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Top-9 tendências de fitness para 2013
Última revisão: 23.04.2024
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Um estilo de vida saudável torna-se mais popular, mais e mais pessoas entendem que sua dieta insalubre e um estilo de vida sedentário precisam compensar algo. É por isso que o interesse em aulas em centros esportivos está crescendo. Os especialistas acreditam que, em 2013, a demanda por fitness, aeróbica e academia só aumentará. A este respeito, com base na pesquisa e pesquisa, cientistas da Universidade da Geórgia identificaram nove principais tendências e padrões do próximo ano.
De acordo com o Departamento de Trabalho dos EUA, a demanda por instrutores no próximo ano aumentará mais do que qualquer outra profissão.
Treinamento de força
Pelo segundo ano consecutivo, o treinamento de força continua a ser o auge da popularidade. Exercícios de força deixaram de ser prerrogativas dos fisiculturistas. A maioria das pessoas agora inclui algumas formas de treinamento de força para melhorar e manter a força muscular.
Treinamento sem carga
Não menos popular e treinamento sem carga, com uma quantidade mínima de equipamentos. A ênfase está em flexões, pull-ups, agachamentos e corrida.
Programas para crianças
Uma das principais tendências do próximo ano são programas para crianças que visam a correção de peso. De acordo com os pesquisadores, mais e mais pais estão preocupados com os problemas com o excesso de peso da criança, então eles tentam envolver as crianças na cultura física.
Exercício para perda de peso
Os pesquisadores dizem que o mais popular entre as pessoas tem programas de perda de peso que incluem treinamento físico em combinação com uma dieta desenvolvida por especialistas.
Programas de fitness para idosos
Os clubes de fitness tentam atrair não só os jovens, mas também as pessoas idosas. Os programas são desenvolvidos levando em consideração a idade, bem como indicadores de saúde humana.
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Treinamento com um personal trainer
Treinar com um treinador pessoal está se tornando mais acessível e popular. Muitas pessoas os consideram mais eficazes e estão prontos para pagar demais, mas para se envolver sob a orientação rigorosa de um profissional.
Fitness funcional
Com a ajuda deste tipo de treinamento, uma pessoa será capaz de fortalecer os músculos-estabilizadores das articulações. Os exercícios ajudarão a preparar o corpo para situações da vida real. Especialmente este tipo de treinamento é popular entre pessoas mais velhas.
Treinamento básico (treinamento de força para todos os grupos musculares)
O objetivo deste programa é livrar-se de quilos extras e desenvolver grandes e pequenos grupos musculares. As aulas são realizadas em pequenos grupos, usando uma plataforma de balanço que não possui uma posição estável, por exemplo, uma bola ou uma placa. Tais exercícios desenvolvem perfeitamente um senso de equilíbrio e coordenação.
Treinamento em grupo pessoal
Muito popular entre as pessoas que desejam receber mais atenção, mas, por razões financeiras, não podem pagar treinamento pessoal. As aulas em pequenos grupos permitem combinar uma abordagem individual e custos mais baixos. Particularmente populares são o treinamento pessoal em grupo entre funcionários de uma empresa.