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A antiga ginástica Tai Chi ajuda a melhorar a memória
Última revisão: 01.07.2025
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Cientistas da Universidade do Sul da Flórida e da Universidade Fudan em Xangai descobriram aumento no volume cerebral e melhor desempenho em testes de memória e raciocínio em idosos chineses que praticam o antigo exercício Tai Chi três vezes por semana, relata o Medical Xpress.
Especialistas conduziram um ensaio clínico randomizado de 8 meses, no qual compararam pessoas que praticavam Tai Chi Chuan com aquelas que não praticavam nada semelhante. A observação mostrou um aumento no volume cerebral e melhorias cognitivas no grupo que participava de discussões animadas três vezes por semana. No outro grupo, observou-se uma diminuição no volume cerebral, o que, com o tempo, pode causar demência em pessoas de 60 a 70 anos.
Estudos anteriores descobriram aumento no volume cerebral em pessoas que fizeram exercícios aeróbicos, e um estudo também descobriu melhora na memória.
"Ser capaz de reverter a tendência de declínio cerebral por meio de exercícios e aumento da atividade mental pode ajudar a retardar o início da demência em adultos mais velhos", disse o autor do estudo, Dr. James Mortimer, professor do Departamento de Epidemiologia da Faculdade de Saúde Pública da Universidade do Sul da Flórida.
O estudo examinou se a atividade física e mental regular poderia ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. "Estudos epidemiológicos têm demonstrado repetidamente que pessoas que se exercitam e são socialmente ativas têm baixo risco de desenvolver a doença de Alzheimer na velhice", disse Mortimer.
A prática regular da ginástica chinesa antiga elimina a estagnação do sangue, tem um efeito positivo no funcionamento do trato gastrointestinal, melhora o metabolismo, fortalece o equilíbrio psicológico e alivia o estresse.
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