8 produtos que ajudam a parar de fumar

Fumar é um dos anexos humanos mais comuns. E um dos mais perigosos. Os fumantes esperam muitos problemas. Isto e o aumento do risco de ataque cardíaco, e doença pulmonar, câncer e envelhecimento prematuro, e danos nas cordas vocais, para não mencionar a impotência ... Fumar reduz a vida. Em um processo difícil de desistir de um mau hábito, emplastros especiais e gomas de mascar, comprimidos ("Zeiban", "Champix") e ajuda de psicoterapia. Recomenda-se uma naturopatia para reforçar o caso através da nutrição. Aqui está uma lista de alimentos que devem ser mantidos no refrigerador se você decidir iniciar o modo de desistir dos cigarros.

Beterraba foliar (acelga)

As substâncias ativas, que são muitas em acelgas, são antioxidantes fortes, ajudam a neutralizar toxinas e prevenir câncer. Promove a purificação do fígado dos depósitos de nicotina e facilita a retirada do tabagismo.

Folhas de aipo

Eles são ricos em ftalidas. Essas substâncias melhoram a condição dos vasos sanguíneos, normalizam a pressão arterial, diminuem o nível de hormônios do estresse. O suco, espremido de folhas de aipo, com uso regular reduz o colesterol. Essas propriedades fortalecem o corpo de uma pessoa que deixa de fumar e facilita uma tarefa difícil.

Laranjas, limões, pimentões.

Fumar leva a uma perda aumentada de vitamina C. A falta desta vitamina enfraquece o sistema imunológico e dificulta a saída de maus hábitos. O consumo de alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, limões e pimentões, é benéfico.

Leite

O estudo mostrou que os fumantes que bebiam um copo de leite antes de um cigarro não gostaram do gosto. Os participantes do experimento observaram que o cigarro tinha um gosto amargo, o que os fazia parar de fumar no momento. Você precisa hidratar os cigarros no leite e secá-lo. Depois disso, você precisa retornar ao mesmo pacote e esquecer o que você fez com eles. Quando você decide fumar, você sentirá um gosto desagradável, o que tornará mais fácil para você desistir do seu mau hábito.

Água

A água ajuda a remover toxinas do corpo, em particular a nicotina. Antes de fumar um cigarro, beba um copo de água. Às vezes, depois disso, o desejo de fumar torna-se menos agudo.

Chocolate amargo

O relaxamento que ocorre após um cigarro está associado à liberação de serotonina. Esta substância, muitas vezes chamada de hormônio da felicidade, causa sentimentos de paz e prazer, melhora o humor. Qualquer pessoa que recusou o tabaco, precisa de serotonina para relaxar e chocolate (em doses razoáveis) ajudará a obtê-lo. Vale lembrar que o chocolate não é um alimento saudável, e o abuso dele pode causar ganho de peso. Use chocolate apenas em tempos de crise quando estiver perto de puxar um cigarro de um pacote. Ligue o menu de carboidratos complexos, que agem da mesma forma, mas mais lentos. Você pode comer pão de farinha integral, aveia.

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Coquetel verde

Você pode preparar sucos ou misturas verdes usando coentro, menta, aipo, espinafre e outros vegetais de folhas. Eles contêm clorofila, o que dá às plantas uma cor verde. Clorofila - é capaz de remover toxinas e toxinas do corpo. Isso se aplica à nicotina. Isso significa que durante o período de desmame de cigarros, você deve comer uma abundância de vegetais verdes e de folhas.

Infusões de ervas

Assim que você ficar preocupado, irritado e o coração acelerar (estes são sintomas típicos de recusar a dose usual de nicotina), pare por um momento, respire fundo e prepare-se uma infusão de ervas que irá ajudar a relaxar. Bem, neste caso, há chá verde, chá de melissa, pastagens ou louis.

Além dos produtos que irão acompanhá-lo no caminho para sair do cigarro, tente seguir as seguintes recomendações.

• Evite cafeína, álcool e açúcar. Eles não são úteis para ninguém, especialmente os fumantes, porque aumentam a carga sobre o corpo e estão tão ocupados limpando a nicotina e aumentando o desejo de retornar aos cigarros
• Tome uma dieta de limpeza especial com um profissional. Os benefícios disso são duplos: ajudando na retirada da nicotina do corpo e prevenindo o excesso de peso, muitas vezes decorrentes após o abandono.
• Você pode tentar ervas medicinais para limpar o fígado de toxinas e evitar o desejo de fumar, por exemplo, cardo de leite.
• Use óleos essenciais aromáticos para se ajudar psicologicamente. Use sabores como lavanda, cardamomo, manjerona, gerânio, mirto e mandarim.
• Manter a atividade física. O exercício ajudará a remover toxinas do corpo, a melhorar a saúde geral ea melhorar o humor.
• Crie-se um grupo de suporte. Algumas pessoas precisam de ajuda suficiente de amigos e familiares, outras precisam participar de um seminário ou aulas com um profissional que irá acompanhá-lo em um caminho sem complicações de deixar de fumar

Produtos proibidos

Álcool

Sabe-se que muitas vezes uma pessoa fuma seu primeiro cigarro depois de beber. O álcool relaxa a mente e, portanto, um ou mais cigarros fumados não parece ser nada terrível. Fumantes com a experiência sabem, que o álcool em combinação com os cigarros oferece prazer especial.

Café, chá, coca-cola

A combinação de café com um cigarro é muito comum. O fato de as bebidas com cafeína (café, chá, cola) melhorar o sabor da fumaça. Pelo menos, então, diga 45% dos fumantes entrevistados por especialistas do Duke University Medical Center na Carolina do Norte. Além disso, o café com um cigarro é uma homenagem à moda, razão pela qual muitos fumantes preferem desfrutar de um cigarro para uma xícara de café.