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A luz solar é boa para mais do que apenas a visão
Última revisão: 01.07.2025
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Neurobiólogos britânicos confirmaram um fato conhecido há muito tempo: a luz do dia tem um efeito positivo na atividade e no desempenho humanos. Para melhorar o humor e aumentar a atenção, vale a pena escolher um local de trabalho perto de uma janela e um escritório no lado ensolarado do prédio.
Revistas médicas britânicas publicaram os resultados de diversos estudos conduzidos nos laboratórios da Universidade de Oxford. Os experimentos abordaram a influência da luz solar e da luz artificial na atenção e no humor de adultos. O líder do estudo, Russell Foster, insiste que a luz do dia tem um efeito positivo não apenas na visão de uma pessoa, mas também em sua produtividade e atividade diurna em geral.
Se houver opção, vale a pena usá-la na escolha do local de trabalho: uma mesa de escritório bem iluminada por luz natural proporciona bom humor e, consequentemente, melhor desempenho. Cientistas também acreditam que o tempo passado sob a luz do dia tem um efeito positivo tanto na qualidade quanto na duração do sono.
Cientistas britânicos observaram que, no mundo moderno, a maioria das pessoas sofre com a falta de luz solar. Os adultos cada vez mais se privam da "dosagem" necessária de luz solar. Veja você mesmo: um adulto moderno passa a maior parte do tempo em ambientes fechados: em casa, no escritório, em clubes, restaurantes ou no cinema como passatempo noturno. Não se iluda, acreditando que, se o ambiente for bem iluminado, a luz artificial pode substituir completamente a luz solar. Mesmo a iluminação artificial mais brilhante não consegue substituir os raios solares.
Toda pessoa sente necessidade de luz solar, e isso é cientificamente comprovado. Pesquisas médicas comprovam que a luz solar diurna tem um efeito benéfico na pele, destruindo diversas bactérias que podem causar doenças perigosas. O sistema nervoso também é "carregado" pela energia solar: uma pessoa que dedica tempo suficiente à energia solar torna-se mais atenta, focada e proposital e, consequentemente, seu desempenho melhora significativamente.
Uma pesquisa realizada em Oxford mostrou que a produtividade de uma pessoa que passa o dia inteiro em ambientes fechados, sem luz solar, pode cair quase 2,5 vezes em comparação àquelas cujo local de trabalho fica perto de uma janela, sob o sol do dia.
Em primeiro lugar, essa dependência está relacionada ao aumento da atenção em pessoas que têm a oportunidade de se alimentar dos raios solares ao longo do dia. Se uma pessoa se torna mais atenta, precisa do dobro do tempo para concluir uma tarefa ou tarefa.
Se você não puder escolher ou mudar a localização da sua mesa de trabalho, os cientistas recomendam sair várias vezes ao dia e ficar ao sol por 15 a 20 minutos. Mesmo uma hora por dia será suficiente para o funcionamento estável do sistema nervoso, melhora do humor e produtividade.
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