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Existe um limite para a força de vontade?
Última revisão: 23.04.2024
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Às vezes, nem percebemos como nos limitamos e nos restrições, recusando um pedaço de bolo, passando pelo vitrine e trabalhando, ao invés de deitar no sofá e assistir TV.
Com a ajuda do autocontrole, mantemos um estilo de vida saudável e fazemos o que é útil para nós. Mas o que é realmente o autocontrole? Como isso funciona?
Na revista Perspectives of Psychological Science, os pesquisadores Michael Intslicht da Universidade de Toronto e Brandon Schmeichel da Universidade do Texas argumentam que o modelo predominante de autocontrole não é preciso e claro, como se pensava anteriormente.
O autocontrole, muito provável, é uma motivação e concentração de atenção.
De acordo com o modelo proposto pelo pesquisador Roy Baumeister e seus colegas, o autocontrole, exigindo esforço, reduz as já ilimitadas possibilidades de força de vontade. Por exemplo, de acordo com as conclusões dos cientistas, uma pessoa que recusou o segundo pedaço de bolo não terá autocontrole suficiente para recusar compras ou se superar em outra coisa.
Estudos têm mostrado que as pessoas que controlam suas emoções (por exemplo, forçando-se a comer um vegetal em vez de chocolate) enfrentam um enigma, se rende mais rápido.
No entanto, de acordo com os autores do novo estudo, essas conclusões não se correlacionam com os resultados obtidos, que não suportam a idéia de recursos de auto-monitoramento esgotáveis.
Incentivos, tarefas que uma pessoa coloca, dificuldades, opiniões pessoais sobre a força de vontade e mudanças de humor afetam nossa capacidade de controlar a nós mesmos.
Para harmonizar e agilizar esses dados, além de compreender o mecanismo subjacente ao autocontrole, os cientistas propuseram um modelo alternativo que descreva o auto-monitoramento como um processo que inclui motivação e atenção.
"O autocontrole é um trabalho árduo, que envolve pensamento, atenção e vigilância", dizem os autores. - Se mostramos força de vontade e não comemos outro pedaço de bolo, então mais tarde poderemos justificar-nos mais tarde, quando não estamos diante da tentação. Aproximadamente, este é o mecanismo de autocontrole proposto anteriormente. Mas isso não é necessariamente assim, apenas em nível mental, justificamos nossa fraqueza e desativamos o autocontrole. Ao mesmo tempo, nossa atenção é trocada e não percebemos os sinais necessários para "ativar" o autocontrole (bolo = calorias inúteis). Nossa atenção está focada no outro - bolo = prazer - em sinais que prometem uma recompensa pela peça comida ".
A suposição de que o autocontrole é um recurso esgotável tem o direito de existir, mas existem muitas outras teorias alternativas que também fazem sentido.
Identificar os mecanismos que nos impulsionam e obrigar a resistir e forçar nos ajudará a entender as causas do comportamento associadas a uma ampla gama de problemas, como obesidade, comportamento impulsivo, atração em jogos de azar e até toxicodependência. Os autores do estudo esperam que, em última instância, esses conhecimentos possam se tornar a base para desenvolver métodos eficazes para aumentar o nível de autocontrole.
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