Quanto deve dormir um bebé com 1-1,5 anos de idade?

Sem nos aprofundarmos na natureza do sono, podemos apenas dizer que ele é necessário para proteger o sistema nervoso do esgotamento, pois garante a restauração da energia destruída e desperdiçada durante a vigília. E, dado que o sistema nervoso das crianças se esgota mais rapidamente do que o dos adultos, a duração do sono, naturalmente, deve ser maior. Além disso, quanto mais longo, mais jovem é a criança. Se nos primeiros meses de vida, para restaurar a funcionalidade do sistema nervoso, uma criança precisa dormir durante o dia de 3 a 4 vezes por 2,5 a 3 horas, então, a partir dos 9 a 10 meses, ela já consegue dormir apenas 2 vezes durante o dia, e após um ano e meio, a criança geralmente dorme uma vez. Ao mesmo tempo, a duração do sono diurno diminui com a idade: de 3 a 2,5 horas para duas horas, e entre 5 e 7 anos geralmente não excede 1 a 1,5 horas.

A eficiência do sistema nervoso do bebê depende não apenas da idade, mas também das características individuais e da saúde da criança. Muitas vezes, crianças da mesma idade precisam de quantidades de sono e durações de vigília diferentes. Por exemplo, crianças com maior excitabilidade do sistema nervoso gastam mais energia e se cansam mais rápido do que crianças calmas. Portanto, para elas, os períodos de vigília precisam ser encurtados, o sono diurno precisa ser aumentado e elas também precisam ir para a cama mais cedo à noite. Há crianças que não precisam dormir mais, mas sim descansar com mais frequência. Portanto, elas precisam ter duas horas de sono diurno a mais do que outras.

Além disso, é importante lembrar que crianças debilitadas ou que sofrem de doenças crônicas também se esgotam mais rapidamente. Naturalmente, elas não só são menos ativas, como também se cansam mais rápido.

Atualmente, está estabelecido que crianças de até 18-19 meses devem dormir duas vezes ao dia, e a duração dos períodos de vigília não deve ultrapassar 4,5 horas.

Os pais devem lembrar que a discrepância entre a duração dos períodos de vigília e de sono para uma determinada idade (levando em consideração as características individuais) não afeta apenas o comportamento da criança, mas também prejudica o funcionamento normal de todo o organismo. Por exemplo, se seu filho ainda não desenvolveu a necessidade de descanso, ele não conseguirá dormir por muito tempo. Então, para não atrapalhar o regime alimentar, você o acorda, e uma criança acordada e privada de sono geralmente se alimenta mal. Naturalmente, isso afeta negativamente o desenvolvimento físico da criança.

A natureza do sono de uma criança é um pouco diferente da de um adulto. Uma criança saudável adormece mais rápido do que um adulto e seu sono atinge seu nível mais profundo mais rapidamente. Mas o período de sono ininterrupto em crianças é mais curto. Assim, a duração do sono ininterrupto em um recém-nascido não excede 3,5 horas. Mas, ao final do ano, o sono é interrompido cada vez menos e a criança dorme sem acordar, cada vez mais. Aos 1 ano de idade, as crianças precisam de 15 horas de sono; aos 2-4 anos, de 13 a 14 horas.

Você já se familiarizou parcialmente com os requisitos para um berço. Voltando ao assunto: cada criança deve ter uma cama separada. Ela não deve dormir com os pais, muito menos dormir com irmãos ou irmãs na mesma cama!

A cama deve ser espaçosa o suficiente. É importante lembrar que, nos primeiros anos de vida, a cama não é apenas um lugar para a criança dormir, mas também um ambiente para atividades ativas. De fato, na maioria das famílias, o berço funciona como um cercadinho, onde a criança passa bastante tempo. Portanto, o comprimento do berço deve ser de pelo menos 1 m 20 cm e a largura, de pelo menos 65 cm. O material do berço deve ser fácil de lavar.

E por último. Depois de uma caminhada, depois de brincadeiras ativas e emocionantes (ou seja, depois de muita excitação), as crianças geralmente têm dificuldade para adormecer. Portanto, você precisa tentar garantir que o sono seja precedido por um curto período (20 a 30 minutos) para atividades calmas e não estimulantes – a criança precisa se acalmar antes de ir para a cama.

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