Combustível para o amor: alimentos que melhoram a vida sexual

Cientistas descobriram que muitos alimentos contêm centenas de componentes químicos que têm propriedades muito específicas, incluindo a melhoria da vida sexual.

Você pode diversificar sua dieta como desejar, mas deve seguir as regras básicas: não engordar em excesso, limitar o consumo de fast food e consumir a quantidade ideal de proteínas, carboidratos e gorduras. Seguindo essas regras simples, seu corpo estará sempre carregado de energia. É claro que energia é uma coisa, mas energia sexual e capacidades sexuais são outra bem diferente. Surge então a pergunta: como a alimentação afeta a sexualidade? Nas últimas décadas, cientistas alcançaram resultados significativos na decifração dos componentes químicos dos produtos que consumimos. Eles descobriram que muitos produtos contêm centenas de componentes químicos com propriedades específicas, incluindo a melhoria da vida sexual.

Não são afrodisíacos, não aumentam a libido nem despertam o desejo sexual. Em vez disso, esses produtos químicos aprimoram o mecanismo sexual, livrando o corpo dos depósitos de colesterol, melhorando o fluxo sanguíneo, estimulando a produção de hormônios e substâncias químicas cerebrais que nos fazem sentir bem e saturando o corpo com energia química que nos permite atingir o nosso melhor desempenho. Do livro Designed for Sex, Rodale Inc.

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Chile

Pimentas contêm capsaicina, uma substância química que acelera o coração e queima a pele – um sinal claro de circulação aumentada. A pimenta dilata os vasos sanguíneos e estimula a circulação.

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Chocolate

As mulheres o chamam de produto do amor, e não sem razão. Os grãos de cacau contêm estimulantes que aumentam a sensibilidade da pele. O chocolate também contém componentes com composição química semelhante aos hormônios que causam euforia, produzidos pelo nosso corpo quando estamos apaixonados.

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Cítricos

Quase todas as frutas frescas e congeladas contêm grandes quantidades de vitamina C; mas laranjas, toranjas e outras frutas cítricas são as líderes nesse quesito. Cientistas da Universidade do Texas relatam que homens que consomem pelo menos 200 miligramas de vitamina C por dia produzem mais espermatozoides do que aqueles que consomem menos vitamina C. A vitamina C também previne o espessamento do sêmen, aumentando a chance de o esperma atingir o alvo.

Sorvete de baunilha

O antigo debate sobre os benefícios para a saúde do sorvete de chocolate versus sorvete de baunilha finalmente foi resolvido: a favor do sorvete. Qualquer sorvete é saudável (desde que contenha uma pequena quantidade de gordura) porque é rico em cálcio e fósforo, minerais que constroem reservas de energia muscular e aumentam a libido. O cálcio também pode contribuir para orgasmos mais intensos, já que os músculos que controlam a ejaculação precisam de cálcio para se contrair adequadamente. Então, por que sorvete de baunilha? Um estudo da Smell and Taste Research Foundation, com sede em Chicago, descobriu que, quando os homens inalavam o aroma de baunilha, isso os relaxava e aliviava a ansiedade e as inibições.

Peixe

Sim, caviar, ostras, lagosta e outros frutos do mar conquistaram sua reputação de sedutores. Eles são enriquecidos com zinco, um mineral que aumenta a produção de testosterona e melhora a saúde da próstata e dos órgãos reprodutores masculinos.

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Castanha do Brasil

Todos os tipos de toxinas ambientais, incluindo fumaça de cigarro e poluição do ar, podem afetar negativamente os espermatozoides e aumentar o risco de defeitos congênitos. A castanha-do-pará é uma importante fonte de selênio, um mineral que protege a saúde dos espermatozoides e acelera seu movimento. Cientistas no Reino Unido relatam que homens com problemas de fertilidade que tomam suplementos de selênio têm espermatozoides mais fortes e viáveis. A castanha-do-pará é rica em vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger os espermatozoides dos efeitos nocivos dos radicais livres.

Pêssegos

Laranjas são uma boa fonte de vitamina C, mas pêssegos congelados são uma opção ainda melhor. Isso é importante se você deseja melhorar sua saúde sexual, pois homens que não consomem vitamina C suficiente produzem espermatozoides de baixa qualidade. Adicione pêssegos congelados — eles têm mais vitamina C do que os frescos — a sucos de frutas ou ao seu cereal matinal. Uma xícara da fruta contém mais que o dobro do valor diário de vitamina C.

Mirtilo

Esqueça o Viagra. A Mãe Natureza criou cápsulas azuis que podem fazer ainda mais pela sua potência.

Os mirtilos são ricos em fibras solúveis, que ajudam o corpo a remover o excesso de colesterol do sangue antes que ele seja absorvido e depositado nas paredes das artérias. Os mirtilos também relaxam as paredes dos vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea. Isso significa que mais sangue flui para o pênis, resultando em ereções mais fortes.

Para potência máxima, coma uma porção de mirtilos pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

Ovos

Todo homem fica um pouco nervoso durante o sexo com uma nova parceira, e essa ansiedade pode, bem, você sabe. Comer uma tigela de ovos no café da manhã pode ajudar, pois os ovos são ricos em vitamina B, um nutriente que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Há também algumas evidências de que a vitamina B pode ajudar a aumentar a libido.

Acontece que homens de verdade deveriam comer quiche (uma torta com creme e recheios variados). Ela contém ovos e leite, rica em proteínas, o que ajuda a controlar a SHBG, uma substância que se liga aos hormônios sexuais (testosterona e arginina). A arginina é um aminoácido que melhora o fluxo sanguíneo para o pênis e melhora o desempenho sexual em homens e mulheres. Não pare por aí e adicione aspargos e batatas à quiche: eles contêm magnésio e potássio, minerais que não permitirão que espasmos e lesões prematuros estraguem seu prazer.

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Fígado

Não parece muito atraente, mas colherada após colherada, você obterá uma das melhores fontes de vitamina A, que aumenta a fertilidade. Pesquisas mostram que homens que consomem vitamina A suficiente produzem mais esperma e têm melhor desempenho sexual do que aqueles que não consomem. O fígado é uma ótima fonte de zinco. Seu corpo perde 5 miligramas de zinco — um terço da sua necessidade diária — a cada ejaculação, então um único fim de semana de sexo pode esgotar seu zinco.

Canela

Cientistas da Smell and Taste Research Foundation, sediada em Chicago, descobriram que homens que cheiram canela têm um número maior de ereções.

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Suco de laranja

Se você não tem o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) saudável para desobstruir suas artérias, mesmo pequenas quantidades de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) prejudicial podem obstruir suas artérias e prejudicar a função erétil. Quanto mais altos seus níveis de HDL, melhor. Elevar seus níveis de HDL a 60 miligramas por decilitro de sangue também pode proteger seu coração. Uma das melhores maneiras de aumentar seus níveis de HDL é beber três copos de suco de laranja por dia, correr ou caminhar pelo menos 1120 km por semana e perder pelo menos 4,5 kg.