Novas publicações
Alimentação pouco saudável: 6 alimentos que erradamente se pensa serem saudáveis
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
A categoria de alimentos saudáveis está em constante expansão, e muitos de nós a acompanhamos de perto para diversificar nossa dieta. Mas acontece que alguns alimentos considerados saudáveis não o são de fato.
A pasta de chocolate com avelã é uma pasta doce feita de avelãs, cacau e leite desnatado. Se você acredita na propaganda, esse tipo de alimento saudável é incrivelmente saudável, mas, na realidade, este produto não é mais saudável do que barras de chocolate. Duas colheres de chá dessa pasta contêm 200 calorias, 21 gramas de açúcar e 11 gramas de gordura. Por essa fraude, uma mulher processou recentemente o fabricante italiano Nutella e ganhou.
Os cereais matinais "naturais" são caixas coloridas de onde os pais despejam o café da manhã dos filhos em tigelas para despejar leite por cima. É quase inaceitável chamá-los de "naturais" — eles contêm muitos OGMs para uma alimentação saudável. Por exemplo, a soja dos cereais Kashi GoLean contém 100% de OGMs!
Bebidas esportivas só serão úteis se você correr maratonas regularmente. Se as cargas forem menos intensas, doses excessivas de açúcar, sal e corantes artificiais dificilmente fortalecerão sua saúde. Além disso, bebidas esportivas e energéticas são responsáveis pela destruição do esmalte dentário.
Barras energéticas - O aumento de energia que você sente após comê-las se deve à quantidade de adoçantes. Muitos fabricantes de barras energéticas se recusam a revelar quais açúcares estão contidos nelas. E diferentes tipos de açúcar são usados, incluindo xarope de milho rico em frutose, açúcar mascavo e caldo de cana.
Carne "sem conservantes artificiais" - só podemos agradecer aos produtores de carne por removerem conservantes artificiais como cloreto de potássio e nitrato de sódio, mas isso não torna a carne saudável, pois ela permanece processada. Doses diárias de salame ou bacon aumentam o risco de morte prematura em 20%.
Chá verde engarrafado - os benefícios do chá verde são conhecidos há muito tempo. Mas isso não tem nada a ver com o chá engarrafado. Algumas variedades contêm um mínimo absoluto de catequinas saudáveis, mas são ricas em açúcar.