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Como se pode proteger da radiação ultravioleta perigosa?
Última revisão: 01.07.2025
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Para a maioria das pessoas, férias na praia são parte imperdível do programa de verão. Mas ficar exposto ao sol por muito tempo pode ter consequências graves. Por isso, ao planejar suas férias, você precisa saber como se proteger da perigosa radiação ultravioleta.
Você vai precisar
- chapéu;
- óculos de sol;
- cremes e sprays protetores;
- roupas largas;
- cosméticos.
Se você for ficar exposto ao sol por muito tempo, compre um chapéu de aba larga: ele protegerá seus olhos, orelhas, pescoço e rosto. Além disso, use óculos de sol de qualidade que protejam sua visão lateral. Isso protegerá completamente seus olhos da radiação ultravioleta (UVA e UVB).
Aproveite os raios solares dentro de limites razoáveis. Tente tomar sol antes das 10h e depois das 16h. A radiação ultravioleta é especialmente forte entre 12h e 15h, portanto, evite a exposição direta ao sol durante esse período.
Para proteger sua pele da radiação ultravioleta, use cremes e sprays especiais de amplo espectro com fator de proteção mínimo de 15. Aplique esses produtos meia hora antes de sair e repita o procedimento a cada duas horas. Esses cremes e sprays protetores contêm componentes que bloqueiam a penetração da radiação ultravioleta nas camadas mais profundas da pele.
É importante escolher o protetor solar certo. Portanto, se o produto indicar nível de proteção 2-4, o creme é indicado para pessoas com pele bronzeada; se de 5 a 10, para aquelas cuja pele não é propensa a queimaduras solares; e nível acima de 11, para crianças e adultos com pele clara.
Roupas leves e largas que cubram os braços e as pernas oferecem boa proteção contra os efeitos negativos dos raios solares.
A pele do rosto também precisa ser protegida da radiação ultravioleta: é a mais delicada e sensível. Para isso, use cosméticos especiais com alto grau de proteção. Aplique também batom higiênico com protetor solar nos lábios.
Observe
Lembre-se, a exposição excessiva ao sol durante a infância pode levar ao câncer de pele mais tarde.
Dicas úteis
A primeira e mais comum reação da pele à exposição prolongada aos raios ultravioleta é a queimadura solar. Geralmente, a queimadura é acompanhada por aumento da temperatura corporal, vermelhidão da pele, coceira, queimação e inchaço.