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As melhores vitaminas para o cabelo foram nomeadas
Última revisão: 01.07.2025
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Um ambiente externo desfavorável prejudica a saúde do cabelo, deixando-o fraco, quebradiço e opaco. Para restaurar o cabelo, é necessário nutri-lo de dentro para fora, ou seja, ingerir as vitaminas necessárias.
O ideal é que as vitaminas sejam absorvidas com os alimentos, explicam os médicos. No entanto, a realidade é que as frutas e vegetais que compramos muitas vezes não contêm as substâncias de que o corpo necessita na íntegra. Nesse caso, recomenda-se tomar vitaminas adicionais na farmácia. Quais delas fortalecem o cabelo e promovem seu crescimento rápido?
Vitamina B
Em caso de deficiência, o crescimento capilar desacelera e o volume capilar diminui significativamente. Batatas, fígado, nozes, ovos, vegetais frescos, fermento, farelo, laticínios fermentados e carne bovina ajudam a suprir a deficiência de vitamina B.
Vitamina A
Restaura a estrutura do cabelo, deixando-o mais elástico. Este microelemento é encontrado em cenouras, repolho, fígado, damascos e gemas de ovo.
Vitamina E
Responsável pelo crescimento capilar. Presente em óleos vegetais, ovos e fígado. Para que o microelemento seja melhor absorvido, recomenda-se tomá-lo em conjunto com retinol, presente em batatas, repolho e cenouras.
Vitamina C
Também promove o crescimento capilar e previne a queda de cabelo. É encontrado em frutas cítricas, rosa mosqueta e maçãs.