Tempo excessivo de tela em crianças aumenta risco cardiometabólico

Um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association descobriu que cada hora adicional de tela em crianças e adolescentes está associada a maiores riscos de obesidade, perfis lipídicos anormais e até mesmo a uma maior probabilidade de sinais precoces de doenças cardiovasculares.

Como o estudo foi conduzido

• Participantes: Mais de 5.000 crianças e adolescentes com idades entre 6 e 19 anos de uma grande pesquisa representativa da população nos Estados Unidos.
• O que foi medido:
  • Tempo gasto em frente às telas de TV, computador e smartphone (pesquisa com pais e os próprios participantes).
  • Os indicadores de saúde metabólica incluem índice de massa corporal (IMC), glicemia de jejum, perfil lipídico e pressão arterial.
  • Marcadores cardíacos usando análise metabolômica revelaram uma “impressão digital” de 25 metabólitos associados ao risco de doenças cardiovasculares.

Principais descobertas

1. IMC e obesidade: cada hora de tela por dia aumenta o risco de obesidade em 5%.
2. Perfil lipídico: Mais tempo de tela foi associado ao aumento do colesterol LDL “ruim” e dos triglicerídeos e à diminuição do colesterol HDL “bom”.
3. Impressão digital metabólica: Os autores identificaram um conjunto de metabólitos sanguíneos que formam um biomarcador de “tela” associado a doenças cardiovasculares na infância e na idade adulta.
4. Papel do sono: crianças com sono insuficiente (menos de 8 horas) e com o mesmo tempo de tela tiveram 12% mais distúrbios metabólicos, sugerindo um papel mediador do sono entre o tempo de tela e a saúde cardíaca.

Por que isso é importante?

O tempo excessivo de tela não é apenas uma ameaça à visão e à psique. Um estilo de vida sedentário em crianças desencadeia alterações precoces no metabolismo que, por sua vez, predizem o risco de diabetes e doenças cardíacas na idade adulta. A identificação precoce da marca metabólica da "tela" pode ajudar a interceptar o desenvolvimento de patologias, mesmo na fase escolar.

“Vídeos curtos e jogos intermináveis podem parecer uma rotina divertida, mas deixam uma marca séria no corpo das crianças, criando sensibilidade reduzida à insulina e um perfil lipídico aterogênico”, disse David Horner, principal autor do estudo.

Os autores destacam as principais descobertas e implicações práticas:

1. Tempo de tela como fator de risco independente
   “Nossa análise mostra que cada hora adicional de tempo de tela está diretamente associada a piores resultados cardiometabólicos em crianças, independentemente de sua atividade física ou status socioeconômico”, disse o Dr. David Horner, autor sênior do estudo.

2. O sono como moderador essencial
   “Descobrimos que a falta de sono exacerbou os efeitos negativos do tempo prolongado em telas”, acrescenta a coautora Professora Sarah Lawson. “Isso destaca que as recomendações de estilo de vida saudável para crianças precisam incluir sono adequado, além de atividade física.”

3. Triagem Metabolômica Futura
   “Uma impressão digital metabolômica distinta do tempo de tela pode se tornar um biomarcador precoce de risco cardíaco em adolescentes, permitindo que os médicos tomem medidas preventivas antes que os sinais da doença apareçam”, conclui o Dr. Horner.

Recomendações para pais e médicos

• Limite o tempo de tela: não mais que 2 horas por dia para crianças em idade escolar, de acordo com as recomendações dos pediatras.
• Monitore o sono: garanta que seu filho durma de 9 a 11 horas (para alunos mais novos) e pelo menos 8 horas (para alunos mais velhos).
• Incentive a atividade: pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou vigorosa diariamente.
• Use exames metabolômicos: no futuro, exames de sangue para um biomarcador de “triagem” poderão ser usados para intervenção precoce em crianças com alto tempo de tela.

Este estudo destaca que o tempo de tela entre os jovens não é apenas um fator educacional e de entretenimento, mas também um marcador prognóstico direto da saúde cardíaca na infância e na idade adulta.