Uvas durante a gravidez

Usando uvas durante a gravidez, algumas mulheres não têm em vão algumas dúvidas. Consciente da responsabilidade total pela própria condição e pelo desenvolvimento correto da criança a nascer, as futuras mães devem saber exatamente quais alimentos devem ser excluídos de sua dieta. Enquanto a maioria dos nutricionistas reivindica os benefícios indiscutíveis das uvas para o corpo durante a gravidez, alguns especialistas atribuem uvas aos alimentos que devem ser evitados.

Primeiro, vamos falar sobre as propriedades benéficas das uvas para as mulheres grávidas.

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Benefícios das uvas durante a gravidez

Conclusão sobre os benefícios das uvas durante a gravidez pode ser feita examinando sua composição química. As uvas contêm na média 70% de água, 15-35% de glicose e frutose, uma lista completa de ácidos orgânicos, quercetina, glicósidos, pectina, substâncias enzimáticas e curtientes; compostos de potássio, magnésio, cálcio, manganês, fósforo, ferro, cobre, cobalto, zinco, iodo. Existem vitaminas B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, ácido fólico nas bagas de uva.

Quando as mulheres grávidas comem uvas, suas vitaminas B ativam o metabolismo e a fruta receberá mais nutrientes. O uso de uvas ajudará a evitar defeitos do tubo neural, porque o ácido fólico ajuda. E graças ao potássio (225 mg%) e ao coração da mãe, e o coração do bebê vai funcionar bem.

Ferro, cobalto e manganês melhora sangue, taninos e as pectinas têm um efeito benéfico sobre a actividade do tracto gastrointestinal, de magnésio mulheres grávidas ajuda a reduzir os espasmos musculares, fósforo é necessário para a síntese de ácidos nucleicos e quercetina reforça as paredes dos capilares.

É útil consumir uvas vermelhas durante a gravidez para prevenir a retenção de líquidos em tecidos ou insuficiência venosa crônica, uma vez que a pele dessas bagas é rica em polifenóis, em particular, proantocianidinas oligoméricas. Essas substâncias protegem as plantas dos fitopatógenos, e para o corpo humano eles têm o efeito de poderosos antioxidantes. Se a vitamina E age apenas contra oxidantes solúveis em gordura no corpo e vitamina C - contra solúvel em água, então as proantocianidinas das uvas têm um efeito ativo contra ambos os tipos.

Além disso, estudos demonstraram que antioxidantes de uvas vermelhas ajudam a regular melhor a atividade dos excitantes neurotransmissores do cérebro - dopamina e norepinefrina, o que dá efeito antidepressivo.

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É possível ter uvas durante a gravidez?

Uma resposta negativa a esta questão é atribuída aos nutricionistas domésticos pelo alto valor calórico das uvas: cerca de 65 kcal por 100 g de produto. Mas isso é tanto quanto o corpo de uma pessoa comendo 100 g de pão de grão ou laranja, e até 14 kcal menos de 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura.

É tudo sobre o açúcar: as uvas referem-se a frutas com um índice glicêmico médio (GI 59), ou seja, para aqueles que ajudam a aumentar os níveis de açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, 100 gramas de uvas contêm uma média de 7,2 gramas de frutose - um carboidrato, que é mais facilmente convertido em glicogênio (isto é, uma reserva de energia). E se a mulher grávida está ganhando excesso de kg, ou o açúcar no sangue é elevado, então é definitivamente impossível usar uvas.

Se é possível nas uvas da gravidez, se na gestante a formação aumentada ou aumentada de gases intestinais (um meteorismo)? Claro, é impossível, porque as uvas apenas contribuem para a flatulência. Quando a azia é freqüentemente experimentada durante a gravidez, o uso de uvas brancas azuis pode fortalecê-las e causar náuseas e vômitos.

Os médicos estrangeiros são aconselhados a evitar uvas durante a gravidez - especialmente no último trimestre - devido ao conteúdo da casca na casca do resveratrol. Este produto químico é uma trans-enzima de stilbene, um composto fenólico natural que as plantas produzem para proteger contra bactérias. Recentemente, verificou-se que o resveratrol, como todos os derivados de stilbeno, tem atividade estrogênica e aumenta a síntese de progesterona. Isso pode levar a sérias complicações, embora esta condição ocorra apenas se a mulher grávida comer muita uva.

Tenha em mente que os polifenóis de uva (proantocianidinas) podem interferir com a absorção de ferro que entra no corpo com alimentos. Além disso, os polifenóis inibem a agregação de plaquetas no sangue, ou seja, reduzem sua capacidade de "colar" e formar coágulos sanguíneos durante o sangramento. E estas são as principais razões pelas quais as uvas durante a gravidez - especialmente dois a três meses antes do parto - são melhores para não comer.