Como não pegar um resfriado no verão
Última revisão: 16.10.2021
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Os médicos dizem que, após o fim do tempo frio, o risco de IRA, angina, laringite, bronquite e outros resfriados é significativamente maior. Isso é facilitado por muitos fatores. Para não pegar um resfriado no verão, é necessário observar certas regras de segurança.
Com o início de um clima quente estável, você quer beber. Para evitar um resfriado, não beba bebidas geladas que sejam vendidas a partir de refrigeradores e contentores estacionários. No calor, basta tomar alguns sorbos, e por muito tempo sofrer de amigdalite, laringite, bronquite ou dor de garganta.
Para extinguir a sua sede, use uma bebida à temperatura ambiente ou um chá verde fresco com hortelã que rapidamente satura o corpo com umidade e satura a sede. Não abandone completamente o sorvete, mas use-o em pequenas porções, coma lentamente.
Não é menos perigoso o ar condicionado. Uma gota de temperatura acentuada, quando o calor tem que entrar em uma sala refrigerada, contribui para uma explosão de doença de frio. Para evitar a doença, não esfriar a sala excessivamente. A diferença de temperatura não deve ser superior a 5 graus. Por exemplo, se a rua tiver um calor de 30 graus, a sala deve ter pelo menos 25 graus. Não se sente nas imediações perto do ar condicionado. Se você usar um ventilador, deixe-o longe a uma distância de três metros.
Escolha a roupa certa. Não esqueça que o clima pode mudar drasticamente. Se você saiu da casa com uma camiseta leve e sem um guarda-chuva na parte da manhã e mergulhado na chuva fria, é uma maneira direta de um resfriado. Portanto, sempre carregue um corta-vento e um guarda-chuva. É melhor transportar um pacote extra do que ficar doente no calor.
Durante o tempo quente, a maioria das pessoas da cidade vai para as praias da cidade, onde eles apressam-se a mergulhar em um rio ou lago frio. Razgorjachennoe na viagem o corpo é submetido a um resfriamento nítido - este é um caminho direto para resfriados.
Para não ficar frio, não tente mergulhar todo o corpo na água imediatamente. Ir para a água pelo tornozelo, polvilhar, mergulhar uma vez, ficar alguns minutos, só então começar a nadar. Não fique na água durante muito tempo. Pela primeira vez, basta 5-7 minutos. Imediatamente após o banho, esfregue o corpo com uma toalha de feltro, remova o maiô molhado.
Além disso, não se esqueça de fortalecer a imunidade. Beba sucos de citros recém-espremidos diariamente, consuma muitas ervas e frutas frescas, ande com os pés descalços no orvalho da manhã, tome um banho de contraste.