Comer a comida certa pode ajudá-lo
Última revisão: 16.10.2021
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Houve uma nova arruga
Por manhã, você olha no espelho e pensa: "Deus, ontem, não foi!" A aparência de uma nova dobra no rosto não é necessariamente causada por mudanças de idade. Às vezes, esse é o resultado de uma dieta imprópria no dia anterior, o excesso de arrastamento de álcool, retenção de líquidos e a aparência de um inchaço. Talvez, não seja tarde demais para reparar o dano, e a pele será suavizada um pouco. Se de manhã você encontrou repentinamente uma nova ruga no seu rosto, então coma rapidamente um pedaço de pão preto, polvilhado com azeite ou meio abacate. Como a pesquisa prova, as pessoas, cuja dieta inclui o azeite, têm menos rugas do que aqueles que aderem à manteiga. A razão está nas gorduras monoinsaturadas, abundantes em azeite. Os aguacates têm as mesmas gorduras monoinsaturadas que no azeite, além de fibras e vitaminas B muito úteis.
PMS faz você ser perigoso para os outros
Coloque uma pitada de açafrão em alimentos: este picante exótico remove com sucesso a agressividade neste período difícil para uma mulher, aumentando os níveis de serotonina e reduzindo a fadiga e a irritabilidade. Com o início da PMS, aumentar a ingestão de carboidratos, especialmente os complexos (como aveia, trigo sarraceno e arroz integral). Os carboidratos complexos mantêm um nível estável de açúcar no sangue, o que garante uma saciedade longa, cria um bom humor e reduz o desejo de comer doce à noite. Mas, com manifestações agudas da síndrome pré-menstrual, é permitido comer entre refeições básicas e um pouco doce (carboidratos simples) - mel, produtos de farinha - eles também aumentam o nível de serotonina, e muito rapidamente, aliviando a depressão e a irritabilidade.
Seu ventre geme
Se livrar da flatulência, se você não tem drogas na ponta dos dedos ou prefere drogas alternativas, pode comendo uma pitada de sementes de erva-doce. Um copo de iogurte ou iogurte natural não hidratado também ajudará.
Você não dorme em casa e você não tem nada para escovar os dentes
Coma um pedaço de queijo ou beba um copo de iogurte. A boca depois disso não precisa enxaguar por uma hora. Bactérias úteis de produtos lácteos não adoçados protegerão seus dentes de cáries, fornecendo-lhe o nível desejado de acidez na cavidade oral, e o cálcio contido neles fortalecerá o esmalte dentário.