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O gene da longevidade foi um mito
Última revisão: 16.10.2021
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O gene da longevidade, que há muito tempo tentando encontrar especialistas acabou por ser um mito. Especialistas dos Estados Unidos da América, depois de estudar as pessoas mais idosas do planeta, não encontraram nada em voluntários que pareciam esse gene.
Especialistas estudaram 17 pessoas com idade entre 110-116 anos e seu material hereditário em uma gaiola. A maioria dos longos fígados apareceu entre as mulheres (16 mulheres).
Depois de estudar o genoma dos voluntários, os especialistas concluíram que não existe uma base genética específica para afirmar que o gene da longevidade existe.
Como o Dr. Stuart Kim, que participou do projeto científico, disse que a expectativa de vida não está relacionada a um certo gene que retarda o processo de envelhecimento, muito provavelmente, a longevidade é o resultado de um impacto complexo.
Todos os voluntários eram completamente diferentes um do outro, lideravam um estilo de vida diferente e pertenciam a diferentes grupos étnicos. Vale a pena notar que todos os fígados longos não aderiram a uma alimentação adequada e tinham maus hábitos (por exemplo, metade dos voluntários tinham dependência de nicotina). Mas os cientistas argumentam que esse fato não indica que é necessário negligenciar os princípios de um estilo de vida saudável, uma vez que alguns deles podem retardar o desenvolvimento da demência senil em média por 12 anos. Além disso, esportes e nutrição adequada podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
De acordo com as recomendações da OMS, é necessário realizar uma corrida diária de 10 minutos. Especialistas já demonstraram um certo benefício do esforço físico no corpo humano.
Na Universidade de Pesquisa Pública de Iowa, os cientistas descobriram que apenas 7 minutos de corrida reduzem a probabilidade de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 55%.
A corrida de 5-10 minutos tem um efeito igualmente positivo no corpo, como 15-20 minutos de exercício físico (com uma carga média). Como demonstraram os estudos, mesmo exercícios físicos curtos ajudam a fortalecer a saúde.
Especialistas em mais de 15 anos estudaram o estado de saúde de mais de 55 mil pessoas de 18 a 100 anos para identificar a relação entre expectativa de vida e corrida.
Como resultado, para aqueles que fizeram corridas regulares, o risco de morte (por qualquer motivo) foi reduzido em 30%. Além disso, o risco de morte por doença cardíaca ou vasos sanguíneos diminuiu 45%.
Em pessoas que regularmente correu por mais de 6 anos, o risco de morte foi menor em 29% e a mortalidade por patologia cardiovascular foi dividida pela metade. Como os cientistas estabeleceram, é melhor correr a uma velocidade de 12-13 km / h, o que reduzirá a probabilidade de desenvolver um ataque cardíaco ou derrame cerebral em 60%.
Como estudos mostram, em média, a vida útil dos corredores é aumentada em três anos, enquanto a velocidade, a distância e o tempo de execução não eram importantes. Além disso, o resultado não foi afetado pela idade, sexo, peso, saúde geral, maus hábitos.
Além disso, os especialistas descobriram que aqueles que detinham menos de 10 km, com uma velocidade abaixo de 10 km / h, estavam ocupados 1-2 vezes por semana, o risco de morte também diminuiu, em contraste com aqueles que não se exercitaram de forma alguma.