Suco de abóbora na gravidez

Beber suco de abóbora durante a gravidez - conselhos úteis e, mais importante, razoável, porque a abóbora - disponível fonte de vitaminas e minerais essenciais para as futuras mães que não só ajudam a lidar com os muitos problemas que surgem durante o período de gestação, mas também assegurar o desenvolvimento normal do feto.

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Benefício de suco de abóbora na gravidez

Os benefícios do suco de abóbora durante a gravidez podem ser demonstrados pela única maneira: analisando sua composição química. Vamos começar com vitaminas, que toda mulher grávida deve cuidar da ingestão suficiente do corpo.

Carne de abóbora e, consequentemente, suco de abóbora - um excelente "fornecedor" das principais vitaminas antioxidantes - A (na forma de β-caroteno e carotenóides), C e E.

Vitamina E (tocoferol) na abóbora 1,06 mg%; Durante a gravidez, é necessário proteger os lípidos das células de DNA dos radicais livres, isto é, do dano causado pela oxidação do peróxido.

A vitamina C (ácido L-ascórbico) na abóbora é um pouco - 8-9 mg% (no suco de laranja - 93 mg%, em batatas assadas - 17 mg%); com sua deficiência, a imunidade sofre, o metabolismo das proteínas é interrompido, os músculos são enfraquecidos (antes de tudo, o miocárdio), bem como os tecidos conjuntivos (devido a distúrbios na produção de colágeno).

Mas beta-caroteno e karatinoidnyh pigmentos hidroxilados (criptoxantina, zeaxantina, luteína) que dão a sua cor laranja da abóbora, e quando ingerido convertido em vitamina A, suco de abóbora suficiente - 3,67 g%. A vitamina A é necessária para garantir que a pele e as membranas mucosas sejam saudáveis e resistam vários fatores prejudiciais. Também é necessário para a visão das mais gravidas e para a formação normal do pigmento retina dos olhos da criança futura

Suco muito útil de abóbora ao planejar a gravidez, porque é uma boa fonte de complexo B-vitamina: ácido fólico (B9), piridoxina (B6), tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (vitamina B3 ou niacina), ácido pantotênico (B5). O conteúdo do mais importante é a vitamina B, que evita defeitos no tubo neural e cérebro do feto, e também garante a formação da placenta - em suco de abóbora suavemente (16-20 μg%). Há muito mais riboflavina (0,09-0,11 mg%), o que é necessário para o organismo para metabolismo normal e síntese de ATP, produção de glóbulos vermelhos, vários hormônios e substâncias enzimáticas. De acordo com os perinatologistas, a deficiência de vitamina B2 em mulheres grávidas pode levar a um defeito de nascimento no bebê como uma "boca de lobo" (fenda palatina).

Usar suco de abóbora durante a gravidez também é útil porque, na polpa pulpa, são suficientes aminoácidos alifáticos - alanina, asparagina, arginina, valina, triptofano; no corpo fazem parte das proteínas e participam do metabolismo do nitrogênio, durante o qual as substâncias que contêm nitrogênio são convertidas em proteínas teciduais.

A composição do suco de abóbora contém macro e microelementos: potássio (245-340 mg%), cálcio (21-25 mg%), fósforo (19-44 mg%), magnésio (11.2-12 mg%), manganês (0,125% em mg), ferro (0,3-0,8 mg%), cobre (0,127 mg%), iodo (1 ug%).

Durante a gravidez, o organismo necessita de potássio, uma vez que este macro-elemento está envolvido na regulação do processo de formação de urina, em particular a filtração glomerular dos rins. Quando inchaço, que reclama a maioria das mulheres grávidas, o potássio no suco de abóbora ajuda a remover o excesso de fluido do corpo. Além disso, se a toxicosis é observada na gestação precoce, a mulher grávida perde potássio devido ao vômito constante, o que se manifesta no aumento da sonolência, disfunção cardíaca, redução da pressão arterial e dor muscular. Não é difícil adivinhar como tudo isso afeta a condição do feto ...

O principal lugar onde o cálcio eo fósforo estão concentrados no corpo (na forma de hidroxiapatita cristalina) são, obviamente, ossos. Se a futura mãe recebe menos cálcio e fósforo, ela pode encontrar convulsões (na melhor das hipóteses) ou osteoporose, pois o cálcio de seus tecidos ósseos é "removido" pelo futuro filho para formar a matriz orgânica de seu esqueleto. Com a deficiência de cálcio intra-uterino no sangue em recém-nascidos pode manifestar sintomas de tetania hipocalcêmica na forma de hipertensão muscular e convulsões, respiração irregular, choro prolongado no sentido literal antes de se tornar azul. Além disso, os recém-nascidos podem ser diagnosticados com uma patologia óssea tão metabólica como a osteopenia.

Comentários de suco de abóbora na gravidez

As revisões de suco de abóbora durante a gravidez confirmam os benefícios desse produto natural.

Primeiro, as mulheres grávidas observam que após o consumo regular de suco de abóbora, o trabalho intestinal é estabelecido e não sofre de constipação. E isso é natural: suco com polpa, e na fibra de polpa, o que ajuda a esvaziar o intestino regularmente.

Em segundo lugar, nos primeiros períodos, a náusea é menos propensa a persistir, e mais tarde, não é assim que as pernas incham. Tudo bem, porque o suco de abóbora durante a gravidez contribui para o funcionamento normal de muitos sistemas e órgãos, o que melhora a condição geral das mulheres grávidas.