Durante o sono, o corpo desenvolve actividades de auto-cura

Quando vamos para uma noite de sono tão esperada, assumimos a posição mais confortável possível e a mudamos várias vezes durante a noite. Cientistas se perguntavam o que tais posições e movimentos descontrolados poderiam significar.

Quase ninguém se preocupou seriamente com o motivo pelo qual uma pessoa dorme em determinada posição. Além disso, muitas pessoas têm certeza de que escolhemos nossa postura para dormir conscientemente. No entanto, os cientistas tendem a acreditar que, a partir do momento em que o corpo adormece, processos e reações não menos complexos são desencadeados nele do que durante o período de vigília.

No passado, pesquisadores sugeriram que mudanças periódicas nas posições corporais refletem diversos fatores psicológicos internos. O primeiro a falar sobre isso foi o Dr. S. Dunkell, há quase cinco décadas. Mas as descobertas atuais mudaram completamente a opinião dos especialistas, demonstrando um panorama radicalmente diferente.

O psicólogo canadense D. De Koninck testou uma nova técnica de congelamento de imagem para investigar mudanças na postura das pessoas durante uma noite de sono. Como resultado deste trabalho, o cientista refutou completamente a hipótese anteriormente levantada de que as posturas ao dormir revelam quaisquer qualidades psicológicas de uma pessoa. Descobriu-se que as posições e os movimentos do corpo durante o sono dependem não tanto do conforto ou do caráter, mas sim de características fisiológicas. Por exemplo, muitos idosos inconscientemente começam a dormir sobre o lado direito: fisiologicamente, isso ajuda a estabilizar os valores da pressão arterial.

É impossível ter controle total sobre a própria postura durante o sono. Um exemplo disso é a tentativa de prevenir a apneia do sono ou o ronco, em que os pacientes precisam aderir a posições corporais específicas e usar dispositivos adicionais para melhorar a respiração durante o sono. Esses dispositivos vêm em designs relativamente simples e bastante complexos e, frequentemente, forçam a pessoa a adotar uma posição de dormir desconfortável ou desconhecida. No entanto, os especialistas têm certeza: é muito difícil mudar as preferências por um descanso confortável, por isso a maioria dos pacientes com apneia, mais cedo ou mais tarde, desiste desse "tratamento", pois a qualidade do seu descanso noturno piora significativamente.

Pesquisas sobre posições corporais noturnas continuam. Em particular, experimentos com animais demonstraram que, em alguns casos, dormir de lado melhora a desintoxicação cerebral e até reduz o risco de demência. Ainda não se sabe se os mesmos processos ocorrem no cérebro humano.

Cientistas garantem: se uma pessoa se sente sonolenta pela manhã, sem sentir nenhum desconforto ou fraqueza, podemos presumir que sua postura durante o sono foi ideal para o corpo. E para que o corpo descanse e se recupere bem, é importante não pensar na posição correta e não tentar controlá-la, e então o corpo escolherá a posição mais confortável para si.

Saiba mais na National Geographic