Gravidez e saltos altos

Os saltos sempre conferiram graça e elegância às mulheres. Do alto do salto, uma mulher conquistou mais de um trono e mais de um "imperador". Estamos acostumadas a ter 100% de aparência, caso contrário, não seremos mulheres. Mas então chegou o momento em que estamos esperando nosso filho. E agora? Será que realmente precisamos abrir mão de tudo o que tanto amamos e nos transformar em um coque grisalho e indefinido? Queridas senhoras, aconselhamos a todas que se acalmem, pois o veredito não é fatal nem tão categórico.

É aceitável usar salto durante a gravidez?

Usar salto alto por si só não pode ser considerado seguro, mesmo para uma mulher completamente saudável ou para uma menina que não planeja engravidar. O problema é que, ao calçar um salto alto, alteramos o centro de gravidade do corpo e adicionamos uma curvatura extra à coluna. Consequentemente, isso pode levar a uma curvatura da coluna e a um possível deslocamento dos órgãos internos localizados ao longo dela. Além disso, como agora apoiamos o pé no chão não com todo o pé, mas apenas com os dedos, aumentamos significativamente a carga sobre as pernas. Cargas frequentes nas pernas, para as quais os saltos contribuem muito, podem levar ao desenvolvimento de uma série de doenças, como varizes ou pés chatos. Como podemos ver, mesmo para uma mulher que não está grávida, usar salto alto pode acarretar uma série de problemas.

Uma mulher grávida já corre alto risco de desenvolver pés chatos e varizes devido a alterações hormonais. E usar saltos só pode piorar a situação e levar a uma série de outras complicações. Esses problemas incluem, em primeiro lugar, lesões que uma mulher pode sofrer devido à instabilidade do pé. Entorses e luxações sofridas durante a gravidez são mais difíceis e demoram mais para tratar, além de serem acompanhadas de inchaço. Se uma mulher usa saltos durante a gravidez, ela aumenta suas chances de ter estrias odiadas. Os saltos levam a uma mudança no centro de gravidade e, para corrigir a situação e manter uma posição corporal estável, o estômago se projeta para a frente e os músculos abdominais, sob a influência do bebê em desenvolvimento e dos calcanhares, começam a ceder significativamente, o que leva a estrias e possível deslocamento do próprio feto. Em caso de deslocamento fetal durante seu desenvolvimento, a mulher não poderá dar à luz sozinha e terá que fazer uma cesariana. Bem, e para concluir o quadro geral, vale mencionar que a forte tensão muscular e o aumento da carga nas pernas também podem levar a um aumento do tônus uterino, o que pode ser um fator de risco para aborto espontâneo ou parto prematuro. É por isso que os médicos desaconselham fortemente o uso de saltos altos durante a gravidez.

A solução foi encontrada! Como usar salto durante a gravidez?

Depois de ler todos os avisos, você não deve entrar em pânico novamente e correr para a loja para comprar novas sapatilhas de sola plana. O problema é que mesmo solas totalmente planas são prejudiciais à saúde da gestante e do bebê, pois levam ao alargamento do pé e ao desenvolvimento de pés chatos. Portanto, é necessário encontrar um meio-termo. A solução ideal seriam sapatos com salto pequeno e estável ou uma plataforma de no máximo 5 centímetros de altura.

Se estamos falando dos primeiros estágios da gravidez, então há casos em que você pode usar sapatos de salto alto sem prejudicar a futura mãe e o bebê. Para que os saltos não causem danos nos primeiros estágios da gravidez, você deve seguir recomendações simples. Primeiro, tente limitar as caminhadas de salto alto a 2 a 3 horas. Depois disso, seus pés precisam descansar. É melhor escolher sapatos meio tamanho maior e com fecho no tornozelo - isso dará mais liberdade ao pé, mas também o fixará bem no sapato. Depois de tirar os saltos, faça alguns exercícios de ginástica para as pernas: desenhe números e letras com os pés no ar, ande na ponta dos pés ou nos calcanhares, simplesmente massageie os pés, etc. Isso restaurará bem as pernas após o exercício e normalizará a circulação sanguínea nas pernas. Um chuveiro de contraste para os pés também é bom para esses fins.

Siga as recomendações e você poderá usar saltos altos durante a gravidez sem complicações e consequências. Afinal, nada dá mais autoconfiança e elegância a uma mulher do que um salto estável.