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Creatina lidera lista de medicamentos promissores para combater osteosarcopenia, segundo nova revisão
Última revisão: 27.07.2025
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Em uma nova revisão publicada no periódico Nutrients, pesquisadores analisaram a eficácia de suplementos alimentares promissores — como prebióticos, probióticos e creatina — na melhoria da saúde muscular e óssea em adultos mais velhos com osteosarcopenia.
Eles concluíram que esses suplementos podem desempenhar um papel significativo no suporte à saúde óssea e muscular e na melhora da função física em idosos. No entanto, mais dados são necessários para determinar sua eficácia e entender quais populações se beneficiam mais. Eles também observaram que substâncias que afetam o metabolismo dos ácidos biliares estão emergindo como uma área de interesse emergente dentro do eixo intestino-osso-músculo.
O crescente problema da osteossarcopenia
Osteossarcopenia é uma combinação de osteoporose (enfraquecimento dos ossos e perda de densidade óssea) e sarcopenia (perda de massa muscular com a idade). Essa condição aumenta significativamente o risco de quedas, fraturas, incapacidade e morte em idosos.
Até 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos no mundo chegará a 1,5 bilhão, tornando a osteosarcopenia um grande problema de saúde pública.
Aditivos essenciais e seu papel
Creatina
- Importante para a produção de energia nos músculos e no cérebro.
- Pesquisas mostram que a suplementação de creatina combinada com treinamento de resistência aumenta a massa muscular, a força e a função em adultos mais velhos, reduz o risco de quedas e mantém a mobilidade.
- O efeito no tecido ósseo é fraco: a creatina pode melhorar a estrutura e a resistência dos ossos indiretamente, devido ao aumento da massa muscular.
Hidroximetilbutirato (HMB)
- Um metabólito do aminoácido leucina.
- Pode aumentar a síntese de proteína muscular e diminuir a degradação de proteína muscular, ajudando a preservar a massa muscular durante períodos de inatividade ou doença.
- No entanto, os resultados da pesquisa são mistos: os efeitos na massa muscular e no desempenho físico permanecem inconclusivos.
- Ainda não há dados sobre os efeitos nos ossos de humanos.
Prebióticos e Probióticos
- Eles influenciam a composição da microbiota intestinal, reduzem a inflamação e melhoram a absorção de nutrientes.
- Em animais, demonstrou efeitos positivos na saúde óssea e muscular, mas há poucos ensaios clínicos de alta qualidade em pessoas mais velhas.
- O risco de efeitos colaterais é mínimo, mas complicações raras (como infecções) podem ocorrer em pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
Conclusões
Novos suplementos nutricionais são promissores para a prevenção e o tratamento da osteosarcopenia em adultos mais velhos.
- A creatina tem a maior quantidade de evidências de sua eficácia, especialmente quando combinada com atividade física e ingestão adequada de proteínas e vitamina D.
- HMB e probióticos/prebióticos requerem mais pesquisas para determinar seus benefícios e grupos-alvo.
No geral, essas abordagens são consideradas seguras e podem complementar intervenções padrão (atividade física, cálcio, vitamina D e proteína) para preservar músculos e ossos. No entanto, estudos mais amplos são necessários para otimizar seu uso e selecionar as melhores combinações para diferentes populações.