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A insônia afeta negativamente a eficácia da vacinação
Última revisão: 23.04.2024
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O mau sono da noite pode prejudicar a eficácia das vacinas, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco (EUA).
O trabalho, realizado pela primeira vez fora das paredes do "laboratório de estudo do sono", mostrou que a duração do sono está diretamente relacionada à resposta imune às vacinas.
O experimento envolveu 125 pessoas (70 mulheres e 55 homens) com idade entre 40 e 60 anos. Todos os não-fumantes, com boa saúde, morando na Pensilvânia (EUA).
Cada sujeito recebeu uma vacinação padrão contra a hepatite B em três doses: a segunda vacinação foi realizada um mês após o primeiro e o terceiro - seis meses após o segundo. O nível de anticorpos foi medido antes da segunda e terceira dose, e também meio ano após a vacinação final. Isso nos permitiu avaliar se a vacina tinha um "efeito clinicamente protetor". Além disso, todos os participantes realizaram um "diário de sono", que marcou o tempo de ir para a cama e despertar, bem como a qualidade do sono. 88 sujeitos também usavam um actigraph - um dispositivo parecido com um relógio de pulso, fixado no pulso e medindo com precisão o tempo de sono e vigília.
Descobriu-se que aqueles que dormiam à noite em média menos de seis horas menos freqüentemente elevavam o nível de anticorpos aos parâmetros necessários e, portanto, eram 11,5 vezes menos protegidos com vacina contra hepatite B em comparação com aqueles que dormiam por sete horas ou mais. No entanto, a qualidade do sono não afetou a resposta após a vacinação. Dos 125 participantes, 18 não receberam proteção adequada contra a vacina.
Assim, o sono desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, e sua falta pode ter um efeito prejudicial sobre a vacinação, concluem os cientistas.
Lembre-se de que a insônia tem um efeito negativo no corpo, que é a seguinte:
- Violações do funcionamento mental. A insônia afeta a concentração e a memória. A ausência prolongada de sono interfere nas tarefas diárias.
- Estresse e depressão. A insônia aumenta a atividade dos hormônios que causam estresse. Assim, a falta de influência direta sobre o nosso humor e percepção do mundo que nos rodeia.
- Doenças do coração. As doenças cardíacas estão diretamente relacionadas à insônia e ao comprometimento do funcionamento do sistema nervoso. As pessoas que sofrem de formas crônicas de insônia têm sinais de aumento da atividade do sistema nervoso e do coração, o que pode expô-los ao risco de doenças cardiovasculares.
- Dores de cabeça. As dores de cabeça que ocorrem à noite ou no início da manhã podem ser associadas a um distúrbio do sono.
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