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Um truque que pode melhorar o desempenho no desporto foi nomeado
Última revisão: 01.07.2025
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Para aumentar a produtividade e apresentar os melhores resultados em competições, os atletas podem recorrer a um pequeno truque: fechar a palma da mão esquerda em punho. No entanto, como enfatizam os cientistas, isso só é relevante para aqueles cujo lado dominante do corpo é o direito.
Especialistas da Alemanha chegaram à conclusão de que se um atleta fechar a mão em punho ou apertar uma pequena bola nela antes de começar, ele pode melhorar seus resultados.
Para confirmar sua teoria, cientistas conduziram experimentos envolvendo judocas profissionais, jogadores de futebol e jogadores de badminton.
Atletas com o lado direito do corpo dominante, apertando a bola na mão antes da competição, ficaram menos nervosos e se comportaram com mais calma, confiando nas capacidades do próprio corpo e na experiência. Especialistas explicam isso pelo fato de que um simples movimento ativou certas áreas do cérebro.
Especialistas dizem que, para atletas habilidosos e com muita experiência, movimentos aprimorados ao longo de anos de treinamento (movimentos no boxe, bater na bola ou balançar a raquete) se tornam habituais e não exigem a participação da consciência nesse processo.
No entanto, antes de competições importantes, a pessoa ainda começa a ficar nervosa e a pensar em cada movimento, aprofundando-se no processo em si. Isso se torna um obstáculo que impede um bom atleta de confiar em suas capacidades e nas habilidades que desenvolveu ao longo de muitos anos, levadas ao automatismo.
Embora possa parecer paradoxal, pensar demais pode ter um impacto negativo no desempenho. Os pensamentos "substituem" o foco interno nas habilidades motoras. Normalmente, os melhores resultados são apresentados por atletas que confiam em suas próprias habilidades, desenvolvidas ao longo de muitos anos de prática, bem como por aqueles que confiam em seu corpo o máximo possível", diz Jurgen Beckmann, principal autor do estudo. "Por exemplo, a tentativa consciente de um ginasta de manter o equilíbrio levará ao efeito oposto."
É improvável que o método de compressão da bola ajude atletas cujas atividades dependem de força e resistência, como levantadores de peso ou maratonistas, observam os autores. No entanto, atletas cuja técnica se baseia em precisão e coordenação de movimentos, como jogadores de futebol ou golfistas, podem praticar essa estimulação.