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Azia e 7 formas de a combater
Última revisão: 01.07.2025
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Provavelmente, muitos já sentiram uma sensação desagradável de queimação na parte inferior do esôfago, ou, em outras palavras, azia. Esta é uma condição inofensiva, mas extremamente desagradável e capaz de arruinar a vida de uma pessoa.
O que é azia e quem sofre com ela?
Algumas pessoas têm problemas com o esfíncter entre o estômago e o esôfago, o que permite que o ácido flua para o esôfago. Isso causa inflamação e dor. A azia pode afetar qualquer pessoa, mas algumas pessoas correm maior risco de desenvolver azia. Esses grupos de risco incluem pessoas com sobrepeso, que usam roupas apertadas, comem refeições pesadas ou fumam.
Como lidar com azia?
Você pode lidar com os sintomas leves de azia mudando alguns hábitos alimentares e a rotina diária. Primeiro, você precisa comer porções pequenas. E segundo, o jantar não deve ser muito tarde. Você precisa jantar pelo menos três a quatro horas antes de dormir.
Monitore os alimentos que você come
Além de mudar seus horários de alimentação, você precisa prestar atenção ao que come. Alguns alimentos podem desencadear azia porque contêm ácido, o que aumenta ainda mais a sensação de queimação e também pode relaxar o esfíncter esofágico inferior. Em primeiro lugar, controle o consumo de alimentos como alho, cebola, tomate, sucos cítricos e alimentos gordurosos, hortelã-pimenta, chocolate, além de toranjas e laranjas. Alimentos apimentados também podem causar azia.
Bebidas também podem causar azia
Em algumas pessoas, beber bebidas como chá, café, refrigerantes, álcool e sucos de laranja e tomate também pode causar azia. No entanto, se você não se sentir pior após consumi-los, não precisa evitá-los.
Exercício físico
O risco de refluxo ácido pode ser aumentado por atividades físicas que sobrecarregam o estômago. Alguns exercícios têm maior probabilidade de alterar o processo digestivo natural, como a postura do cachorro olhando para baixo na ioga ou exercícios abdominais que liberam ácido no esôfago.
Azia à noite
Se você sofre de azia à noite, pode tentar elevar a cabeceira da cama em 10 a 15 centímetros. Isso ajudará a manter o ácido no estômago. O refluxo também ocorre com menos frequência se você se deitar sobre o lado esquerdo do corpo.
Roupas apertadas
Roupas apertadas não só podem deixar marcas na pele, mas também pressionar o estômago, o que também é uma causa de azia.
Remédio popular - refrigerante
Existe um método muito popular para se livrar da azia: uma solução de refrigerante. Isso realmente ajuda a neutralizar a acidez por algum tempo, mas o dióxido de carbono formado ao tomar refrigerante provoca a liberação de ácido clorídrico, causando distúrbios no equilíbrio hídrico e salino do corpo.
[ Medicamentos antiácidos
Os antiácidos e os medicamentos envolventes protegem a mucosa esofágica da ação do suco gástrico, envolvendo-a. Apesar da rápida neutralização do ácido gástrico, os antiácidos também são rapidamente eliminados do estômago, e seu uso excessivo pode causar efeitos colaterais.