveis pelo gerenciamento e desenvolvimento desses processos estão trabalhando ativamente.
Como sabemos, o sono se divide em duas fases: rápido e lento. O sono lento (profundo) é a fase em que somos "visitados" por sonhos menos conectados e vívidos do que durante o sono rápido.
"Se as partes do cérebro que ativam o sistema reprodutor dependem do sono profundo, precisamos nos preocupar com a possibilidade de a privação ou os distúrbios do sono em crianças e adolescentes interferirem na puberdade normal. Isso é especialmente verdadeiro para crianças diagnosticadas com distúrbios do sono. Pesquisas recentes sugerem que a maioria dos adolescentes dorme muito menos do que seus corpos precisam para funcionar e se desenvolver normalmente", disse Natalie Shaw, médica do Hospital Geral de Massachusetts e do Hospital Infantil de Boston e principal autora do estudo.
Os especialistas analisaram a secreção do hormônio luteinizante (que é crucial na produção de testosterona nos homens e no processo de ovulação nas meninas), bem como sua dependência dos estágios do sono em crianças de 9 a 15 anos.
Descobriu-se que a síntese da maior quantidade de hormônios ocorre durante a fase de sono profundo.
Isso dá motivos para acreditar que o sono profundo tem influência direta no processo de puberdade dos adolescentes.
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