Estrelas que venceram os maus hábitos

Pessoas famosas nem sempre levam um estilo de vida saudável. Festejar até altas horas da madrugada, beber álcool, fumar e comer de forma pouco saudável prejudicam a saúde. Mas essas personalidades mundialmente famosas mostram, com seu próprio exemplo, que é possível e necessário mudar o estilo de vida e abandonar maus hábitos.

Fumar

Segundo a Associação Americana do Pulmão, 90% das mortes estão diretamente relacionadas ao tabagismo. Fumantes correm maior risco de desenvolver doenças como derrame, enfisema, infertilidade, câncer de estômago e pâncreas e doença pulmonar obstrutiva crônica. No entanto, há boas notícias: abandonar esse mau hábito pode fazer uma grande diferença.

Poucas semanas após parar de fumar, o corpo do ex-fumante já sentirá melhorias: a circulação sanguínea melhorará e as crises de tosse diminuirão. Após alguns meses, a condição dos pulmões melhorará significativamente e o olfato e o paladar ficarão mais aguçados.

Por exemplo, Barack Obama se livrou de um mau hábito e tem muito orgulho disso. Ele prometeu parar de fumar durante a campanha eleitoral, mas não cumpriu a promessa imediatamente. Mesmo assim, mesmo com esforço, conseguiu superar o vício. O presidente é um fervoroso defensor de um estilo de vida saudável e demonstra com sucesso que, se você tentar, pode conseguir qualquer coisa.

Junk food

O ex-presidente Bill Clinton sempre foi conhecido por seu bom apetite e nunca se privou de uma porção extra de batatas fritas, churrasco e donuts. Mas depois de se submeter a uma cirurgia de revascularização do miocárdio em 2004 e, em seguida, à colocação de um stent, Clinton tornou-se um vegetariano rigoroso. Apesar de sua paixão por comidas saborosas, mas pouco saudáveis, o ex-presidente americano não brincou com sua saúde e reformulou completamente sua dieta. Agora, ele se alimenta de acordo com uma dieta vegetariana – sem carne, laticínios ou ovos.

Abandonar a proteína animal leva à diminuição dos níveis de colesterol no sangue e também alivia o trato digestivo.

Drogas

Cocaína. A popularidade desta droga se deve ao seu efeito estimulante, à melhora do humor e ao aumento do desempenho. Ela tem um forte efeito no sistema nervoso, aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial e estreita as artérias que bombeiam sangue para o coração.

A cocaína é uma das drogas mais insidiosas, causando dependência rápida e cada uso subsequente exige um aumento na dose para que o efeito eufórico se repita. O sono e o apetite desaparecem, surgem espasmos e convulsões, além de um desejo irresistível de consumir a droga.

O famoso ator de Hollywood Robert Downey Jr. conseguiu emergir desse abismo das drogas. Ele conseguiu se livrar do vício e restaurar sua carreira de ator quase em colapso.

Insônia

Uma coisa é ir de uma boate para outra a noite toda, mas outra bem diferente é não conseguir dormir por causa da insônia. Seja qual for o motivo, a falta de descanso à noite pode causar uma série de problemas de saúde.

De acordo com a National Sleep Foundation, não dormir o suficiente aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas, obesidade e depressão. Além disso, uma pessoa que não descansa adequadamente e tem privação de sono se distrai e não consegue se concentrar adequadamente, o que pode levar a acidentes de carro e dificuldade para processar informações.

Esse problema incomoda há muito tempo a bela Drew Barrymore, que nunca se importou com a falta de descanso, mas seguiu firme em direção ao seu objetivo: conquistar as telas. Mas ela conseguiu encontrar um estilo de vida saudável: tornou-se vegetariana e tenta moderar seu vício em trabalho.

Álcool

O abuso de álcool só traz problemas. O astro de Hollywood Ben Affleck provou isso com seu próprio exemplo, ao se internar em um centro de reabilitação em Malibu em 2001. O ator escolheu uma vida saudável em vez de desperdiçar seus melhores anos em um copo de álcool.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que 79.000 americanos morrem a cada ano de doenças relacionadas ao álcool.

Além de aumentar o risco de acidentes, o consumo excessivo de álcool tem sido associado a problemas de saúde, incluindo demência, derrame, pressão alta, problemas cardíacos e aumento do risco de câncer. Parar de beber reduzirá esses riscos e melhorará sua saúde geral.

Fome

Estar sob o olhar dos paparazzi 24 horas por dia, 7 dias por semana, leva as estrelas a atitudes precipitadas. Discussões na mídia sobre cada centímetro a mais na cintura não dão paz às celebridades, que recorrem a dietas, às vezes tão rigorosas que mais parecem fome do que restrição alimentar.

Portia de Rossi é uma talentosa atriz australiana-americana que desenvolveu anorexia na tentativa de entrar em forma. A própria atriz conta que era obcecada pelo objetivo de perder 38 quilos. Para isso, limitou sua dieta a 300 calorias por dia e começou a tomar medicamentos que aceleram o metabolismo. E só quando a atriz começou a ter sérios problemas de saúde é que finalmente percebeu que estava simplesmente se matando com as próprias mãos. Felizmente, tudo terminou bem e ela conseguiu recuperar os 75 quilos.