Top 10 produtos para perda de peso e beleza

Pesquisadores confirmam que alguns produtos ajudam uma pessoa não só a melhorar e manter a juventude e a beleza, mas também perder alguns quilos.

• Abacate

Uma vez que uma planta exótica pode agora ser comprada em qualquer supermercado. Apesar do abacate estar saturado de gorduras, ele é facilmente absorvido pelo corpo, causando uma sensação de saciedade, enquanto não afeta o peso. Além disso, esta fruta é rica em vitaminas, que têm um efeito benéfico sobre a condição da pele e crescimento do cabelo.

• Maçãs

Esta fruta é uma combinação perfeita de vitaminas e microelementos, o que é ideal para o corpo humano. 2-3 maçãs por dia irá reabastecer a taxa diária de ferro, vitaminas B e G, e também não causar o menor prejuízo para a figura.

• Millet

Isso não contribui para o ganho de peso, como a maioria dos pratos de lado comuns para nós. Uma pequena porção muito bem satura, e o alto teor de sílex em tal mingau ajuda a restaurar e renovar a pele.

• Kiwis

Eles perfeitamente satisfazem a fome e são ideais para um lanche ligeiro durante o dia. Apenas uma fruta comida desta fruta por dia e depois de algumas semanas você notará uma melhoria significativa na pele - ela se tornará flexível, aveludada e flexível.

• Repolho

Muito útil em forma crua e crocked. Os nutricionistas são muito incentivados a incluir o repolho na dieta diária. Ele melhora o sistema digestivo e ajuda a acelerar a queima de células de gordura.

• Champignons

Acontece que os cogumelos são ricos em ácido pantotênico e selênio, que lutam com a formação de rugas e ajudam a manter a pele saudável e florida. No entanto, você não deve abusar desses cogumelos. Idealmente, é melhor comer cogumelos 2-3 vezes por semana por 100 gramas - secas ou em conserva. Isso será suficiente para saturar o corpo com substâncias úteis.

• Marisco

Se você está em uma dieta, e se livrar de pensamentos sobre a carne não funciona, tente substituí-lo com frutos do mar. Mexilhões, lulas, camarões e polvo são alimentos dietéticos contendo uma massa de minerais e oligoelementos que são difíceis de encontrar em outros alimentos.

• Queijo

O mais importante é escolher um tipo adequado de queijo e então você pode pagar 50-100 gramas deste produto. Rennet gordura é exatamente o que você precisa, eles não afetam a redução de peso e, portanto, eles podem ser consumidos com segurança durante uma dieta. Indo para a loja, dê uma olhada em variedades como Maasdam, Gouda, Feta e Parmesão.

• Nozes

Especialmente os gregos. Eles incluem a maior quantidade de vitamina E, que tem propriedades que removem os radicais livres do corpo, que têm um efeito negativo sobre a condição da pele. Embora as nozes sejam um pouco difíceis para o sistema digestivo, os nutricionistas recomendam comer pelo menos algumas peças 1-2 vezes por semana.

• Abacaxi

Um armazém de todos os tipos de oligoelementos e vitaminas. A enzima bromelina, contida em abacaxi, é um formidável inimigo das gorduras. Use abacaxi pelo menos duas vezes por semana, ajudará a se livrar da celulite, ajudará a lidar rapidamente com o excesso de kilogramas e também será uma prevenção perfeita de várias doenças.