Melão durante a gravidez

Melão durante a gravidez - um natural e útil para a futura mãe de sobremesa, ou um produto perigoso, do uso do qual é melhor desistir temporariamente? Esta questão está se tornando mais urgente na véspera da temporada de verão, e está especialmente interessada em amantes de bagas doces, que estão em uma posição "interessante". Vejamos isso com mais detalhes.

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Se é possível um melão na gravidez?

"Tudo é possível, apenas com cuidado" - a frase, que se tornou alada, não pode ser mais adequada como resposta a esta pergunta. O melão é um produto sazonal delicioso e saudável, que inclui muitas substâncias necessárias para a formação harmoniosa do feto, a saber: ácido fólico (vitamina B9) vitamina C, A, B1, B2 e PP; microelementos - potássio, sódio, cálcio e outros.

No entanto, para fazer um melão durante a gravidez trouxe benefícios, não prejudica, é necessário lembrar e seguir várias regras simples de uso:

1. Você pode comer apenas frutas maduras. O melão amadurece geralmente até o final de agosto. Comprar e comer não vale a pena, porque existe o perigo de que, juntamente com uma fatia doce, você engolirá uma "porção de nitratos". Não se esqueça de lavar bem a fruta antes de usar, usando água fervente e detergentes especiais! Não compre também frutas danificadas ou cortadas, porque podem ser bactérias patogênicas.
2. O melão não deve ser misturado com outros produtos, especialmente leite fermentado e água potável.
3. As fatias de melão serão um excelente meio ano ou almoço, mas em nenhum caso, o café da manhã: não existe o produto com o estômago vazio.
4. Observe a medida. Por mim, sei o quão difícil é evitar comer um melão inteiro ou pelo menos metade disso. Mas, se você está "na posição", um ou dois lóbulos podem ajudar a derrubar os osku, não vale a pena comer mais.

O que é útil para um melão durante a gravidez?

Falando sobre as propriedades benéficas de um melão durante a gravidez, em primeiro lugar, é necessário considerar sua composição com mais detalhes.

O melão é quase 90% de água, o que significa que é um excelente diurético natural. Vários pequenos lóbulos de melão ajudarão a lidar com o inchaço, o que muitas vezes dá uma grande gravidez à mulher grávida.

As fibras vegetativas da polpa de melão contribuem para a normalização das funções do trato intestinal e para a eliminação da constipação - outro delicado problema das mulheres grávidas.

O melão contém um complexo de vitaminas necessárias para manter a saúde da futura mãe do desenvolvimento harmonioso da criança, a saber:

1. Ácido fólico (vitamina B9) - é necessário para a criação de novas células, que é especialmente importante no estágio do desenvolvimento intra-uterino precoce, na primeira infância.
2. Ácido ascórbico (vitamina C) - é necessário para o funcionamento normal do tecido conjuntivo e ósseo, a formação de colágeno. Além disso, fortalece os vasos sanguíneos.
3. Retinol (vitamina A) - afeta o metabolismo na retina do olho. Também é necessário para crescimento ósseo, desenvolvimento embrionário, regulação do crescimento e diferenciação tecidual.
4. Tiamina (vitamina B1) - desempenha um papel importante no metabolismo da energia humana.
5. Riboflavina (vitamina B2) - atua como um componente da respiração do tecido de coenzima.
6. Niacina (vitamina B3 ou vitamina PP) - participa ativamente do metabolismo energético juntamente com vitaminas B1 e B2. É importante para a formação de tecido conjuntivo.
7. Tocoferol (vitamina E) - faz parte das membranas celulares. Afecta a maturação do tecido pulmonar do feto.

A fruta é baixa em teor calórico (100 gramas de polpa em média - 36 calorias). O açúcar encontrado no melão refere-se a carboidratos simples, o que significa que é fácil digestibilidade.

Além disso, alguns lóbulos de melão podem melhorar o humor grávido: primeiro, é sempre agradável cuidar-se de delicioso e, em segundo lugar, o melão contribui para a produção de serotonina - o "hormônio da felicidade".

Assim, um melão durante a gravidez é uma adição saborosa e útil para a dieta diária de uma mãe futura.

Contra-indicações para o uso do melão durante a gravidez

Sobre os avisos e o uso correto de um melão já foi dito acima, agora vamos parar mais em detalhes sobre contra-indicações.

Para uma pessoa saudável, o melão é uma fonte de vitaminas e oligoelementos. Mas também contém carboidratos simples, incluindo frutose, o que o torna um produto proibido para pessoas com diabetes.

Não coma com uma gastrite doente ou úlcera péptica, porque com estas doenças, o melão é um produto muito pesado, é pouco digerido e provoca fermentação severa. Pelo mesmo motivo, os melões são melhor abstidos de distúrbios do trato gastrointestinal causados por infecções. Uma mulher grávida defende o futuro para tomar nota de que durante a lactação o melão também está altamente contra-indicado - um bebê pode ter um estômago grave.

Para resumir, recordemos outra expressão alada: "advertido - significa armado". O melão durante a gravidez beneficiará, não prejudicará, a futura mãe, as seguintes regras de uso, lembrando avisos e o bom - com moderação.

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