Novas publicações
Está a tomar medicação GLP-1? Especialista dá conselhos sobre alimentação nas férias
Última revisão: 02.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Então, você conseguiu perder 13 quilos graças a um dos novos medicamentos populares GLP-1. Mas com as festas de fim de ano se aproximando, você está preocupado em como lidar com as festas repletas de comidas gourmet e calóricas.
Felizmente, um especialista do Baylor College of Medicine compartilha dicas sobre como aproveitar as comidas festivas sem exagerar, mesmo tomando esses medicamentos.
Medicamentos com GLP-1, como Ozempic, Wegovy, Mounjaro e Zepbound, suprimem o apetite e retardam a digestão. Portanto, comer refeições grandes enquanto toma esses medicamentos pode causar enjoo e mal-estar. O que fazer? Concentre-se em refeições menores.
Por que isso é importante?
“Você perde os benefícios da perda de peso se não cuidar da sua dieta”, explica o Dr. Mandeep Bajaj, professor de medicina e de endocrinologia, diabetes e metabolismo na Faculdade de Medicina Baylor. “Além disso, se você estiver tomando agonistas do receptor de GLP-1 para diabetes, comer em excesso piorará o controle do diabetes e você perderá os benefícios da terapia.”
Dicas para manter os resultados durante as férias
Para quem toma medicamentos com GLP-1, é importante continuar tomando-os durante as férias para evitar a recuperação do peso perdido. O Dr. Bajaj oferece algumas dicas para ajudar você a manter o controle do seu peso e do tratamento:
- Coma alimentos integrais e escolha uma dieta nutritiva baseada em alimentos minimamente processados: vegetais, proteínas magras, fibras e grãos integrais.
- Controle suas porções: mais da metade do seu prato deve ser preenchido com carnes magras e vegetais.
- Evite alimentos fritos cozidos em óleos ricos.
- Limite alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, doces e sorvetes.
- Minimize a ingestão de álcool: o álcool contém calorias extras e pode levar à hipoglicemia se você tem diabetes e toma insulina.
- Mantenha-se hidratado: pessoas que tomam GLP-1 tendem a comer menos, mas também a beber menos líquidos, o que pode levar à desidratação.
Para aqueles que estão planejando começar a tomar medicamentos GLP-1
O Dr. Bajaj desaconselha o adiamento do tratamento.
"O objetivo principal do tratamento é o controle do diabetes e a perda de peso em pacientes obesos ou com sobrepeso", afirmou ele em um comunicado à imprensa da universidade. "Não há motivo para esperar até depois das festas de fim de ano, pois é quando o controle do diabetes piora e ocorre ganho de peso."
Como obter sucesso com medicamentos GLP-1?
Pacientes que tomam esses medicamentos constatam que podem obter perda de peso significativa quando mantêm uma dieta saudável, rica em proteínas e fibras.
"Combinar a terapia com agonistas do receptor de GLP-1 com exercícios é especialmente importante para obter o máximo benefício do tratamento", concluiu o Dr. Bajaj.