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A insónia afecta negativamente a eficácia da vacinação
Última revisão: 01.07.2025
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Noites mal dormidas podem afetar negativamente a eficácia das vacinas, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia, em São Francisco (EUA).
O primeiro estudo realizado fora de um "laboratório do sono" mostrou que a duração do sono está diretamente ligada à resposta imunológica às vacinas.
O experimento envolveu 125 pessoas (70 mulheres e 55 homens) com idades entre 40 e 60 anos. Todos eram não fumantes, saudáveis e residentes na Pensilvânia (EUA).
Cada participante recebeu uma vacina padrão contra hepatite B em três doses: a segunda dose foi aplicada um mês após a primeira e a terceira, seis meses após a segunda. Os níveis de anticorpos foram medidos antes da segunda e terceira doses, e também seis meses após a última dose. Isso nos permitiu avaliar se a vacina teve um "efeito clinicamente protetor". Além disso, todos os participantes mantiveram um "diário do sono" no qual anotavam os horários em que iam para a cama e acordavam, bem como a qualidade do sono. Oitenta e oito participantes também usaram um actígrafo — um dispositivo semelhante a um relógio que se prende ao pulso e mede com precisão os horários em que dormiam e acordavam.
Descobriu-se que aqueles que dormiam em média menos de seis horas à noite tinham níveis de anticorpos menos propensos a atingir os níveis necessários e, portanto, estavam 11,5 vezes menos protegidos pela vacina contra hepatite B em comparação com aqueles que dormiam sete horas ou mais. Ao mesmo tempo, a qualidade do sono não afetou a reação após a vacinação. Dos 125 participantes, 18 não receberam proteção adequada com a vacina.
Portanto, o sono desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico, e sua deficiência pode ter um efeito prejudicial na vacinação, concluem os cientistas.
Lembremos que a insônia tem um impacto negativo no corpo, que consiste no seguinte:
- Função mental prejudicada. A insônia afeta a concentração e a memória. Longos períodos de privação de sono interferem nas tarefas diárias.
- Estresse e depressão. A insônia aumenta a atividade dos hormônios que causam estresse. Portanto, a falta de sono afeta diretamente nosso humor e nossa percepção do mundo ao nosso redor.
- Doenças cardíacas. As doenças cardíacas estão diretamente relacionadas à insônia e à disfunção do sistema nervoso. Pessoas que sofrem de formas crônicas de insônia apresentam sinais de aumento da atividade do sistema nervoso e do coração, o que pode colocá-las em risco de doenças cardiovasculares.
- Dores de cabeça: Dores de cabeça que ocorrem à noite ou de manhã cedo podem estar relacionadas a distúrbios do sono.
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