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Como lidar com a sede do verão
Última revisão: 16.10.2021
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No verão, por causa do calor e da transpiração intensa, você está especialmente com sede. No entanto, nem todas as bebidas são igualmente adequadas para a sede da sede. É importante escolher aquela bebida que se atualiza melhor.
Beba uma quantidade suficiente de líquido - no calor é apenas necessário. Se isso não for feito, haverá um risco de perturbação do equilíbrio água-sal no corpo. Além disso, beber ajuda a esfriar e evitar um possível golpe de calor, de onde não há proteção mesmo na sombra.
Ao mesmo tempo, os médicos são muito críticos quanto às bebidas que as pessoas usam mais frequentemente no calor. Os menos adequados de todos são aqueles que contêm álcool. Não tome cerveja, mesmo que seja refrigerada, como uma bebida normal para apagar sua sede. O impacto do álcool em combinação com alta temperatura só pode aumentar. Portanto, em dias quentes é desejável limitar a sua utilização.
Não abuse das bebidas açucaradas doces. Devido à presença de edulcorantes neles, eles preferem provocar uma sede mais forte do que extinguí-la.
Também com precaução no calor deve consumir sucos. Os produtos acabados dos pacotes geralmente não contêm substâncias úteis, mas apenas saturam o corpo com açúcar extra. Sucos recém-espremidos podem trazer muitos benefícios, mas por causa de sua alta concentração de esfriar sua sede. Se você gosta muito deles, continue bebendo, mas dilua com água fria ou com água mineral.
Beba tanta água quanto possível à temperatura ambiente ou com gelo. É aconselhável comprá-lo em garrafas, como em muitas regiões da Rússia, a água da torneira contém muitos compostos nocivos de ferro e cloro. Mas, com um grande consumo de água, existe o perigo de lavar o sal do corpo. Portanto, os viajantes costumam adicionar um pouco de sal a sua bebida. Além disso, você pode prestar atenção às bebidas esportivas especiais, saturadas com sais minerais.
Para os dias quentes, o chá também é adequado. Pode ser fabricado e depois arrefecido e bebido com gelo. Mesmo o chá quente pode ajudar a esfriar. Estimula a transpiração, o que ajudará a reduzir a temperatura geral do corpo.