O que devo fazer se o meu filho for intolerante à lactose?

E, o mais importante, o que alimentar uma criança com intolerância à lactose? Crianças com intolerância à lactose são incapazes de digerir essa substância, o açúcar contido no leite de vaca. O que fazer com essa criança e como alimentá-la, visto que os laticínios contêm as substâncias mais importantes para o bebê: açúcares, gorduras animais e cálcio, necessário para o crescimento dos ossos, dentes e cabelos?

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O que é lactose?

O intestino delgado produz uma enzima digestiva conhecida como lactase. A lactase decompõe a lactose (o principal componente dos laticínios) em açúcares menores, conhecidos como glicose e galactose, que nosso corpo absorve e converte em energia.

Qual é o perigo da intolerância à lactose?

Crianças com intolerância à lactose não produzem lactase suficiente, então, quando comem alimentos que contêm lactose, o açúcar do leite não é digerido e permanece no intestino grosso.

Em seguida, ele começa a fermentar dentro do cólon. Isso pode causar sintomas gastrointestinais, incluindo gases, inchaço, dor abdominal, náusea e diarreia. Todos os apetrechos que uma criança saudável não precisa, pois retarda seu crescimento e desenvolvimento.

O que fazer com crianças com intolerância à lactose?

Crianças com intolerância à lactose podem, às vezes, comer ou beber pequenas quantidades de laticínios, mas isso depende da quantidade de lactase produzida pelo organismo. A melhor maneira de combater a intolerância à lactose em crianças é evitar problemas estomacais, evitando o consumo de laticínios. No entanto, isso pode deixar as crianças com deficiência de nutrientes importantes encontrados no leite, como o cálcio. O cálcio é especialmente importante para as crianças à medida que crescem e precisam dele para construir ossos fortes e saudáveis.

Leite e laticínios são uma ótima fonte de cálcio, mas o que os pais podem fazer se seus filhos não podem beber leite? Existe uma boa solução para esse problema: beber leite de soja. A maioria dos produtos de soja, especialmente o leite, é enriquecida com cálcio. Eles também contêm outras vitaminas importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças.

Um pouco sobre o leite de soja

O leite de soja é feito de grãos de soja demolhados, moídos e misturados com água. Como a soja não é de origem animal, ela é livre de colesterol prejudicial e tem muito baixo teor de gordura. Embora o leite de soja seja de origem vegetal, seu valor nutricional é quase o mesmo do leite de vaca.

Os produtos de soja contêm a mesma quantidade de proteína, vitaminas A, D, riboflavina e B12 que o leite de vaca. O leite de soja não é apenas um bom substituto para o leite de vaca, como também traz inúmeros benefícios à saúde das crianças devido à sua boa composição vitamínica. Se toda a família beber leite de soja, este será um produto que reduzirá o colesterol, protegerá contra a osteoporose e alguns tipos de câncer.

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Como fazer uma criança passar a tomar leite de soja?

Trocar o leite de vaca pelo leite de soja é bastante fácil. A maioria dos bebês gosta do sabor do leite de soja, especialmente do leite de soja com sabor de baunilha. Você pode começar a introduzir essa bebida oferecendo ao seu bebê leite de soja com sabor de baunilha ou chocolate, ou bebendo-o primeiro.

Você também pode fazer milkshakes de soja, sorvetes, chocolate quente e qualquer prato interessante feito à mão com leite de soja. Use leite de soja puro ou de baunilha em suas receitas favoritas em vez de leite de vaca — e o problema da intolerância à lactose estará resolvido.

Mais algumas dicas sobre como mudar confortavelmente para o leite de soja

Como acontece com qualquer alimento novo, seu bebê pode precisar experimentar o leite de soja algumas vezes antes de decidir se gosta ou não.

Experimente misturar leite de soja com frutas ou bagas que seu filho goste. Por exemplo, se seu filho gosta de banana, você pode tentar fazer um smoothie de banana com leite de soja.

Ofereça ao seu filho mais de um prato com leite de soja. Dê a ele uma ampla variedade de opções. Leve-o às compras com você. Mostre a ele todas as diferentes opções de leite de soja e deixe-o escolher aquelas que deseja experimentar.

O leite de soja é uma boa alternativa ao leite de vaca. Se o corpo da criança for intolerante à lactose, você precisa procurar e encontrar novos produtos que permitam que seu bebê cresça e se desenvolva.

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