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Como manter a saúde se as dificuldades financeiras forem empilhadas
Última revisão: 16.10.2021
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Existem poucos problemas financeiros agradáveis, e muitas vezes lacunas no orçamento provocam estresse, agressão, excesso e abuso de álcool. Nos momentos difíceis para uma carteira, o principal não é apenas encontrar uma maneira de melhorar a situação, mas também não prejudicar sua saúde.
Não tente esconder sua situação
Uma tentativa de esconder sua difícil situação material de outros é a pior coisa que pode ser feita na situação atual. A esta conclusão vieram especialistas em finanças e psicólogos. Infelizmente, esse comportamento é muito comum entre as pessoas que se encontram em uma situação financeira difícil, explica Lisa Gold, professora de psiquiatria da Universidade de Georgetown. Não há nada vergonhoso no momento em que uma pessoa está tendo problemas com o dinheiro.
Fale sobre isso
"Todas as pessoas são seres sociais e dependem das relações sociais", diz o Dr. Simon Perot, psicólogo do Centro Médico Montefiore no Bronx. - Em vez de carregar de forma independente toda a carga de problemas que caíram, peça apoio de pessoas próximas ".
Aceite o que é
"Primeiro você precisa entender o estado das coisas e aceitá-lo como está", diz Stephen Josephson, Ph.D., pesquisador da Universidade de Nova York. "De uma forma ou de outra, experimentamos dor e perda ao longo da vida, então você precisa assumi-lo como deveria e nunca se desespere".
Desativar auto-flagelação
"Nos maus momentos, quando não é doce, um crítico desperta dentro de nós, que só derrama óleo no fogo. O Sabotaging não fará nada, só agravará uma posição já não invejável, então tente se encaminhar pacificamente com seu "eu" crítico, para que você possa fazer mais para corrigir a situação ", diz o Dr. Gold.
Vive isso
"Se preocupe com o futuro e olhe para trás no passado, procurando erros e movimentos errados", diz o especialista financeiro Brad Clonz. "Somente no presente, você pode mudar a situação de forma a que, no futuro, evite tais problemas".
Atividade física e amigos
"Quando nada agrada, uma pessoa fecha, como em uma concha e rejeita quase todas as alegrias do mundo ao seu redor", diz o Dr. Josephson. - Em última análise, isso pode levar a um estresse severo e a uma depressão prolongada. Portanto, não evite o contato com seus amigos, mais frequentemente saia ao ar livre e passe o tempo ativamente ".
Para entender o que é a causa de todos os problemas
"Samoyedstvo - o hábito é prejudicial, mas às vezes pode ser útil. Por exemplo, para entender o que o levou a tal problema e onde suas origens se originam, diz o Dr. Simon Perot: "Analise sua situação e comece a agir para estabelecer uma relação com o dinheiro".
Menos passividade
A depressão não leva muito tempo para esperar, se você passar o tempo em um estado de passividade absoluta, por exemplo, assistindo TV. A propósito, os psicólogos dizem que esse passatempo pode levar não só à depressão, mas também a transtornos mais sérios, porque a televisão, literalmente, nos satura com informações negativas, provocando ansiedade, pânico e agressão.
Álcool e drogas
Em um estado de estresse, uma pessoa pode experimentar não só sintomas mentais, mas também físicos. Muitas vezes, as pessoas neste estado reclamam de músculo, dores de cabeça, irritabilidade e refluxo. Álcool ou drogas não ajudarão a afogar essas dores e dar alívio. Procurar a ajuda de um copo é o pior dos males, apenas agravando a situação e destruindo sua saúde.
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