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Ginástica antiga Tai Chi ajuda a melhorar a memória
Última revisão: 16.10.2021
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Cientistas da Universidade do Sul da Flórida e da Universidade Fudan, em Xangai, encontraram um aumento no volume de cérebro e testes de memória e reflexão aprimorados em praticantes chineses idosos da antiga academia de Tai Chi três vezes por semana, escreve Medical Xpress.
Os especialistas realizaram um ensaio controlado randomizado de 8 meses no qual as pessoas que praticaram Tai Ji foram comparadas com as que não fizeram nada parecido. A observação mostrou um aumento no volume cerebral e melhora cognitiva no grupo, que participou de discussões animadas três vezes por semana. No outro grupo, houve uma diminuição no volume do cérebro, que depois de algum tempo pode causar demência em pessoas de 60 a 70 anos.
O trabalho anterior estabeleceu um aumento no volume cerebral em pessoas que realizaram exercícios aeróbicos, e em um deles, observou-se melhora da memória.
"A capacidade de prevenir um declínio na atividade cerebral através do exercício e aumento da atividade mental pode retardar o início da demência em idosos", disse o autor do estudo, Dr. James Mortimer, professor de epidemiologia da Faculdade de Saúde Pública da Universidade do Sul da Flórida.
O estudo abordou a questão de saber se cargas físicas e mentais regulares podem contribuir para a prevenção da doença de Alzheimer. "Estudos epidemiológicos demonstraram repetidamente que as pessoas que exercem e são socialmente ativas ao mesmo tempo têm um baixo risco de desenvolver a doença de Alzheimer na velhice", disse D.Mortimer.
Classes regulares de ginástica chinesa antiga eliminam a estagnação do sangue, afetam positivamente a atividade do trato gastrointestinal, melhoram o metabolismo, aumentam o equilíbrio psicológico, aliviam o estresse.
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