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Nomes de razões pelas quais algumas pessoas não podem perder peso
Última revisão: 23.04.2024
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As mulheres em busca de uma figura ideal e na esperança de se livrar de quilogramas aborrecidos desnecessários se sentam em dietas, começam a participar ativamente de academias, aumentando constantemente a carga. Afinal, sabe-se que os exercícios físicos são extremamente úteis: transformam o tecido adiposo em músculos elásticos. No entanto, muitas vezes acontece que caminhar para a academia não o poupa de libras extras, mas pelo contrário, as acrescenta e torna as mulheres ainda mais espessas. Estudos mostram que você não pode alcançar uma perda de peso significativa, apenas fazendo esportes, pelo que pode se tornar o proprietário de libras extras.
Primeiro, os esportes não só queima calorias, mas também aumenta o apetite. Portanto, você precisa treinar moderadamente para não recrutar calorias recém-queimadas. Durante o treinamento, você não pode queimar muita gordura. Comer diretamente antes de um treino ou mesmo um lanche leve no processo de praticar esportes evitará a queima de calorias. Mesmo profissionais envolvidos em esportes, note que antes do treinamento está contra-indicado. E, para garantir o sucesso da queima de calorias, você precisa combinar diferentes tipos de treinamento e também comer 2-4 horas antes do treinamento. As bebidas energéticas também não podem ser consumidas imediatamente antes dos esportes.
Além disso, muitos instrutores dizem que você não precisa esperar um resultado rápido do esporte, pois, para perder peso em 1 kg, você precisa queimar 8000 calorias. Para alcançar o efeito desejado, você deve encurtar a duração do treino para 20 a 30 minutos e aumentar sua intensidade para 30-60 segundos.
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