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O desempenho acadêmico de uma criança depende da qualidade do seu sono
Última revisão: 07.06.2024
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Dormir o suficiente, o sono repousante todas as noites é quase uma garantia de que os estudos de seu filho serão mais fáceis. Os cientistas garantem aos pais: se você observar a qualidade do sono do bebê, pelo menos 12 meses antes de sua entrada na primeira série da escola, o estudo será mais fácil e mais bem-sucedido. Esta informação é publicada nas páginas da American Academy of Pediatrics Publication.
Os problemas de sono na primeira infância são bastante comuns. Segundo as estatísticas, cerca de 25% das crianças dormem mal ou insuficientemente, o que pode ser devido a distúrbios neurológicos e terapêuticos, condições insatisfatórias para descanso. No entanto, o motivo mais comum é a falta de um certo regime de sono e descanso, que deve ser desenvolvido a partir da infância. Os especialistas há muito tempo chegam à conclusão e provaram que a falta de sono na infância se torna um mecanismo de gatilho para a formação de vários distúrbios cognitivos, psicoemocionais e comportamentais.
Os cientistas realizaram recentemente um estudo envolvendo mais de duzentos crianças. Todos os jovens participantes usavam leitores especiais em seus braços que rastrearam a qualidade e a duração do sono em quatro ciclos semanais. Esses ciclos caíram no momento das férias antes do início do ano letivo, no final de setembro e novembro, bem como no final do ano letivo.
Usando actigrafia -Um método não invasivo específico para monitorar os ciclos de descanso e atividade de uma pessoa-os especialistas foram capazes de investigar coisas como a duração média diária de descanso em sete dias, a presença de um período de sono de dez horas durante a semana e a presença de períodos mais longos de sono. Os cientistas também coletaram informações de professores sobre o desempenho acadêmico das crianças e tiveram o desempenho das crianças avaliadas por especialistas independentes.
De acordo com os resultados do trabalho, os pesquisadores descobriram que as crianças que descansavam dez ou mais horas todos os dias eram caracterizadas por um estado psicoemocional mais estável, mais envolvido no processo de aprendizado, eles tinham uma atividade executiva mais coerente. E até o final do ano letivo, esses alunos demonstraram melhores resultados de desempenho acadêmico. Além disso, os especialistas descobriram que a melhor adaptação era em crianças com um regime de sono e descanso desenvolvido, pelo menos 1-1,5 anos antes de entrarem na primeira turma da escola.
Como os cientistas explicam, a integridade e a regularidade do sono são uma necessidade tão séria quanto a integridade e a qualidade da nutrição ou atividade física. Todas as pessoas, independentemente da idade, se tiverem uma boa noite de descanso, são mais bem-sucedidas em controlar seu estado e comportamento emocional e são mais organizadas e capazes de trabalhar.