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O desempenho acadêmico de uma criança depende da qualidade do seu sono
Última revisão: 07.06.2024
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Dormir o suficiente e reparador todas as noites é quase uma garantia de que os estudos do seu filho serão mais fáceis. Os cientistas garantem aos pais: se você observar a qualidade do sono do bebê, pelo menos 12 meses antes de sua entrada na primeira série da escola, o estudo será mais fácil e bem-sucedido. Esta informação é publicada nas páginas da publicação da Academia Americana de Pediatria .
Problemas de sono na primeira infância são bastante comuns. Segundo as estatísticas, cerca de 25% das crianças dormem mal ou insuficientemente, o que pode ser devido a distúrbios neurológicos e terapêuticos, condições de descanso insatisfatórias. Porém, o motivo mais comum é a falta de um determinado regime de sono e descanso, que deve ser desenvolvido desde a infância. Os especialistas há muito chegaram à conclusão e provaram que a falta de sono na infância se torna um mecanismo desencadeador para a formação de diversos distúrbios cognitivos, psicoemocionais e comportamentais.
Os cientistas conduziram recentemente um estudo envolvendo mais de duzentas crianças. Todos os jovens participantes usavam leitores especiais nos braços que monitoravam a qualidade e a duração do sono ao longo de quatro ciclos semanais. Estes ciclos recaíam no período de férias antes do início do ano letivo, no final de setembro e novembro, bem como no final do ano letivo.
Usando a actigrafia - um método não invasivo específico de monitoramento dos ciclos de descanso e atividade de uma pessoa - os especialistas puderam investigar coisas como a duração média diária do descanso durante sete dias, a presença de um período de sono de dez horas durante a semana, e a presença de períodos de sono mais longos. Os cientistas também recolheram informações dos professores sobre o desempenho académico das crianças e fizeram com que o desempenho das crianças fosse avaliado por especialistas independentes.
De acordo com os resultados do trabalho, os pesquisadores constataram que as crianças que descansavam dez ou mais horas todos os dias eram caracterizadas por um estado psicoemocional mais estável, mais envolvidas no processo de aprendizagem, tinham uma atividade executiva mais coerente. E no final do ano letivo esses alunos demonstraram melhores resultados de desempenho acadêmico. Além disso, os especialistas descobriram que a melhor adaptação ocorreu em crianças com um regime de sono e descanso desenvolvido, pelo menos 1-1,5 anos antes de ingressarem na primeira turma escolar.
Como explicam os cientistas, a integridade e a regularidade do sono são uma necessidade tão séria quanto a integridade e a qualidade da nutrição ou da atividade física. Todas as pessoas, independentemente da idade, se tiverem uma boa noite de descanso, têm mais sucesso no controlo do seu estado emocional e comportamento, são mais organizadas e capazes de trabalhar.