Qual é a forma correta de apanhar sol para as crianças?

A luz solar faz bem ao corpo, melhora seu funcionamento e acelera os processos metabólicos, além de ser um poderoso antidepressivo para adultos e crianças. Ao viajar de verão com toda a família, é essencial saber como as crianças podem tomar sol.

A pele das crianças produz uma pequena quantidade de melanina. Por exemplo, crianças menores de dois anos podem sofrer queimaduras solares mesmo após 5 a 10 minutos de exposição direta ao sol. Por isso, recomenda-se o bronzeamento infantil após os dois anos. Para pessoas com pele clara, o limite de idade pode ser após 3 a 5 anos. Portanto, antes de ir ao mar, consulte um pediatra e certifique-se de que os procedimentos com o sol não prejudiquem a criança.

Vejamos as recomendações básicas para um banho de sol seguro para crianças:

• O banho de sol deve ser feito pela manhã, das 9h às 11h, enquanto os raios ainda estão deslizando sobre a superfície da Terra. Durante o horário de almoço, das 11h às 16h, é melhor descansar em um ambiente fresco, pois no calor as crianças, especialmente as pequenas, superaquecem rapidamente, o que pode causar insolação. O banho de sol à noite também é possível, ou seja, após as 16h ou 17h.
• Ao escolher um local para relaxar, dê preferência a cantos com luz difusa. O local mais seguro é sob um toldo, à sombra de árvores ou sob um toldo. Isso minimizará o risco de queimaduras, mas permitirá que o corpo produza melanina, dando à pele um tom agradável.
• Escolha um protetor solar com FPS de pelo menos 50-60 para o seu filho. Aplique-o após cada mergulho. O uso de protetores de cabeça também é obrigatório; o bebê deve usar um chapéu panamá, boné ou cachecol, que protegerão contra insolação.
• A exposição prolongada ao calor desidrata o corpo, portanto, certifique-se de ter um suprimento de água potável limpa. Para reduzir os efeitos nocivos da radiação UV, adicione cenouras, batatas e damascos à dieta do seu filho.

Os raios solares ativam a circulação sanguínea, melhoram o funcionamento dos sistemas endócrino e respiratório, aumentam a imunidade e sintetizam a vitamina D, necessária ao organismo da criança (prevenção do raquitismo).

Banho de sol para bebês

O principal benefício do sol para recém-nascidos é que ele promove a produção de vitamina D pelo corpo, necessária para a absorção máxima de cálcio (a base dos ossos e dentes). Além disso, a luz solar regula a atividade cerebral dos recém-nascidos, normaliza os processos do sistema nervoso e aumenta a vitalidade.

Se um bebê ficar bronzeado, isso indica uma reação protetora do corpo aos raios solares. Mas não se esqueça de que quanto mais intenso o bronzeado, mais complicações ele pode causar.

1. A adaptação à luz ultravioleta deve ser gradual. É melhor começar com alguns minutos de exposição ao sol, aumentando o tempo a cada dia. Por exemplo, o primeiro "bronzeamento" pode ser feito perto de uma janela aberta.
2. As caminhadas ao ar livre no verão não devem exceder 45 minutos por dia. Ao escolher um horário para descansar, é melhor se concentrar na primeira metade do dia, ou seja, antes do meio-dia ou já no final da tarde.
3. Para evitar que seu bebê se queime ao sol, proteja-se com uma capota no carrinho e compre um protetor especial com alto FPS para tratar a pele de recém-nascidos. Use uma touca ou chapéu-panamá na cabeça e roupas leves de tecidos naturais, mas com mangas compridas, no corpo.

Se aparecer vermelhidão no corpo do bebê após a exposição ao sol, isso pode indicar brotoeja ou queimadura solar.

• A brotoeja é acompanhada de coceira e queimação; para eliminá-la, são recomendados banhos com ervas calmantes, após os quais a criança se sente melhor.
• Se estivermos falando de queimaduras solares, a vermelhidão é complementada por um aumento da secura, e o bebê fica inquieto e letárgico. Em casos particularmente graves, ou seja, com choque por queimadura, a pele fica pegajosa e pálida, a respiração fica difícil e pode ocorrer perda de consciência.

A razão para o superaquecimento é que os recém-nascidos não têm um sistema de sudorese bem estabelecido. É por isso que os bebês são propensos à desidratação e insolação. Para aliviar a condição do bebê, ele deve ser limpo suavemente com água fria e as áreas afetadas da pele devem ser tratadas com um agente especial. Se houver calafrios ou febre alta, é melhor administrar um antitérmico e consultar um pediatra.

A exposição prolongada ao sol é perigosa para as crianças devido ao risco de desenvolver fotodermatose. Muitas vezes, as mães confundem essa doença com uma reação alérgica comum. Por isso, preste atenção à localização da vermelhidão: rosto (orelhas, testa, queixo), manchas no corpo são possíveis, erupções cutâneas aparecem nos braços e pernas muito raramente. Tais reações podem ser hereditárias, ocorrer devido à ação de medicamentos ou cosméticos utilizados.