O gene da longevidade revelou-se um mito

O gene da longevidade que os especialistas tentavam encontrar há muito tempo revelou-se um mito. Especialistas dos Estados Unidos, após estudarem as pessoas mais velhas do planeta, não encontraram nada nos voluntários que pudesse se assemelhar a esse gene.

Os especialistas examinaram 17 pessoas com idades entre 110 e 116 anos e seu material hereditário em uma célula. O maior número de fígados longos foi encontrado entre as mulheres (16 mulheres).

Depois de estudar os genomas dos voluntários, os especialistas concluíram que não há bases genéticas específicas para afirmar a existência de um gene da longevidade.

Como observou o Dr. Stuart Kim, que estava envolvido no projeto de pesquisa, a expectativa de vida não está relacionada a um gene específico que retarda o processo de envelhecimento do corpo; em vez disso, a longevidade é o resultado de um efeito complexo.

Todos os voluntários eram completamente diferentes uns dos outros, tinham estilos de vida distintos e pertenciam a diferentes grupos étnicos. Vale ressaltar que todos os centenários não se alimentavam adequadamente e tinham maus hábitos (por exemplo, metade dos voluntários era viciada em nicotina). Mas os cientistas afirmam que esse fato não indica que se deva negligenciar os princípios de um estilo de vida saudável, já que alguns deles podem retardar o desenvolvimento da demência senil em uma média de 12 anos. Além disso, a prática de esportes e uma alimentação adequada ajudam a prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares.

Segundo as recomendações da OMS, é necessário correr por 10 minutos diariamente. Especialistas já comprovaram alguns benefícios da atividade física para o corpo humano.

Na Universidade Estadual de Saúde Pública de Iowa, cientistas descobriram que apenas 7 minutos de corrida reduzem o risco de ataque cardíaco e derrame em 55%.

Uma corrida de 5 a 10 minutos tem o mesmo efeito positivo no corpo que 15 a 20 minutos de exercício físico (com carga moderada). Estudos demonstram que mesmo atividades físicas curtas ajudam a melhorar a saúde.

Especialistas estudaram a saúde de mais de 55 mil pessoas com idades entre 18 e 100 anos por mais de 15 anos para identificar a relação entre expectativa de vida e corrida.

Como resultado, aqueles que corriam regularmente tiveram um risco 30% menor de morte (por qualquer causa). Além disso, o risco de morte por doenças cardíacas ou vasculares foi reduzido em 45%.

Pessoas que correram regularmente por mais de 6 anos tiveram um risco 29% menor de morte, e a mortalidade cardiovascular foi reduzida pela metade. Cientistas descobriram que é melhor correr a uma velocidade de 12 a 13 km/h, o que reduz a probabilidade de desenvolver um ataque cardíaco ou derrame em 60%.

Estudos mostram que, em média, a expectativa de vida dos corredores aumenta em três anos, enquanto a velocidade, a distância e o tempo de corrida não influenciaram. Idade, sexo, peso, saúde geral e maus hábitos também não influenciaram o resultado.

Os especialistas também descobriram que aqueles que correram menos de 10 km, a uma velocidade abaixo de 10 km/h e se exercitaram de 1 a 2 vezes por semana também tiveram um risco reduzido de morte, em contraste com aqueles que não se exercitaram.