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A atividade física ajuda-o a ser feliz
Última revisão: 01.07.2025
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Se o seu dia não está indo bem e nada ao seu redor te faz feliz, existe uma saída! Cientistas da Universidade da Pensilvânia afirmam que aumentar sua rotina de exercícios em alguns minutos pode restaurar o entusiasmo de uma pessoa pela vida.
“Descobrimos que a satisfação com a vida das pessoas estava diretamente relacionada à sua atividade física diária”, disse Jacqueline Maher, coautora do estudo. “Essas descobertas corroboram a ideia de que a atividade física é importante para o bem-estar e a vitalidade. Isso deve ser levado em consideração no desenvolvimento de políticas nacionais para melhorar a satisfação com a vida.”
Uma equipe de cientistas estudou o impacto da atividade física na satisfação com a vida entre participantes de um experimento com idades entre 18 e 25 anos. Essa faixa etária não foi escolhida por acaso. Segundo especialistas, é nessa idade que os jovens são mais frequentemente expostos a pensamentos de insatisfação com a vida.
“Os jovens estão passando por muitas mudanças neste período, com ingresso na faculdade, busca de emprego e muitas outras mudanças em suas vidas cotidianas”, diz o Dr. Maher. “Como resultado dessas decepções, sua satisfação com a vida pode estar diminuindo. É por isso que decidimos focar nesta categoria.”
Os pesquisadores recrutaram dois grupos de estudantes da Universidade Estadual da Pensilvânia. O primeiro grupo, composto por 190 pessoas, manteve diários e registrou informações sobre seu bem-estar e atitudes em relação à vida durante oito dias. O segundo grupo, composto por 63 pessoas, fez o mesmo por um pouco mais de tempo – 14 dias – e inseriu todos os dados em um site seguro.
No início do estudo, todos os participantes responderam a um questionário que deu aos cientistas uma ideia do nível de satisfação com a vida de cada participante, bem como informações sobre o nível de atividade física e autoestima.
Com base nos resultados do segundo grupo, os especialistas queriam determinar se a melhora no bem-estar e na atitude dos participantes em relação à vida se devia realmente ao exercício físico ou se isso se devia à eliminação de fatores como fadiga e nervosismo.
Ao controlar esses fatores, os cientistas conseguiram determinar que mesmo alguns minutos extras na academia poderiam melhorar significativamente a satisfação com a vida.
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