Que bebidas são adequadas para as mães que amamentam?

Com o início da amamentação, uma nova mãe tem muitas dúvidas, muitas delas relacionadas à dieta. A ingestão de líquidos também é importante. Por isso, as mulheres se preocupam: o que podem beber, o que não podem beber, como, quando e em que quantidades? Afinal, muitas bebidas e amamentação são incompatíveis. Como fazer a escolha certa?

Para começar, para repor as reservas de leite, a mulher precisa beber líquidos – cerca de dois litros por dia. No entanto, durante os três primeiros dias após o parto, a quantidade de líquidos deve ser limitada: se você realmente quiser beber, pode tomar alguns goles de água – com frequência, mas aos poucos.

A partir do quarto dia após o nascimento do bebê, os médicos aconselham as jovens mães a beberem o quanto o corpo necessitar. Mas se você não quiser beber, não se force: isso pode não só não melhorar, como também prejudicar a lactação.

Quais bebidas são compatíveis com a amamentação?

Mães que amamentam podem tomar compota?

A bebida ideal para uma mãe que amamenta é considerada uma compota de frutas secas. Ela possui muitas qualidades positivas:

• melhora a secreção de leite;
• estabiliza a função intestinal (tanto na mãe quanto no bebê);
• fortalece o sistema imunológico;
• previne doenças do sistema digestivo.

Antes de começar a fazer compota, lave bem as frutas secas em água quente e depois morna. Você pode deixá-las de molho durante a noite e, pela manhã, escorrer a água e lavar as frutas secas novamente. Dessa forma, você pode se livrar não apenas do pó, mas também de substâncias com as quais as frutas podem ter sido tratadas. Se o produto foi cortado e seco de forma independente, basta enxaguar em água corrente morna.

Um copo de frutas secas deve ser misturado a 3 a 4 copos de água e levado para ferver. Após ferver, reduza o fogo e cozinhe a compota por cerca de 25 minutos. Ao final do cozimento, adicione açúcar ou frutose, deixe ferver e retire do fogo.

Os médicos aconselham beber esta compota 30-40 minutos antes de alimentar o bebê.

Quanto às compotas de frutas e bagas, você só pode prepará-las e consumi-las se tiver certeza de que o bebê não é alérgico a elas. É melhor preparar compotas de ameixas, cerejas ou maçãs.

Uma mãe que amamenta pode beber suco de fruta?

Mors é uma bebida feita de suco de frutas vermelhas, com adição de água, mel ou açúcar (frutose). As frutas vermelhas mais utilizadas em seu preparo são mirtilos, cranberries, framboesas, groselhas, morangos, etc.

Uma bebida de fruta bem preparada contém componentes mais úteis do que, por exemplo, compotas. No entanto, a desvantagem da bebida de fruta é que muitas frutas vermelhas causam alergias em crianças. Diante disso, os médicos não recomendam o consumo de bebida de fruta até a criança completar 3 meses de idade. A partir daí, a criança pode ser introduzida gradualmente à bebida – através da mãe, é claro. Inicialmente, deve-se beber ¼ de copo de bebida de fruta pela manhã e, em seguida, observar a reação da criança ao longo do dia. Se o bebê apresentar erupções cutâneas ou diarreia, é melhor adiar o consumo até que a criança complete 5 a 6 meses de idade. A bebida de fruta é reintroduzida aos poucos.

Vale lembrar que a bebida de frutas deve ser preparada na hora: essa bebida raramente é submetida a tratamento térmico, por isso não pode ser armazenada por muito tempo (na geladeira - no máximo 1-2 dias).

Suco de mirtilo

O mirtilo não é conhecido apenas por suas propriedades curativas: ele é hipoalergênico, por isso pode ser consumido sem medo durante a amamentação. Você pode preparar compotas ou sucos de frutas. O principal é não exagerar e não abusar dessas bebidas. E, naturalmente, o suco de mirtilo deve ser introduzido na dieta aos poucos, a partir do 3º ou 4º mês de lactação. A partir do quarto ou quinto mês, você pode preparar sucos de frutas mistos – por exemplo, maçã e mirtilo ou cenoura e mirtilo.

Além de melhorar a composição do leite, o suco de mirtilo melhora a condição das unhas, fortalece ossos e dentes e previne a queda de cabelo.

Você não deve beber suco de fruta se uma mulher sofre de pressão baixa, tem pedras nos rins, úlcera no estômago ou é propensa a sangramento (o mirtilo pode afinar o sangue).

Mães que amamentam podem beber laticínios?

O leite é um produto saudável, acessível, mas bastante controverso. Às vezes, as crianças sofrem não apenas de alergias ao leite, mas também de intolerância. Para evitar complicações para as mães que amamentam, os médicos aconselham evitá-lo durante o primeiro mês de vida do bebê. Em seguida, o produto é introduzido gradualmente na dieta.

Ryazhenka

Ryazhenka é um produto de fácil e rápida absorção pelo organismo, muito mais fácil que o kefir. Esta bebida — se é que podemos chamá-la assim — ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a digestão, ativa processos cerebrais, normaliza a função cardíaca e reduz os níveis de colesterol no sangue.

Durante a amamentação, você precisa beber leite fermentado, pois melhora a qualidade do leite materno. No entanto, você deve seguir as seguintes regras:

• O primeiro consumo de leite fermentado cozido deve ser mínimo - literalmente alguns goles, para observar a reação do bebê.
• Se o bebê for propenso a alergias e cólicas, é aconselhável adiar a introdução de leite fermentado cozido na dieta - por exemplo, por 3 a 4 semanas.
• Se a criança reagir normalmente ao leite fermentado cozido da mãe, a quantidade ideal do produto deve ser de 300-400 ml por dia.
• Ao escolher o ryazhenka, preste atenção especial à qualidade do produto: ele deve ser livre de aditivos estranhos, ter composição natural e ter prazo de validade não superior a uma semana.
• Você deve beber somente produtos frescos.

Kefir

Uma mãe que amamenta pode tomar kefir a partir dos 5 meses de idade. Se o kefir for introduzido antes, pode causar problemas digestivos no bebê. Uma possível alergia à proteína do leite também é levada em consideração.

Algumas mães temem que o kefir libere álcoois durante a fermentação, o que supostamente pode prejudicar o bebê. Tais preocupações são absolutamente infundadas: a liberação dessas substâncias é insignificante, e não é maior do que quando se consome outras bebidas lácteas fermentadas. O kefir industrial contém menos de meio por cento de álcool. Para que essa porcentagem afete de alguma forma a saúde do bebê, é necessário beber kefir em grandes quantidades.

Para consumo durante o período de amamentação, é melhor escolher um kefir que não seja muito gorduroso, mas também não isento de gordura: um produto de 1-2% é adequado.

Se a mãe adora kefir e literalmente não consegue viver sem ele, nos primeiros meses após o nascimento do bebê é melhor substituí-lo por leite fermentado cozido – é mais fácil para o corpo e o sistema digestivo aceitarem. Leia mais sobre a conveniência de consumir laticínios durante a amamentação neste artigo.

Uma mãe que amamenta pode beber refrigerante?

Muitas mulheres em busca de uma "medicina universal" começam a beber uma solução de bicarbonato de sódio: algumas para eliminar rapidamente a azia, outras para perder peso. É possível fazer isso?

A grande maioria dos profissionais médicos afirma que é perigoso ingerir uma solução de refrigerante – não apenas durante a amamentação, mas também em qualquer outro momento da vida. O refrigerante neutraliza a acidez estomacal, interrompe os processos digestivos e irrita a mucosa, o que não é perceptível a princípio, mas se manifestará de forma completa com o tempo.

Quanto à perda de peso, os cientistas há muito provaram que o refrigerante não afeta a qualidade e a quantidade de células de gordura. Outra coisa é o uso de banhos, banheiras e esfoliantes com refrigerante: esses procedimentos são realmente benéficos, eliminam a celulite e melhoram a aparência da pele.

Mas é melhor evitar o consumo de refrigerantes. Consulte um médico: ele ajudará você a encontrar a causa do desconforto e escolher um bom remédio para azia.

Uma mãe que amamenta pode beber linhaça?

A linhaça é muito útil: melhora a digestão, melhora a condição do cabelo e da pele, aumenta a proteção imunológica e estimula a lactação. Mas a possibilidade de consumo de linhaça por uma lactante deve ser discutida com um médico. A linhaça é contraindicada se a mulher tiver:

• fase aguda de gastrite ou pancreatite;
• pressão alta.

Se não houver contraindicações, você pode consumir linhaça a partir dos 4-5 meses de idade – mas não mais do que uma colher de sopa de sementes por dia. Aumentar a dosagem recomendada pode causar náuseas, diarreia e inchaço – não apenas na mãe, mas também no bebê.

Uma mãe que amamenta pode tomar gelatina?

O Kissel geralmente contém diversas frutas ou bagas, açúcar e amido. Framboesas, groselhas, mirtilos, damascos, pêssegos, etc. são geralmente usados como base. É a base que pode causar alergias em crianças, portanto, o Kissel não é permitido durante a amamentação, exceto quando for feito com componentes que causam alergias no bebê.

Se o bebê for propenso a reações alérgicas, você deve esperar para usar geleia de frutas vermelhas ou frutas vermelhas até os 5 a 6 meses de idade. Mas a geleia também é preparada com outras bases: leite e aveia. Essas bebidas são nutritivas e absolutamente seguras para a mãe e o bebê, pois não contêm componentes alergênicos.

Se uma mulher deseja normalizar seu peso após o parto, não deve consumir muita gelatina, pois ela é bastante calórica devido à grande quantidade de carboidratos. O consumo diário máximo de gelatina para uma lactante é de 0,5 l e, se houver tendência ao excesso de peso, não mais do que 250 ml.

Uma mãe que amamenta pode tomar compota de cereja?

A compota de cereja é especialmente útil se a mulher tiver baixos níveis de hemoglobina. Além disso, as cerejas ajudam a fortalecer o miocárdio e a prevenir doenças cardíacas e vasculares, além de ajudar a restaurar o corpo da mulher após o parto.

Especialistas médicos não descartam a possibilidade de beber compota de cereja durante a amamentação - isso permite que o corpo da criança receba todas as vitaminas e microelementos necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

Compota de cereja pode ser consumida por quase todas as mães jovens. Claro, somente após comprovar a ausência de hipersensibilidade a cerejas no bebê. Se não for constatada nenhuma alergia, a mãe pode consumir facilmente não apenas a compota, mas também sucos e outros pratos com cerejas adicionadas.

Uma mãe que amamenta pode beber água de endro?

A água de endro é uma dádiva divina tanto para a mãe quanto para o bebê que está amamentando. O endro melhora a digestão, limpa o sangue e acelera os processos metabólicos.

A água de endro tem os seguintes efeitos curativos:

• elimina inchaço, expele a bile;
• alivia espasmos;
• estabiliza a pressão arterial elevada;
• desinfeta, alivia dores;
• acalma;
• alivia o aumento da formação de gases e cólicas;
• estimula a produção de leite.

É especialmente recomendado beber água de endro se a criança começar a ter cólicas e também se a mãe tiver falta de leite.

A única contraindicação pode ser a pressão arterial baixa. Se a mãe sofre de hipotensão, os médicos recomendam substituir a água de endro por infusão de cominho ou anis: essas sementes têm efeito semelhante.

Uma mãe que amamenta pode beber gengibre?

A raiz de gengibre é um remédio insubstituível em muitas situações. Por exemplo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a saúde do estômago, limpa os vasos sanguíneos, fortalece os ossos e o sistema nervoso e também ajuda a perder peso (o gengibre é um conhecido "queimador de gordura").

No entanto, apesar da enorme lista de propriedades positivas, a raiz de gengibre não pode ser incluída na dieta de todas as mães que amamentam. O fato é que o sabor do gengibre pode causar reações alérgicas no bebê, aumento da irritabilidade e do choro, além de aumento de cólicas. Se a mulher tem tendência a sangramento, o gengibre pode agravar esse problema. Diante disso, os médicos não recomendam o uso de gengibre no preparo de bebidas e pratos se o bebê tiver menos de 6 a 7 meses de idade.

Além disso, o gengibre deve ser evitado se a mulher sofre de doenças digestivas ou pressão alta.

Se o bebê já tiver seis meses e a mulher não tiver contraindicações ao consumo de gengibre, você pode tentar adicionar um pouco da raiz ao chá. A primeira ingestão dessa bebida não deve exceder 50 ml. Se a criança tiver absorvido adequadamente o novo sabor, o volume da bebida pode ser aumentado posteriormente, mas não mais do que uma xícara (200 ml) por dia.

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Uma mãe que amamenta pode beber água crua?

Não é recomendado beber água da torneira crua, pois pode causar problemas estomacais em bebês.

Beber água bruta só é permitido se esta tiver sido retirada de fontes testadas pela SES (por exemplo, poço ou poço artesiano). Você também pode beber água filtrada de alta qualidade e dentro do prazo de validade.

Para evitar complicações, a maioria dos especialistas ainda aconselha ferver a água que você bebe.

Uma mãe que amamenta pode beber água mineral?

Quanto à água mineral, você pode bebê-la durante a amamentação, desde que não contenha gases. Nesse caso, opte apenas por água mineral de mesa. Não beba água medicinal durante a lactação, pois ela contém muitos componentes minerais e sais, o que pode sobrecarregar ainda mais o corpo do bebê, que ainda é frágil.

Mães que amamentam podem beber água Sassi?

A água Sassi é usada principalmente para perda de peso e limpeza corporal. Como as mulheres não param de pensar em seu bem-estar e aparência mesmo no período pós-parto, a questão de beber água Sassi se torna relevante. Essa água melhora a digestão, reduz a formação de gases e hidrata o corpo.

Por que há dúvidas sobre beber água Sassi durante a amamentação? O fato é que a Sassi clássica contém raiz de gengibre, hortelã e, às vezes, frutas cítricas. Esses componentes podem causar alergias e distúrbios do sono em bebês. Para evitar sintomas adversos, os especialistas não aconselham as mulheres a beber essa água até que o bebê complete 6 meses de idade. Depois disso, você pode começar a beber gradualmente, levando em consideração os seguintes pontos:

• todos os componentes do produto devem ser de alta qualidade e frescos;
• frutas, folhas e raízes incluídas na bebida devem ser bem lavadas;
• Você deve beber somente bebidas frescas.

A água de Sassi não deve ser bebida se a mãe que amamenta tiver doença renal, problemas estomacais ou úlceras duodenais.

Bebidas e amamentação – às vezes, essa combinação é benéfica, mas às vezes prejudicial. Qualquer mãe atenciosa sempre pensa não apenas na sua própria saúde, mas também na saúde do seu filho. Ao introduzir certas bebidas na sua dieta durante a amamentação, você deve sempre ter cuidado e experimentar novos sucos ou compotas, gota a gota. Se tudo correr bem e a criança não tiver nenhuma reação negativa, você pode beber pela sua saúde – é claro, dentro de limites razoáveis.

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