Uma mãe que amamenta pode comer compota?

Essa questão preocupa constantemente as jovens mães, pois durante o período de amamentação todas as preferências alimentares da mãe devem ser revistas em favor de produtos com maior benefício para o bebê. Mas será que é verdade que você não pode comer geleia e o que você deve comer?

De acordo com as recomendações atuais, você não precisa eliminar nenhum alimento da sua dieta. Manter uma dieta nutritiva, rica em alimentos saudáveis e variados, ajuda a manter a saúde e fornece ao seu bebê os nutrientes necessários para um crescimento adequado. Se você não tem alergia a morangos ou outras frutas vermelhas, pode incluí-las com segurança na sua dieta como geleia. No entanto, fique de olho no seu bebê e em quaisquer reações negativas.

De modo geral, a resposta à pergunta se geleia é permitida durante a lactação é inequívoca: sim! Mas qual tipo de geleia é permitido para uma mãe que amamenta? Essa questão precisa ser abordada de forma muito diferenciada.

Ao contrário da manteiga, margarina, Nutella e queijo, a geleia não contém colesterol nem gorduras prejudiciais ao organismo. A geleia é rica em açúcar e uma ótima fonte de energia e fibras.

A geleia é uma fonte concentrada de nutrientes quando feita com frutas totalmente maduras. Tipos mistos de geleia geralmente têm um sabor mais pronunciado, mas apenas geleias com um único ingrediente são permitidas na alimentação.

A geleia é um produto de fruta enlatada. Embora muitas frutas frescas não sejam permitidas para as mães devido ao risco de reações alérgicas e possíveis distúrbios dispépticos no bebê, frutas cozidas podem ser uma alternativa. Naturalmente, ao cozinhar ou conservar frutas para geleia, muitas substâncias úteis são perdidas, mas algumas vitaminas ainda são preservadas. Portanto, a geleia pode ser consumida durante a lactação, mas você precisa descobrir qual será a mais útil.

Como escolher geleia durante a lactação?

Uma mãe que amamenta pode comer geleia caseira? Esta questão é muito importante porque a geleia comprada em loja não tem o mesmo sabor que a geleia caseira. E se a geleia for preparada corretamente, é realmente melhor dar preferência à geleia caseira. Afinal, você pode fazê-la com as melhores frutas e preservar o máximo de vitaminas. A geleia caseira é a melhor escolha para uma mãe porque é feita com pedaços de fruta, não apenas com suco. Os pedaços de fruta na geleia fornecerão nutrientes adicionais, bem como fibras. Além disso, você precisa levar em consideração a quantidade de açúcar e o tipo de açúcar usado para fazer sua geleia. Portanto, dê preferência a produtos caseiros que contenham um teor conhecido de açúcar e outras frutas saudáveis.

Qual é a melhor opção para acompanhar geleia? Não há restrições rígidas, mas você deve se lembrar de uma alimentação adequada e minimizar o consumo de carboidratos prejudiciais. Portanto, é melhor deixar os pãezinhos frescos para depois, quando tiver certeza de que não farão mal.

Quanta geleia você pode comer durante a amamentação? Primeiro, tente comer uma quantidade mínima de geleia e observe a reação do seu bebê. Se você comeu 20 gramas de geleia e, depois de um dia, o bebê não ficou mais inquieto do que o normal, então está tudo bem. Você também deve prestar atenção à pele do bebê e verificar se há erupções cutâneas ou vermelhidão. Você precisa prestar atenção às fezes do bebê; se forem as mesmas, você pode comer a geleia na mesma quantidade. Não é recomendado aumentar a dose de geleia; é melhor comer menos, mas regularmente.

Geleia de framboesa

Contém um grande número de vitaminas essenciais para a manutenção da saúde da pele e do corpo em geral. Framboesas doces e suculentas são repletas de muitos nutrientes ideais para o corpo de uma mãe que amamenta. 100 gramas de framboesas contêm apenas 52 calorias e zero colesterol. Também são uma boa fonte de gordura saturada, uma versão mais saudável das gorduras necessárias para a produção de hormônios e energia.

A geleia de framboesa também produz uma boa quantidade de carboidratos, o que mantém a função muscular e do sistema nervoso central. 6,5 g de fibra alimentar, o que representa 16% da ingestão diária recomendada, estimula o movimento intestinal, melhorando assim os movimentos intestinais.

O excesso de peso é um dos problemas que muitas mães enfrentam após o parto. Este produto pode ser usado para perda de peso, pois é rico em manganês e fibras alimentares, o que ajuda a aumentar a taxa metabólica, prevenindo assim o acúmulo de gordura no corpo. A geleia de framboesa pode ter um efeito positivo no controle do peso devido a dois compostos poderosos chamados cetona e tirosídeo. Essas propriedades são antioxidantes muito eficazes que limpam o corpo de toxinas. A framboesa é uma das raras fontes de cetona. Essa propriedade não pode ser encontrada em outras frutas e vegetais. A cetona aumenta o metabolismo das gorduras no corpo, aumentando assim o consumo de oxigênio. Isso levará a menos depósitos de gordura, especialmente nas células adiposas. O consumo de framboesas também diminui a atividade da lipase pancreática. Esta é uma enzima digestiva que absorve gordura. Se a lipase pancreática diminuir, o corpo será capaz de absorver menos gordura, o que previne a obesidade. O teor de tirosídeo ajuda a evitar a inflamação, que leva ao desenvolvimento de gorduras indesejadas.

As framboesas usadas para fazer esta geleia contêm ácido elágico e previnem o câncer, neutralizando os radicais livres no corpo que causam a doença. Esta fruta também contém antioxidantes que previnem o acúmulo de substâncias nocivas no corpo, o que pode levar a certas complicações de saúde. As framboesas são uma excelente fonte de vitamina C. Esta vitamina desenvolve a resistência do corpo a elementos infecciosos. A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes que o corpo necessita. A vitamina C estabiliza a saúde geral. Com vitamina C suficiente no corpo, a proteção é estabelecida contra doenças comuns. A vitamina C limpa o corpo a nível celular. Ela interrompe o acúmulo de radicais livres, que levam a distúrbios que levam a doenças e enfermidades.

A geleia de framboesa também fornece uma quantidade significativa de vitaminas E e K. A vitamina E normaliza células e tecidos. Também protege os glóbulos vermelhos. A vitamina K, por outro lado, é muito importante para a coagulação sanguínea e para a manutenção da saúde do fígado.

Além das vitaminas mencionadas, a geleia de framboesa também é uma excelente fonte de minerais, incluindo manganês, cobre, potássio e ferro. Os 29% de manganês presentes nas framboesas ajudam a converter gorduras e proteínas em energia, além de auxiliar na formação de ossos e cartilagens, sendo esta última útil para a cicatrização de feridas. O cobre também auxilia na formação óssea, na formação de glóbulos vermelhos e no metabolismo do ferro. O ferro interage com o cobre na formação de glóbulos vermelhos, atuando na síntese de DNA. Por fim, 3% de potássio atuam no equilíbrio dos fluidos corporais. As vitaminas, incluindo diversas substâncias flavonoides, fazem das framboesas uma rica fonte de antioxidantes essenciais para o corpo da mãe e do bebê.

Esses flavonoides são um dos antioxidantes mais eficazes, capazes de otimizar não apenas a função cardíaca, mas também a de outras partes do corpo. Os flavonoides previnem a inflamação, evitando o acúmulo de plaquetas. Esse antioxidante também regula a pressão arterial, relaxando as veias e artérias para otimizar a circulação sanguínea de e para o coração. Também fortalece as paredes das artérias, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos.

A geleia de framboesa é uma excelente fonte de fibras, conhecidas por regular a digestão. Ela também possui alto teor de água, o que ajuda a suavizar o processo digestivo. É muito importante que o processo digestivo seja realizado corretamente, pois o corpo absorve os nutrientes extraídos dos alimentos que consumimos. Se o alimento não for digerido corretamente, o corpo carecerá das vitaminas e minerais necessários para funcionar de forma ideal. Isso pode levar a distúrbios que levam a doenças.

Outra propriedade importante da geleia de framboesa, especialmente para o seu bebê, é que ela protege a retina de danos que podem causar infecções, distúrbios e até cegueira.

Geleia de damasco

Esta é uma das geleias de frutas mais saudáveis do mundo, com uma infinidade de benefícios. 100 gramas de geleia de damasco fornecem 12% da vitamina C, 12% da vitamina A e 6% do potássio que seu corpo necessita – tudo por menos de 50 calorias. A geleia de damasco contém vitamina A, também conhecida como retinol. Esta é uma vitamina lipossolúvel que ajuda a melhorar a visão, entre outras coisas. E mantém o sistema imunológico sob controle, protegendo sua pele durante o processo. Retinol e betacaroteno (também presentes em damascos) também reduzem as chances de problemas de visão na mãe e no bebê.

Se a sua geleia tiver pedaços de damasco, então eles são uma boa fonte de fibras alimentares. Como o retinol presente no damasco é lipossolúvel, a fruta se dissolve facilmente no corpo e os nutrientes importantes são facilmente absorvidos pelo organismo. Além disso, ele decompõe rapidamente os ácidos graxos, o que significa que sua digestão está em ordem.

Considerando que a geleia de damasco contém muita fibra, ela ajuda a reduzir o colesterol ruim no corpo, o que significa que seu coração fica protegido. E, ao mesmo tempo, aumenta o colesterol bom. Além disso, o teor de potássio equilibra os níveis de eletrólitos em nosso sistema, mantendo os músculos cardíacos em ordem.

A geleia de damasco é uma fonte natural de antioxidantes. Os antioxidantes, por sua vez, também matam os radicais livres que danificam nossas células.

Qualquer produto vegetal que contenha ferro contém ferro não-heme, que é o que a geleia de damasco contém. Esse tipo de ferro leva tempo para ser absorvido pelo corpo e, quanto mais tempo permanecer no organismo, maiores serão as chances de prevenir a anemia. Recomenda-se tomar vitamina C junto para garantir uma melhor absorção do ferro.

A fibra alimentar presente na geleia de damasco melhora o sistema digestivo da mãe e do bebê. Portanto, uma quantidade moderada de geleia de damasco será muito benéfica para a lactante, dado o baixo potencial alergênico deste produto.

Se você estiver amamentando durante o período de crescimento ativo dos morangos, não é recomendável experimentar morangos frescos, apesar de todas as suas propriedades benéficas. Nesse caso, a geleia pode ser uma alternativa, considerada menos alergênica do que frutas vermelhas frescas. A geleia de morango é rica em vitaminas e minerais que você e seu bebê precisam para uma boa saúde. Muitas mães que amamentam têm deficiência de ferro, e adicionar morangos durante a amamentação é uma maneira de aumentar sua ingestão. Uma porção de geleia de morango também fornece uma pequena quantidade de cálcio, magnésio e potássio. Os morangos são uma fonte saudável de vitamina C, que você precisa todos os dias durante a amamentação.

Geleia de morango

É fibra natural e vitaminas vitais, minerais, aminoácidos e outros nutrientes com baixo teor de açúcar.

A geleia de morango desempenha um papel importante no desenvolvimento das fibras nervosas, essencial durante a fase de crescimento intensivo do seu bebê. Os morangos são ricos em antioxidantes, que protegem as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres. Eles também alteram a forma como os neurônios se comunicam. Isso, em última análise, leva a uma melhor formação e condução dos impulsos nervosos, o que pode melhorar a memória do seu bebê.

A geleia de morango contém quercetina, e o consumo de quercetina juntamente com exercícios regulares pode reduzir a formação de placas ateroscleróticas.

Os morangos também são ricos em vitamina C, que desempenha um papel importante na prevenção da inflamação.

Sabe-se que os morangos contêm pectina, um tipo de fibra solúvel que reduz os níveis de LDL (colesterol ruim) no corpo.

Geleia de morango pode causar cólicas, irritabilidade e desconforto em bebês. Se o seu bebê tiver cólicas, ele provavelmente chorará, ficará irritado ou puxará as pernas em direção ao peito devido à dor. Monitore os sintomas do seu bebê e evite morangos para ver se eles desaparecem nos próximos dias.

Alimentos altamente alergênicos podem passar para o leite materno. Morangos são um alimento altamente alergênico, o que significa que podem causar uma reação alérgica mesmo se você comer a geleia. Os sinais de uma reação alérgica podem incluir irritação, diarreia e erupções cutâneas. Se o seu bebê apresentar algum desses sintomas após comer geleia de morango, não a coma novamente.

Geleia de groselha

Ela oferece uma ampla gama de benefícios à saúde. Além disso, as bagas de groselha preta contêm muito mais vitamina C do que qualquer outra planta ou fonte alimentar natural (cerca de cinco vezes mais do que uma laranja fresca). Entre os alimentos ricos em vitamina C, a geleia de groselha preta é um superalimento. Os benefícios nutricionais da vitamina C para o corpo são significativos. Ela é usada pelo nosso corpo para metabolizar proteínas e formar colágeno.

A cor roxa da groselha preta indica a presença de antocianinas, que têm atividade antioxidante excepcionalmente forte, bem como outras qualidades promotoras da saúde.

Pesquisas mostram que a geleia de groselha preta possui níveis significativamente mais altos de atividade antioxidante do que outras frutas. E mesmo que você coma groselhas pretas em forma de geleia, é importante saber que os antioxidantes da groselha preta parecem ser muito estáveis e permanecem ativos após o processamento.

Outro benefício importante da geleia de groselha preta é que ela contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, que também são ótimos para a saúde do coração. Esses ácidos graxos essenciais podem reduzir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou "colesterol ruim", enquanto aumentam os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL) ou "colesterol bom" no sangue. Eles também ajudam a desenvolver conexões neurais no cérebro do seu bebê.

A groselha preta possui excelentes propriedades antibacterianas, pois contém compostos químicos como tanino e antocianina. Ambos podem prevenir o crescimento de bactérias no trato urinário, portanto, a geleia de groselha previne infecções do trato urinário.

Considerando os benefícios da geléia de groselha e sua boa tolerância pela criança, você pode tentar adicionar esse tipo de geléia durante a amamentação.

Geleia de cereja

Contém muitas vitaminas, como vitamina C, potássio e betacaroteno.

As cerejas, como fruta em si, têm alto teor de água; aumentar o consumo de água certamente levará ao aumento dos níveis de energia, bem como à melhora dos processos metabólicos. Se a geleia de cereja for preparada corretamente, sem excesso de açúcar, os benefícios das cerejas também serão preservados.

A geleia de cereja possui algumas propriedades benéficas. As antocianinas, antioxidantes presentes na geleia de cereja, são substâncias associadas à proteção contra os radicais livres, bem como à supressão das enzimas ciclooxigenase. Portanto, a geleia de cereja tem efeitos anti-inflamatórios e analgésicos, equiparando-se à medicina popular.

A geleia de cereja escura contém quercetina, ácido elágico e uma grande quantidade de melatonina. Todos esses componentes afetam eficazmente o sistema nervoso da mãe, melhorando a duração do sono e tratando a insônia.

A geleia de cereja contém antioxidantes e é uma excelente fonte de vitaminas B1-B3, B5, B6, C, K, potássio e magnésio para o corpo. É pobre em gordura e também não contém colesterol, sendo um lanche ideal ou até mesmo um tratamento para ajudar a perder peso.

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Geleia de ameixa

Ao contrário da manteiga e do queijo, eles não contribuem para o teor de colesterol e gordura e, portanto, são um acompanhamento preferido para o café da manhã de mães que amamentam. A geleia de ameixa é um dos tipos de geleia mais saudáveis para melhorar a digestão. A pectina é uma substância encontrada em todas as frutas. Durante o processo de aquecimento durante o preparo da geleia, essa substância é modificada. A pectina modificada aumenta o peristaltismo e ajuda na constipação, que pode afetar não apenas a mãe, mas também passar para o leite materno e prevenir a constipação no bebê.

As geleias de ameixa são ricas em açúcar e uma boa fonte de energia. As ameixas são ricas em fibras, vitamina C, vitamina A e antioxidantes. As ameixas contêm uma boa quantidade de magnésio, que pode relaxar os músculos e prevenir o estresse. Dado o baixo teor de alergênicos, uma jovem mãe pode consumir geleia de ameixa com moderação sem prejudicar a criança.

Geleia de mirtilo

Rica em nutrientes e amplamente conhecida por seus benefícios à saúde, especialmente para crianças. E se uma mãe comer geleia enquanto amamenta seu bebê, o efeito no desenvolvimento cerebral do bebê será significativo. Os mirtilos são considerados uma das frutas mais nutritivas. Uma xícara de geleia de mirtilo (148 gramas) contém 24% da vitamina C recomendada, 36% da vitamina K recomendada e 25% de manganês, além de fibras.

Os mirtilos contêm cerca de 85% de água e são muito baixos em calorias e carboidratos, mas ricos em nutrientes. Os compostos antioxidantes encontrados nos mirtilos mantêm suas propriedades protetoras mesmo após o cozimento. A geleia de mirtilo também ajuda a manter a função cerebral, reduz os danos oxidativos às células cerebrais e melhora a memória do seu bebê em desenvolvimento.

Geleia de pêra

Ao contrário da geleia de ameixa, ela tem um efeito aglutinante, portanto, ao escolher esta ou aquela geleia, você deve prestar atenção ao tipo de fezes do seu bebê. A geleia de pera também é muito útil para novas mães. Os benefícios da geleia de pera para a saúde dos bebês incluem uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes. É facilmente digerível, ajuda a cicatrizar feridas mais rapidamente, estimula o sistema imunológico e também possui propriedades antimicrobianas. Uma das principais razões pelas quais a geleia de pera deve ser incluída na dieta de uma mãe durante a amamentação é fornecer vitaminas e minerais essenciais, além de um suprimento regular de carboidratos, proteínas e gorduras. As peras contêm uma série de vitaminas, como vitamina A1, B1, niacina, B2, niacina, folato, E e C. Existem extratos minerais importantes, como potássio, cobre e fósforo, em peras com baixos níveis de enxofre, magnésio, cálcio, ferro, sódio e cloro. Existem diversas variedades de peras que são uma fonte muito rica de ferro. Vitaminas e minerais desempenham um papel importante no desenvolvimento geral do seu bebê, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da visão, o crescimento ósseo, o desenvolvimento do cérebro e a produção de glóbulos vermelhos. Cada vitamina e mineral desempenha um papel fundamental no desenvolvimento geral do seu bebê. E todas essas vitaminas são fornecidas pelo leite materno até os seis meses de idade. Como a pera fresca pode ter alguns efeitos colaterais, é melhor dar preferência à geleia de pera.

A geleia de pera é uma das fontes mais ricas de antioxidantes.

Antioxidantes são substâncias bioquímicas importantes na proteção de células, tecidos e DNA contra danos. À medida que os alimentos que ingerimos são decompostos em nutrientes específicos e consumidos por cada célula do nosso corpo, a célula libera certas substâncias químicas conhecidas como radicais livres como resíduos. Essas moléculas de radicais livres não possuem elétrons e, para se estabilizarem quimicamente, extraem elétrons de qualquer lugar, incluindo células, tecidos e até mesmo do DNA. Isso causa danos às células e ao DNA que, às vezes, podem ser irreparáveis. Os bebês também são vulneráveis aos ataques dos radicais livres. Portanto, fornecer frutas, vegetais e ervas regularmente à dieta da mãe ajuda a manter os níveis de antioxidantes.

A polpa da pera é muito macia e macia. Isso torna a geleia dessas frutas uma das candidatas ideais para uma boa digestão pela mãe. Também é útil quando seu filho sofre de problemas digestivos, incluindo tendência à diarreia funcional.

A geleia de pera possui propriedades antimicrobianas. Essa qualidade é possuída por substâncias bioquímicas da pera. Elas são eficazes contra espécies bacterianas que geralmente causam doenças.

Outro benefício da pera é sua propriedade cicatrizante. A pera também é muito boa para o sistema imunológico. O sistema imunológico é estimulado por bioquímicos como o ácido cafeico e o ácido clorogênico. Esses bioquímicos aumentam o estado de alerta imunológico do corpo. As medidas que precisam ser tomadas ao amamentar seu bebê e ao consumir geleia de pera são para prevenir alergias. Como a pera pertence à família das plantas que causam alergias, existe a possibilidade de que até mesmo a pera possa causar alergias em seu bebê.

Geleia de morango

Está relacionado aos morangos por seu gênero. Portanto, o grau de alergenicidade dessa geleia é igual ao dos morangos. A geleia de morango também possui uma série de vitaminas, mas também os componentes que estão contidos exclusivamente nesta fruta. A geleia de morango pode ser uma boa fonte de cálcio e fósforo. O crescimento do seu filho dependerá da quantidade de cálcio que ele ingere diariamente. Como todos sabemos, o cálcio é necessário para o crescimento ósseo, bem como para o desenvolvimento e funcionamento dos músculos, coração e nervos. O fósforo, por outro lado, também auxilia no desenvolvimento ósseo, além de melhorar a digestão, a quebra de proteínas, a restauração celular e várias reações químicas que ocorrem no corpo. Morangos são uma boa fonte de folato ou ácido fólico. O ácido fólico é muito importante para bebês e crianças pequenas. O folato auxilia na produção de glóbulos vermelhos e é bom para o desenvolvimento do cérebro. A criança pode obter todos esses elementos do seu leite se você comer geleia de morango.

No entanto, a geleia de morango pode ser potencialmente perigosa para bebês. Portanto, recomenda-se tentar introduzi-la na dieta em quantidades bem pequenas e monitorar a reação da criança.

Geleia de groselha

Um dos alimentos mais saudáveis e com baixas calorias. A groselha contém muita água e vitaminas, que também são preservadas na preparação de geleias. Possui baixo teor de açúcar, ao contrário de outras frutas vermelhas, o que garante um sistema digestivo mais saudável. A groselha é uma fruta muito rica em fibras. Ela ajuda a manter o intestino saudável e equilibrado, além de limpar completamente o trato intestinal. Seu sabor amargo e azedo ativa muitos receptores gustativos e também auxilia na ativação de enzimas digestivas. Esses tipos de sucos auxiliam na decomposição adequada dos elementos alimentares de forma eficaz. É conhecida por neutralizar a acidez do estômago e ter um efeito refrescante. A geleia de groselha reduz problemas gástricos, pois possui propriedades anti-inflamatórias e atua como um bom antídoto para indigestão. Reduz a acidez se consumida com o estômago vazio.

A groselha é rica em minerais como cromo, zinco, cobre, ferro e outros. Portanto, a geleia de groselha é considerada benéfica tanto para a mãe quanto para o bebê, e até previne a queda de cabelo devido a alterações hormonais no corpo da mãe.

Geleia de marmelo

Pode ser classificado como um tipo exótico de geleia, por isso muitas mães têm medo de experimentá-lo e preferem os tipos de geleia feitos com frutas cultivadas localmente. Mas isso não é totalmente correto, porque, na verdade, o marmelo é um produto muito saudável e a geleia de marmelo quase nunca causa alergias. Além do sabor adstringente e azedo, o marmelo é uma boa fonte de nutrientes, vitaminas e minerais. O consumo de 92 g de geleia de marmelo oferece 0,6 mg de selênio, 13,8 mg de vitamina C, 0,12 mg de cobre, 14,08 g de carboidratos, 0,64 mg de ferro, 1,7 g de fibra alimentar total, 181 mg de potássio, 0,037 mg de vitamina B6 e 16 mg de fósforo. Como a maioria das frutas, o marmelo é rico em nutrientes como vitaminas A, B e C, fibras e minerais como potássio, cobre, selênio, zinco, fósforo, cálcio, ferro e magnésio. A geleia de marmelo é baixa em gordura. O rico valor nutricional do marmelo o torna benéfico para sua saúde das seguintes maneiras.

Tomar geleia de marmelo reduz os níveis de colesterol no corpo. A atividade antioxidante pode reduzir a oxidação de gordura, neutralizar os triglicerídeos e reduzir a gordura localizada entre os vasos sanguíneos. Além disso, a casca do marmelo contém um flavonoide chamado quercetina. Este flavonoide pode reduzir a inflamação nos vasos sanguíneos, o que é um estimulante cardíaco.

Compostos flavonoides e fitonutrientes podem reduzir a gravidade dos problemas de visão e também acelerar a maturação dos cones nos olhos do seu bebê. Isso ajudará a prevenir futuros problemas de visão e reduzir o risco de ele desenvolver daltonismo.

A geleia de marmelo pode auxiliar na formação de glóbulos vermelhos. Cobre e ferro são essenciais para a formação de novas células sanguíneas. Níveis mais elevados de ferro nas frutas vermelhas podem melhorar significativamente a produção de glóbulos vermelhos. A deficiência de ferro pode levar à anemia e à fadiga.

Geleia de pêssego

Possui estrutura e composição semelhantes às do damasco. Considerando que os damascos são considerados um produto local e os pêssegos são exóticos, recomenda-se reduzir o consumo de pêssegos durante a lactação. No entanto, isso não se aplica à geleia de pêssego, pois é um produto cozido, que não é tão alergênico quanto as frutas frescas.

Cerca de 50 gramas de geleia de pêssego fornecem os seguintes nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitamina C, vitamina A, potássio, magnésio e ferro. A geleia de pêssego é extremamente rica em vitamina C, essencial para a formação dos ossos do bebê. 100 gramas de pêssego fornecem 6,6 miligramas dessa vitamina. A vitamina C ajuda seu corpo a absorver ferro facilmente, ajudando você e seu bebê a prevenir a anemia. 100 gramas de geleia de pêssego fornecem cerca de quatro microgramas de folato. O folato é um nutriente importante durante o período de lactação. Ele minimiza a inquietação do bebê, a fadiga da mãe e as cãibras nas pernas. A geleia de pêssego mantém o equilíbrio de fluidos na mãe e no bebê. A geleia de pêssego é rica em vitaminas A e C e antioxidantes como luteína, zeaxantina e beta-criptoxantina. Esses nutrientes são importantes para o desenvolvimento saudável dos olhos e da visão do bebê.

O potássio abundante presente nos pêssegos é benéfico para o sistema circulatório do bebê. O consumo excessivo de sódio pode ser prejudicial aos bebês, pois seus rins imaturos não conseguem processar o mineral. Eles obtêm o suficiente do leite materno. Os pêssegos são pobres em sódio.

A geleia de pêssego contém flúor, essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dos dentes. A ingestão adequada de flúor ajuda a prevenir cáries.

Os pêssegos são uma boa fonte de fibras alimentares, oferecendo cerca de 1,5 gramas por 100 gramas de fruta. A ingestão diária recomendada de fósforo durante a lactação é de 700 miligramas, e 100 gramas de pêssego fornecem 20 mg desse nutriente. Isso ajuda a fortalecer os ossos da mãe e do bebê em desenvolvimento. Portanto, a geleia de pêssego fornece tudo o que é necessário durante a lactação.

Geleia de figo

Usado para tratar diversas doenças. O Ayurveda utiliza figos como cura para febres, asma, hemorragias e epilepsia.

Os figos oferecem muitos benefícios à saúde. No entanto, há dúvidas se a geleia de figo pode ser introduzida na dieta de uma mãe que amamenta e se será prejudicial aos bebês. Acontece que os figos podem ser introduzidos na comida do bebê e fornecem vitaminas e minerais essenciais para o crescimento da criança.

A geleia de figo auxilia na digestão. Este benefício é especialmente útil para bebês cujo sistema digestivo é muito frágil e, portanto, precisam de alimentos bem macios. Introduzir figos na dieta de uma mãe lactante pode ajudar na digestão suave dos alimentos e melhorar as fezes do bebê.

A necessidade de vitaminas e minerais é maior em bebês e crianças do que em adultos. Em bebês e crianças, vitaminas e minerais desempenham um papel importante no desenvolvimento do corpo e do cérebro. Minerais como ferro, cobre, cálcio, fósforo, potássio e magnésio são essenciais para o desenvolvimento de vários órgãos do corpo. A geleia de figo é uma boa fonte de vitaminas e minerais, e incluir figos regularmente pode ser uma opção melhor a longo prazo.

Melhorar a função do sistema imunológico também deve ser uma prioridade para a mãe quando se trata da saúde geral do bebê. Os figos podem ajudar com isso. Os diversos bioquímicos e polifenóis encontrados neles são conhecidos por fortalecer o sistema imunológico.

A geleia de figo não precisa ser cozida por muito tempo, especialmente se você usar frutas frescas. Ao ferver, certifique-se de não jogar fora a água fervida, pois ela contém todos os nutrientes.

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Geleia de amora silvestre

Você precisa consumi-la com muito cuidado. Apesar de conter muitas vitaminas, em particular a vitamina C, este produto contém muitos laxantes. Isso pode aumentar o peristaltismo na mãe e causar diarreia no bebê. Portanto, é melhor saborear esta geleia após o período de lactação.

Geleia de espinheiro-marítimo

É conhecido por seu efeito antigripal. Aumenta a atividade do sistema imunológico durante a estação fria e previne resfriados. Considerando que uma jovem mãe não deve adoecer durante a amamentação, a geleia de espinheiro-marítimo pode ajudar. Além disso, a geleia de espinheiro-marítimo contém vitaminas B, K e PP, que melhoram a função de barreira da pele do bebê, tão importante para ele durante esse período. Mas você precisa se lembrar de consumir geleia de espinheiro-marítimo fresca, feita com frutas, este ano, pois substâncias nocivas podem se acumular nela mais tarde.

Geleia de cranberry

Muito útil para o sistema cardiovascular. Contém muita vitamina K, o que também permite ao bebê garantir o funcionamento normal do sistema de coagulação sanguínea.

Para a mãe, a geleia de cranberry pode ser útil devido ao conteúdo de antioxidantes ativos que regulam o metabolismo e melhoram a digestão.

Geleia de dogwood

É usado nos países árabes como o principal remédio para a prevenção e tratamento de resfriados. Como esta planta não é tão comum em nossa região, em vão não é usada para o mesmo propósito. Como mães que amamentam não podem usar medicamentos durante a estação de doenças, a geleia de dogwood pode ser uma excelente escolha neste caso. O dogwood contém pectina, ácidos orgânicos, tanino, açúcar, resina e vitamina C, e o mais interessante é que contém mais vitamina C do que uma laranja. Possui uma ampla gama de efeitos terapêuticos e pode ser usado nas seguintes situações: dor de garganta, anemia e doença renal.

O chá de dogwood pode ser usado como um remédio natural para combater febre e problemas digestivos. O tanino e a pectina, um dos principais componentes desta planta, têm um efeito positivo na mucosa intestinal. Portanto, pode ser recomendado para lactantes.

A geleia durante a amamentação pode ser uma excelente fonte de vitaminas que não estão disponíveis em determinadas épocas do ano ou que podem ser alérgenos quando in natura. Portanto, mães que amamentam não devem recusar a geleia, pensando que não há nada de útil nela. Se preparada corretamente, ela pode preservar muitos elementos nutricionais e vitaminas para a mãe e seu bebê.

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