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Pode ganhar peso no verão ainda mais do que no inverno
Última revisão: 01.07.2025
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Em geral, em climas quentes, as pessoas comem menos e se movimentam mais. No entanto, é de junho a agosto que é muito fácil ganhar peso. Nessa época, a maioria das pessoas perde o controle sobre si mesma. Ingenuamente, acreditam que queimam mais calorias do que ganham. No entanto, isso não é verdade.
Uma das sobremesas mais populares do verão é o sorvete. No entanto, poucas pessoas se lembram de que 100 g de sorvete puro contêm 227 kcal. Adicione a isso a cobertura de chocolate e o recheio de caramelo... Acontece que 200 g da sua guloseima favorita contêm cerca de 1000 kcal e, de acordo com nutricionistas, uma pessoa não deve consumir mais do que 1300 kcal por dia.
Matar a sede com bebidas doces é inútil. Elas fazem você querer beber cada vez mais. Portanto, refrigerantes saborosos e gelados devem ser substituídos por água pura ou mineral. Caso contrário, você pode ganhar muito peso nos meses quentes.
Para comparação: Limonada - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tônica - 34, Fanta - 52
Às vezes, a sede pode ser confundida com fome. No verão, a necessidade de líquidos do corpo aumenta, mas em vez de água, comemos sopas gordurosas, mingaus, etc.
Durante o dia, o corpo passa por estresse e não há desejo especial de comer. No entanto, com o cair da noite, um frescor reconfortante se instala e as mãos se esticam até a geladeira. O corpo precisa repor a energia gasta durante o dia, e comemos quase o equivalente a um dia inteiro de comida de uma só vez, e depois, em geral, vamos dormir.
Para a maioria das pessoas, o verão é uma época de descanso há muito aguardada. Durante quase um ano inteiro, muitas delas tentaram entrar em forma para a temporada de praia. No entanto, após o primeiro dia de calor, esquecem imediatamente a academia e as dietas. Chega a hora do relaxamento, durante a qual as calorias acumuladas quase não são gastas, e a partir de setembro, os "atletas" precisam recomeçar tudo de novo.
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