Médico especialista do artigo
Novas publicações
Como é que se protege do AVC?
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Um AVC pode levar às consequências mais trágicas. E com o ritmo de vida moderno, muitas pessoas se enquadram no grupo de risco. Para se proteger de um AVC, você precisa seguir regras simples. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que já sofreram um AVC — o risco de um segundo AVC aumenta dez vezes.
A prevenção e o controle do AVC começam com a eliminação dos fatores que mais frequentemente o provocam.
Pressão arterial
A pressão alta exerce pressão contínua sobre as paredes das artérias. Se esse fator for negligenciado, a pressão constante enfraquece e destrói as artérias, o que pode causar um derrame devido à formação de coágulos sanguíneos e à ruptura das artérias. Pressão alta é considerada uma pressão arterial de 14/9 ou mais.
[ Fumar
Parar de fumar é um passo muito importante que pode reduzir o risco de AVC. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que nem sequer pensaram em abandonar o mau hábito após o primeiro AVC. Cinco anos após parar de fumar, o nível de risco de um ex-fumante é igual ao de uma pessoa que não fuma. Motive-se dizendo que isso lhe salvará anos de vida.
Nutrição
Uma alimentação saudável não é menos importante para reduzir o risco de AVC. Você precisa excluir todos os alimentos gordurosos e calóricos da sua dieta, comer mais vegetais e frutas, carne magra, peixe e laticínios com baixo teor de gordura. O álcool também não é bom, então tente limitar sua quantidade o máximo possível.
Atividade física
"Movimento é vida" é um slogan que ainda é relevante. Se uma pessoa se movimenta pouco, os músculos não participam do movimento do sangue e o fluxo sanguíneo diminui. A atividade física deve ser adequada às capacidades e à idade da pessoa. Não exagere, pois o excesso de atividade também não leva a nada de bom – nesse caso, a carga sobre o coração aumenta.
Emoções negativas e estresse
Tristeza, estresse, raiva e fúria são gatilhos para um derrame que aumentam a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que aumenta a carga sobre o coração. Além disso, os espasmos vasculares aumentam e a coagulação sanguínea aumenta, a circulação sanguínea é interrompida e coágulos sanguíneos se formam — este é um caminho direto para o derrame.