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Como é que um estilo de vida sedentário afecta a esperança de vida?
Última revisão: 01.07.2025
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Reduzir o tempo total que uma pessoa passa sentada para menos de três horas por dia pode prolongar sua vida em dois anos, de acordo com cientistas britânicos cujas descobertas foram publicadas no British Medical Journal.
Além disso, ao reduzir o tempo gasto assistindo TV para duas horas por dia, você pode "adicionar" mais 1,4 ano à sua vida, concluem pesquisadores que analisaram dados do Relatório Nacional de Despesas com Saúde e Nutrição nos Estados Unidos, no período de junho de 2005 a outubro de 2009.
Os pesquisadores também reuniram dados sobre comportamento sedentário e mortalidade, incluindo dados de cinco estudos abrangendo 167.000 pessoas. O banco de dados foi analisado posteriormente por idade e gênero.
Combinando os dois conjuntos de dados, os pesquisadores estabeleceram um índice condicional do nível de risco na população para calcular o número de mortes associadas ao sedentarismo. A taxa de mortalidade por causas associadas a ficar sentado por muito tempo foi de 27%, enquanto a taxa de mortalidade por causas associadas ao gosto excessivo por assistir TV foi de 19%.
Os autores do estudo traçaram um gráfico de expectativa de vida, mostrando que aqueles que passavam menos de três horas por dia sentados viveram dois anos a mais. O mesmo aconteceu com aqueles que assistiam a menos de duas horas de TV por dia. Sua expectativa de vida foi 1,38 ano a mais.
Embora os pesquisadores ressaltem que seu trabalho é de natureza avaliativa e que pessoas que levam um estilo de vida sedentário não devem subtrair dois anos de suas vidas, eles ainda nos lembram que pessoas ativas, em geral, têm melhor saúde.
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