Como um homem pode ficar saudável sem gastar dinheiro?
Última revisão: 23.04.2024
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Mesmo sem muito dinheiro, um homem pode ficar em perfeita saúde, o principal é saber o que exatamente irá ajudá-lo a manter sua saúde sem nenhum custo.
Diversão da noite até a manhã
Se você está acostumado a dirigir em clubes até a manhã e se divertindo, então pense em sua saúde em uma idade mais madura, especialmente sobre a saúde do coração. Segundo cientistas da Harvard School of Public Health, homens com estilo de vida noturno têm duas vezes mais probabilidades de desenvolver doenças cardiovasculares. Portanto, é melhor economizar dinheiro no tratamento e apenas passar mais noites em sua própria cama.
Respiração profunda
Os pesquisadores descobriram que jovens com maior nível de hostilidade (e esta condição traz ameaça de morte prematura por doença cardíaca) é uma função pulmonar menos bem desenvolvida. Isso tem um impacto negativo na saúde, então os especialistas recomendam respirar mais fundo, se você sentir como as emoções negativas assumem o controle e começam a ferver o sangue.
[Luz do sol
Um estudo recente de cientistas liderados por especialistas da Harvard School of Public Health descobriu que os homens que têm baixos níveis de vitamina D estão em risco de ataques cardíacos duas vezes mais do que aqueles que constantemente recebem uma vitamina "ensolarada".
Sexo
Pesquisadores da Universidade de Wilkes argumentam que o sexo regular contribui para a produção de imunoglobulinas, anticorpos que protegem contra resfriados e outras infecções.
Sonho
Pesquisadores de Stanford descobriram que em pessoas que dormem menos de 8 horas por dia, o índice de massa corporal é inversamente proporcional ao comprimento do sono. Em outras palavras, aqueles que dormem um pouco são mais propensos a ganhar quilos extras.
Masturbação
Os resultados da pesquisa de cientistas publicados nas páginas da revista da American Medical Association mostram que homens que ejaculam mais de 21 vezes por mês em 33% reduzem o risco de desenvolver câncer de próstata. A masturbação regular é uma maneira fácil e eficaz de limpar a próstata.
Água
Comece a manhã com um copo de água. Isso provocará todo o trato digestivo e ajustará o peristaltismo do intestino, além de aliviar a constipação. Além disso, um copo de água com o estômago vazio é um excelente método para prevenir hemorróidas e outras doenças do intestino grosso.