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Aerobic melhora atenção e memória
Última revisão: 23.04.2024
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Recentemente, tornou-se conhecido que com problemas de memória leves que podem levar à doença de Alzheimer, é necessário fazer aeróbica e até mesmo levantamento de peso. Cientistas canadenses descobriram que levantar pesos, isto é, exercício físico intenso, melhora indicadores como resolução de conflitos, atenção e memória em pessoas com comprometimento cognitivo moderado. O estudo envolveu mulheres de diferentes idades e seus resultados são apresentados à Conferência Internacional sobre Doença de Alzheimer em Vancouver, Canadá.
No Japão, os pesquisadores também descobriram que as habilidades linguísticas de um grupo de indivíduos com idade média com comprometimento cognitivo leve melhoraram quando combinaram exercícios aeróbicos com exercícios de força e equilíbrio por 12 meses. Também foi observado que as mulheres que, como exercício físico, escolheram um intenso exercício matinal ou uma jogging leve, houve um aumento na área cerebral associada à memória.
Claro, esta não é a única maneira de evitar problemas de memória, mas pesquisas comprovam a importância dos exercícios físicos e aeróbicos para o cérebro. O exercício regular pode reduzir o risco de desenvolver demência em 45% e fornecer ajuda real na luta contra uma doença grave.
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