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Os sumos de fruta são maus para os dentes das crianças
Última revisão: 01.07.2025
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Na pirâmide alimentar recomendada por nutricionistas para a nutrição infantil, um dos principais lugares é ocupado por vegetais e frutas. Especialistas na área de nutrição saudável recomendam comer frutas pelo menos 2 a 3 vezes ao dia e consumir pelo menos 3 a 5 pratos de vegetais.
Outro símbolo da saúde e bem-estar dos dentes das crianças é uma criança mordendo uma maçã. Além disso, como dizem os dentistas, uma dieta rica em frutas e vegetais também apresenta certos perigos para os dentes das crianças. Sucos de frutas são especialmente prejudiciais nesse aspecto, não apenas os comprados em lojas, mas também os feitos na hora.
Beber sucos de frutas regularmente pode causar danos a longo prazo aos dentes das crianças, afirmam dentistas. Em particular, como confirmado por uma pesquisa recente conduzida por especialistas da Faculdade de Odontologia do Royal College of Surgeons, no Reino Unido, quase metade das crianças cujos pais lhes dão sucos de frutas todos os dias apresentam sinais de danos nos dentes.
Sim, sucos de frutas (especialmente os espremidos na hora) são um depósito de vitaminas benéficas para a saúde das crianças, mas, ao mesmo tempo, também contêm uma grande quantidade de açúcares naturais que causam cáries. E o ácido (em concentrações relativamente altas) presente na maioria dos sucos, segundo cientistas, causa erosão irreversível dos dentes das crianças.
Com base no exposto acima, a reitora da faculdade, Dra. Katie Harley, pede aos pais que dêem suco de fruta aos filhos no máximo uma vez por semana e que lhes deem água e leite para beber nos outros dias.
Curiosamente, a autoridade médica oficial do Reino Unido recomenda que cada pessoa consuma até 150 ml de suco de fruta por dia. Segundo especialistas da autoridade, isso conta como uma das cinco porções de frutas e vegetais recomendadas para uma dieta diária.
É importante ressaltar que o ácido, perigoso para os dentes, está presente não apenas em sucos de frutas, mas também nas próprias frutas. Portanto, após uma criança comer uma maçã, os dentistas recomendam beber água ou enxaguar a boca com ela para remover o ácido.
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