Quanto deve uma criança dormir em 1-1,5 anos?

Sem se aprofundar na natureza do sono, só pode-se dizer que é necessário proteger o sistema nervoso do esgotamento, pois garante a restauração da energia que foi destruída e desperdiçada durante a vigília. E considerando que o sistema nervoso das crianças é esgotado mais rápido do que os adultos, a duração do sono, naturalmente, deve ser maior. E quanto mais jovem é a criança. Se nos primeiros meses de vida restaurar a capacidade de trabalho do sistema nervoso, a criança deve dormir 3-4 vezes no dia por 2,5-3 horas, então, de 9 a 10 meses, ele pode dormir no dia apenas 2 vezes e, após um ano e meio, a criança geralmente dorme sozinha vezes. Ao mesmo tempo, a duração do sono diurno diminui com a idade: de 3 a 2 a 5 horas a duas horas, e por 5-7 anos, geralmente não excede 1-1,5 horas.

A eficiência do sistema nervoso do bebê depende não apenas da idade, mas também das características individuais e da saúde da criança. Muitas vezes, os filhos da mesma idade precisam de diferentes quantidades de sono e a duração dos períodos de vigília. Por exemplo, as crianças com maior excitabilidade do sistema nervoso gastam mais energia e rapidamente se cansam do que crianças tranquilas. Portanto, para eles é necessário encurtar os períodos de vigília, aumentar o sono diurno, e também devem ser colocados mais cedo para dormir à noite. Há crianças que não precisam dormir mais, mas em um descanso mais freqüente. Portanto, eles precisam fornecer duas vezes ao dia dormir mais do que outros.

Além disso, deve-se lembrar que as crianças enfraquecidas ou que sofrem de qualquer doença crônica também são esgotadas mais rapidamente. Naturalmente, eles não são apenas menos ativos, mas também cansados mais rápido.

Agora está estabelecido que as crianças menores de 18 a 19 meses de idade devem dormir duas vezes durante o dia e a duração dos períodos de despertar não deve exceder 4,5 horas.

Os pais devem lembrar que a discrepância entre a duração dos períodos de vigília e o sono em uma certa idade (em relação às características individuais) não só afeta o comportamento da criança, mas também interrompe a atividade normal de todo o organismo. Então, por exemplo, se o seu filho ainda não tiver uma necessidade de descanso, ele não poderá dormir por um longo período de tempo. Então, para não incomodar o regime de alimentação, você o acordou e a criança sonolenta e acordada geralmente não come bem. Naturalmente, isso afeta negativamente o desenvolvimento físico da criança.

A natureza do sono em uma criança é ligeiramente diferente da de um adulto. Uma criança saudável adormece mais rapidamente do que um adulto, e seu sono rapidamente atinge sua profundidade máxima. Mas o período de sono ininterrupto em crianças é mais curto. Assim, em um recém-nascido, a duração do sono contínuo não excede 3,5 horas. Mas, no final do ano, o sono é menos frequentemente interrompido e o bebê dorme, sem acordar, mais e mais. Com a idade de um ano, as crianças precisam de um sono de quinze horas, de 2-4 anos, uma noite de treze e quatorze horas.

Em parte você já se familiarizou com os requisitos para um berço. Voltemos a este tópico: cada criança deve ter uma cama separada. Ele não deveria dormir com seus pais, para não mencionar dormir com irmãos ou irmãs na mesma cama!

A cama deve ser suficientemente espaçosa. Deve-se ter em mente que, nos primeiros anos de vida, a cama é para a criança, não só um lugar de sono, mas também uma arena de atividade ativa. Na verdade, na maioria das famílias, o berço serve como arena, onde a criança passa muito tempo. Procedendo disso, o comprimento do berço deve ser de pelo menos 1 m 20 cm, e a largura - não inferior a 65 cm. O material a partir do qual o berço é feito deve ser fácil de lavar.

E o último. Depois de uma caminhada, depois de se mudar, jogos emocionantes (isto é, após uma forte emoção), as crianças costumam adormecer mal. Portanto, você precisa tentar fazê-lo para que o sono seja precedido de um período de tempo pequeno (20-30 minutos) para atividades silenciosas e não estimulantes - a criança precisa se acalmar antes de ir dormir.

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