A visão se deteriora muito mais rapidamente com o uso ativo de gadgets

Muitas pessoas percebem que, com o advento de um grande número de gadgets, a visão começa a se deteriorar rapidamente. Os especialistas identificaram várias razões pelas quais isso acontece.

• Laptops e smartphones são indesejáveis para usar no escuro. Para reduzir a tensão em seus olhos, você deve pelo menos mudar seu gadget para o modo noturno ou reduzir manualmente o contraste e o brilho para o menor valor possível. Você também pode ativar o design do "tema escuro" e, em um laptop ou computador, instale com antecedência um programa que corrige o brilho da tela, dependendo da luz ambiente.
• É importante manter a distância entre a tela e seus olhos. Você não deve "descansar" o nariz na tela: 30 cm é considerado uma distância segura. Em alguns casos, para uma leitura confortável a partir de uma distância, é necessário aumentar levemente a fonte, ajustar o tamanho dos ícones. O tamanho da tela também é importante. Um tamanho diagonal de 6,5-6,6 polegadas é considerado o mais confortável.
• Você não pode olhar para uma tela de gadgets por horas seguidas sem fazer uma pausa. Obviamente, muitos de nós gostam de ler, assistir filmes e programas, se comunicar nas redes sociais. No entanto, isso não significa que os olhos não precisem descansar da tensão. É importante entender que o descanso deve ser entendido como não transferindo seu olhar de computador para TV ou de smartphone para tablet. É desejável olhar pela janela por um longo tempo, realizar exercícios visuais, dar um passeio.
• A tela do seu gadget deve estar perfeitamente limpa. Poeira, impressões digitais e outras "marcas" não estéticas são, à primeira vista, imperceptíveis. Mas nossos órgãos visuais reagem negativamente a eles, enquanto tentam filtrar as informações visuais que chegam até eles. Como resultado, a tensão sobre os olhos aumenta muitas vezes.
• A carga dinâmica adicional é dita sobre se uma pessoa olhar para a tela de um smartphone ou tablet enquanto estiver em um veículo em movimento ou apenas caminhar pela rua. Nesta situação, os olhos tentam se concentrar na imagem, que literalmente "caminha por aí". Por causa dessa carga constante e intensa, os olhos se cansam extremamente rapidamente. Os especialistas alertam: você não deve usar o gadget enquanto dirige.

De fato, é possível proteger seus olhos do impacto negativo das telas, e isso não é difícil. Só é necessário prestar atenção às recomendações dos oftalmologistas. Os órgãos de visão são estruturas bastante frágeis, mas nem todos nós entendemos completamente o que o dano à visão pode ser causado por um telefone ou tablet familiar. Se você ignorar o conselho de especialistas, em breve poderá ter problemas irreparáveis com sua visão.

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