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Pensamento positivo: 6 maneiras de melhorar um dia ruim
Última revisão: 23.04.2024
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Não existe uma "barra preta". A razão pela qual as pessoas surgiram com este termo e usá-lo ativamente, está nas características do cérebro: cria padrões que então se aplicam à nova situação.
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Desista de profecias auto-realizáveis
Se você acredita que o resto do dia será o mesmo que já aconteceu, nós garantimos: Você terminará o dia com ações (ou palavras) que confirmam a correção da sua previsão.
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Mestre a sensação do tempo
Pense sobre esta imagem: se nada de vital acontecer (realmente importante!), Então, em duas semanas, você não entenderá nada sobre o que está fazendo você estar tenso hoje.
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Defina o "limite de sensibilidade" entre os conceitos "bom" e "ruim"
Determine para você que um bom dia é um dia em que você está vivo e em movimento. Uma coisa ruim é quando você foi roubado por um carro e, tendo enrolado, jogou-o no oceano. Essas definições ajudam a ser felizes e tornam muito difícil ter um mau humor.
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Melhorar a química do corpo
Seu corpo e cérebro estão em um círculo fechado: um mau humor aumenta a fadiga, o que piora o humor e assim por diante. Quebre o modelo subindo e dando um passeio. Você também pode comer algo nutritivo e útil.
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Concentre-se no positivo
A principal razão para um mau humor é focar o que dá errado. No entanto, além dos casos falhados, se há dezenas de outros com quem tudo está bem. Faça uma lista de tais casos (projetos) e coloque-o em um lugar conspícuo.
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Prepare-se para um milagre
Assim como um mau humor complica a situação, esperar um pouco, mas um milagre, abrirá para você todo o mundo com seus milagres em torno de você agora, aqui e em toda parte ao seu redor.