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A aeróbica melhora a atenção e a memória
Última revisão: 01.07.2025
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Recentemente, descobriu-se que, em caso de problemas leves de memória que podem levar à doença de Alzheimer, é necessário praticar exercícios aeróbicos e até mesmo levantamento de peso. Cientistas canadenses descobriram que levantar pesos, ou seja, praticar atividade física intensa, melhora indicadores como a capacidade de resolução de conflitos, a atenção e a memória em pessoas com comprometimento cognitivo moderado. O estudo envolveu mulheres de várias idades e seus resultados foram apresentados na Conferência Internacional sobre Doença de Alzheimer em Vancouver, Canadá.
No Japão, pesquisadores também descobriram que as habilidades linguísticas de um grupo de mulheres de meia-idade com comprometimento cognitivo leve melhoraram quando combinaram exercícios aeróbicos com treinamento de força e equilíbrio por 12 meses. Mulheres que escolheram caminhadas matinais vigorosas ou corridas leves como rotina de exercícios também apresentaram crescimento em uma região do cérebro associada à memória.
Claro, esta não é a única maneira de prevenir problemas de memória, mas pesquisas mostram a importância da aeróbica e do exercício para o cérebro. A prática regular de exercícios pode reduzir o risco de desenvolver demência em 45% e é uma ajuda real no combate a doenças graves.
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