10 formas eficazes de manter o hálito fresco

Infelizmente, o mau hálito é um problema com o qual muitas pessoas estão familiarizadas e se livrar dele pode ser difícil.

Pode haver diferentes razões para o odor desagradável. Uma pessoa pode abusar de alimentos com um odor específico, como cebola e alho, que liberam enzimas durante a digestão, que são expelidas com dióxido de carbono pela respiração. Álcool e fumo, que desidratam o corpo, também podem ser a causa, promovendo a proliferação de bactérias.

Doenças como tuberculose, sífilis, câncer, inflamação da vesícula biliar, amígdalas e fígado, bem como doenças respiratórias, são outras causas de mau hálito. Às vezes, uma pessoa pode estar bem saudável, mas ainda assim apresentar mau hálito. O que fazer neste caso?

Às vezes, a causa do mau cheiro pode ser a comida que você comeu no almoço. Nesse caso, oferecemos 10 dicas simples, com as quais você se livrará desse problema delicado.

Escova de dentes e fio dental

Existem milhões de bactérias na boca humana, que vivem lá muito bem e que, ao liberar os produtos de sua atividade vital, "saborizam" nossa cavidade oral. Lembre-se: os alimentos que comemos também são alimento para bactérias, portanto, após comer, certifique-se de manter a boca limpa. Uma escova de dentes e fio dental serão a solução. Se partículas de comida permanecerem nos espaços entre os dentes, um odor desagradável será garantido.

Linguagem clara

Cientistas sugerem que as bactérias localizadas na parte superior da língua, mais próximas da garganta, na verdade protegem contra o mau hálito, enquanto outras bactérias se multiplicam ativamente, ao contrário, produzindo o mau hálito. Infelizmente, até o momento, os especialistas não nos deram nenhuma descoberta sobre o hálito fresco e o equilíbrio bacteriano. No entanto, você pode fazer isso sozinho. Limpar a língua deve se tornar um hábito, assim como escovar os dentes.

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Água, água, água de novo

Por que o hálito matinal é tão ruim que corremos para o banheiro para finalmente nos livrarmos dele com pasta de dente e escova de dentes? É porque à noite produzimos significativamente menos saliva, que contém oxigênio e inibe o crescimento bacteriano, e a boca seca – seja à meia-noite ou ao meio-dia – pode rapidamente levar ao mau hálito. Mantenha-se hidratado bebendo bastante água ao longo do dia.

Goma de mascar

Aliás, se você pensou que mascar chiclete poderia ajudar a resolver o problema da boca seca estimulando a salivação, você está enganado. Esta é apenas uma solução temporária. Mascar chiclete é como refrescar o hálito com um spray; o efeito desse método será temporário e apenas mascarará o problema.

Alimentos que causam mau odor

A comida que comemos pode ter um grande impacto no nosso hálito, então, antes de tudo, observe bem o que está no seu prato. Naturalmente, cebola e alho estão no topo da nossa lista, mas alguns alimentos podem realmente surpreendê-lo, como a carne. Um bife delicioso ainda pode deixá-lo com mau hálito, mesmo que você o tenha engolido com água e depois comido a sobremesa. Partículas de carne se acumulam na linha da gengiva, ficam presas entre os dentes e "subem" sob obturações e coroas - é um verdadeiro deleite para as bactérias. Alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de carboidratos também podem afetar o mau hálito. Eles podem ser bons para o seu corpo, mas não contribuem para um hálito saudável e fresco. Comer menos de 100 gramas de carboidratos por dia coloca você em uma condição conhecida como cetose - um estado metabólico que faz com que o corpo queime gordura em vez de açúcar. A cetose é conhecida por causar mau hálito.

Enxágue a boca depois de comer e beber

Mesmo que partículas de comida permaneçam na boca após a ingestão, não pense que as bebidas são apenas água que não deixa vestígios. Isso não é verdade. Bebidas ácidas, como refrigerantes, café e álcool, são expelidas pelo hálito – os compostos entram na corrente sanguínea e são expelidos pelo ar expirado. Além disso, bebidas ácidas com pH baixo permitem a multiplicação de bactérias, o que, por sua vez, nos presenteia com o cheiro de "ovo podre" (sulfeto de hidrogênio). Portanto, após cada bebida, tente enxaguar a boca com água.

Medicina da natureza

O chá verde, que possui propriedades antibacterianas, ajuda a manter o hálito fresco. Para realçar o sabor, você pode adicionar um pau de canela ao bule, cujos óleos essenciais também neutralizam a formação de odores desagradáveis. Mascar hortelã, salsa, manjericão, endro e coentro também pode ter um efeito temporário.

Produtos aromatizantes

Assim como existem alimentos que prejudicam a respiração, existem aqueles que, ao contrário, a melhoram. São frutas com alto teor de vitamina C, como frutas cítricas, melões e frutas vermelhas. Em vez de se multiplicarem, as bactérias começam a morrer. E quanto mais você come, mais danos você causa às bactérias. Aipo, maçãs e cenouras também contribuem para a saúde respiratória. É útil comê-los após as refeições, pois agem como uma escova de dentes, removendo todos os resíduos de alimentos. A saliva também participa desse processo, que começa a ser produzida em maiores quantidades.

Parar de fumar

Se você fuma, provavelmente conhece o problema do mau hálito. A fumaça que o fumante inala reveste a cavidade oral com um coquetel de substâncias químicas. Além do mau hálito, os fumantes têm três vezes mais chances de sofrer de infecções e doenças bucais. Os depósitos nos dentes do fumante são um habitat ideal para micróbios patogênicos.

Visita ao dentista

Se você parou de comer alho e cebola, recusou sucos ácidos e bochechos após cada bebida ou refeição, mas o cheiro ainda não desaparece? Então está na hora de ir ao dentista. De acordo com a Associação Americana de Odontologia, visitas irregulares ao dentista são quase a principal causa de todos os problemas dentários.