A criança não dorme bem: as razões e o que fazer?

A criança não dorme bem - muitos pais enfrentam esse problema, de acordo com as estatísticas, cerca de 25% de todas as crianças com menos de três anos têm transtornos do sono, tanto de dia como de noite.

A norma é a quantidade de sono para crianças de diferentes idades: 

• À idade desde o nascimento até seis meses - não inferior a 16-17 horas; 
• Com a idade de seis meses a um ano - não menos de 14 horas; 
• À idade de um a dois anos - não menos de 13,5 horas; 
• À idade de dois a três anos - não menos de 13 horas; 
• Mais de três anos - no mínimo 10-11 horas.

Causas pobre sono na criança

Os motivos pelos quais uma criança não dorme muito é:

• Características fisiológicas naturais não associadas à patologia dos órgãos e sistemas internos (adaptação ao sono noturno nos primeiros três a quatro meses de vida); 
• Violação da rotina diária, incumprimento das regras de higiene; 
• Estresses emocionais, sobrecargas, não inerentes à idade; 
• Violações do funcionamento dos órgãos e sistemas internos; 
• Violação das funções do sistema nervoso; 
• Mudança acentuada na dieta, regime alimentar; 
• Causas fisiológicas - cólicas, aparecendo dentes; 
• Sopro de corpo, hipotermia.

Se uma criança não dormir bem, você precisa monitorar cuidadosamente a dinâmica dos distúrbios do sono e com a ajuda do médico para descobrir o motivo para removê-lo em tempo hábil. Entre os sintomas que os pais devem observar, pode-se observar o seguinte: 

• Faz sons, grita em um sonho, brilha, mas não acende; 
• Esfrega os dentes em um sonho (bruxismo); 
• Acorda à noite de sonhar pesadelos; 
• enurese; 
• Violação da respiração, parada (apneia); 
• A criança não dorme bem, torcendo as pernas (síndrome das pernas inquietas).

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Patogênese

Uma vez que a principal tarefa do sono, tanto para adultos como para crianças, é restaurar as forças que passam a atividade diurna ativa, um sono perturbado pode causar fraqueza, irritabilidade. Durante o sono no corpo de crianças, os hormônios de crescimento são ativados, não é coincidência que haja crença de que quanto mais apertado o bebê dorme, mais rápido ele cresce. Também em um sonho, a acumulação e restauração de importantes elementos protetores do sistema imunológico - imunoglobulinas e linfócitos T. Todas as informações, impressões são processadas na parte do cérebro que é responsável pela memória operacional a curto prazo. Em seguida, as informações são transferidas para uma memória de "arquivo" a longo prazo. Qualquer falta de sono ou interrupção do sono perturba os processos naturais que tendem a ocorrer em um momento em que o corpo descansa. Consequentemente, o sono perturbado é um processo fisiológico perturbado.

O sono, como é sabido, consiste em várias etapas - fases. Primeiro vem a fase do sono, na qual não há sonho, uma fase lenta. Seguindo-se, a fase de um sono paradoxal ou rápido, em que uma pessoa geralmente vê sonhos, deve entrar em seus próprios direitos. Em um sonho "lento", todo o corpo repousa e restaura sua força, em uma fase paradoxal, impressões, pensamentos, em uma palavra, a informação lavada com o cérebro é processada e o corpo começa a ativar seus processos. Toda atividade intensiva durante a fase rápida ocorre apenas no cérebro, as partes restantes do corpo não participam desse "trabalho", eles continuam a dormir. O sono das crianças geralmente dura mais do que os adultos, além disso, as crianças precisam descansar e dormir ainda mais do que nos alimentos.

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Sintomas pobre sono na criança

Se uma criança não dorme bem e estremece, grita em um sonho, esse é um sinal característico de uma mudança nas fases do sono, que ainda não se normalizaram devido às características de idade da criança. Se esses sintomas forem repetidos muitas vezes - todas as noites e durar um mês, a criança deve ser mostrada a um neurologista para excluir a patologia neurológica, a epilepsia. 

Se uma criança não dorme bem, range, mole os dentes, ele pode ter arritmia, a pressão sanguínea salta. Além disso, esse bruxismo danifica o esmalte dentário, pode testemunhar a patologia maxilar congênita, problemas neurológicos. A criança deve ser mostrada ao médico se o rangido dos dentes durar mais de uma semana. 

Se uma criança muitas vezes tem sonhos ruins e terríveis, isso pode indicar excitabilidade psico-emocional, impressionabilidade. Os pesadelos, em regra, perseguem meninos aos três anos de idade e param independentemente no início do período da puberdade. A razão pode ser um filme, um livro lido antes de ir para a cama, música. Muitas vezes, os pesadelos nas crianças são um sinal sobre o início de doenças ocultas (o engasgamento é um possível sintoma de um frio inicial). Os pesadelos, ao contrário dos medos noturnos, não são acompanhados por espasmos de membros, o garoto pode contar a trama do sono ao despertar. Como medidas terapêuticas, às vezes é suficiente excluir todos os estímulos e proporcionar um sono confortável, ou seja, uma fase de sono lento. 

Geminação. Em um sonho, um bebê pode gritar, pronunciar sons e palavras estranhos, vem da excitabilidade excessiva e da presença de irritantes, o que provoca uma reação semelhante na criança. Geralmente, a "loquacidade" passa por si mesma, quando os pais fornecem um ambiente silencioso antes de adormecer, excluir sons afiados, assistir filmes agressivos e ler livros com uma trama dramática. 

Sleepwalking (dormir). Tantas aventuras estranhas "aventuras" podem se manifestar em crianças de qualquer idade, exceto, é claro, recém nascidos. Os casos mais freqüentes de adormecer em crianças de cinco anos a nove ou dez anos. A criança acorda, pode até dizer algo, mas com os olhos abertos, ele não vê ninguém e não entende onde ele está. Um pequeno episódio de sonambulismo é o despertar de uma criança na cama quando ele se senta, mas não se levanta. Um grande episódio é realmente andar. Para acordar, um "sonâmbulo" não deve ser, você precisa monitorar cuidadosamente a criança, para que ele não se prejudique inconscientemente - não caiu, não bateu. Se a ocorrência não acontecer com frequência, é possível que esta seja uma manifestação única da reação psicoemocional. Se o sonambulismo se repete regularmente, a criança deve ser mostrada ao neuropatologista e passar por todos os estudos prescritos para excluir a patologia orgânica do cérebro.

Tratamento pobre sono na criança

Se os pais não observam sintomas ansiosos e associam um distúrbio do sono com a sensibilidade excessiva da criança, as seguintes regras devem ser adotadas: 

Se possível, durante uma meia a duas horas antes do sono, você pode caminhar em conjunto no ar fresco. 

Uma hora antes de dormir, você precisa acalmar a criança, excluindo atividades ativas, movendo jogos e diversão. Você pode ler um livro, de preferência um conteúdo silencioso, ouvir música lenta, contar uma história. 

Não sobrealteie seu bebê antes da cama, a última refeição deve ser uma hora antes da hora de dormir. Antes de ir para a cama, você pode dar à criança leite quente com mel ou chá solto. 

Um bom efeito é dado por banhos noturnos com infusão de ervas ou a adição de óleos aromáticos relaxantes (se a criança não tiver alergias sobre eles). A erva Melissa, preparada na proporção de 2 colheres de sopa por xícara de água fervente, é filtrada e adicionada à água. A temperatura da água não deve ser muito quente, é suficiente 37-38 graus. Um bom efeito relaxante são os óleos de lavanda ou limão. Em um banheiro cheio de água morna, devem ser adicionadas 3-4 gotas de óleo essencial. Os óleos essenciais podem ser usados para banhos de crianças com idade entre três anos. 

Sob o travesseiro em que o bebê dorme, você pode colocar uma bolsa cheia de grama seca de lavanda ou a raiz da valeriana. Estas plantas são consideradas como óleo essencial e, mesmo em uma forma seca, exalam uma fragrância que pode reduzir a ansiedade e aliviar a criança. 

Antes de ir para a cama, você pode regar a criança com uma fraca decocção de camomila com a adição de uma colher de chá de mel. A camomila tem um suave efeito calmante e mel natural. Além disso, tanto a camomila quanto o mel contribuem para a normalização da digestão, que pode ser uma das causas do sono inquieto.

A criança não dorme bem, como uma regra, por razões fisiológicas ou por estímulos externos, e são bastante simples de eliminar. Todos os outros casos de distúrbios do sono devem ser supervisionados por um médico: para realizar um exame abrangente e prescrever o tratamento adequado apropriado para a idade.